6 strategija za donošenje odluka u životu

Kad se suočavate s izazovima i prevladavate životne ili profesionalne krize, ne temelji se sve na naporu ili disciplini; Dobar dio onoga što nam omogućuje da se pravilno prilagodimo zahtjevima okoline ima veze naučiti donositi odluke.

S obzirom na to, Psihologija ima puno toga za reći: postoje gori i bolji načini izbora između mogućnosti kojima raspolažemo, i da bi to učinili na adekvatan način, važno je naučiti određene obrasce ponašanja i upravljanja mislima i emocije.

• Povezani članak: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

6 strategija kako naučiti donositi bolje odluke u životu

Evo nekoliko ključnih ideja koje vrijedi razmotriti kada se važnom donošenju odluka pristupa iz konstruktivnog, usmjerenog na ciljeve razmišljanja.

1. Dobro definirajte svoje mogućnosti

Prije donošenja odluke, važno je da se pobrinemo da se, prije svega, ovaj zadatak odabira sastoji od jasnih i konkretnih mogućnosti, umjesto da se oslanja na općenitosti i nejasne želje. Inače ćete se izlagati stalnoj frustraciji ne znajući što učiniti istodobno kad vam nije baš jasno između onoga što biste trebali odabrati.

Imati mutne i neprestano mijenjajuće alternative, a da niste shvatili, nepremostiva je prepreka koju nemate Omogućit će vam da dosljedno donosite odluku, a još gore, neće vam dopustiti ni da učite na svojim pogreškama.

Stoga, prije svega brinite odredite opcije prije kojih se morate postaviti i otkinuti odluku.

2. Pretpostavimo određeni stupanj nesigurnosti

Ne govorimo o učenju donošenja dobrih odluka ili čak učenju izbora, već o razvijanju potrebnih vještina da bismo znali kako birati s odgovarajuće, razumne pozicije, stvarajući situacije tako da je rizik od neuspjeha relativno mali i da budu oni od uspjeha povećati.

Zapravo, postizanje toga događa se svjesnošću u svakom trenutku da je nemoguće naučiti biti točan uvijek ili gotovo uvijek, i to neizvjesnost i nedostatak informacija nužni su element procesa donošenja odluka.

3. Pregledajte svoje snage i slabosti

Da biste znali "izmjeriti snagu" kad se suočite s izazovom, važno je imati cjelovitu i nijansiranu viziju onoga što možete, a što ne možete. U tom smislu, vrlo je korisno napraviti SWOT matricu u kojoj ćete napraviti kratki popis svojih snaga, svojih slabosti, rizika i svojih mogućnosti u vezi s određenom misijom.

Ova SWOT analiza mora se usredotočiti na ovdje i sada, odnosno mora se temeljiti na stvarnom Ja, u kojem znate da postoji u prisutni, a ne u idealiziranom jastvu ili u potencijalnim sposobnostima za koje mislite da ih možete razviti s nekoliko dana učenja ili trening. Dovoljno je potrošiti oko pet minuta na to.

• Možda će vas zanimati: "" Paraliza analize "; kada pretjerano razmišljanje postaje problem "

4. Napravite procjenu svoje sposobnosti za učenje

Iako je SWOT analiza bila usredotočena na sadašnjost, ipak je istina da zasigurno imate mogućnost povećati šanse za uspjeh ako se na odgovarajući način pripremite za izazov s kojim imate relativno malo iskustva.

Dakle, ako sumnjate kako biste trebali pristupiti projektu ili izazovu koji je za vas relativno nov (ili ako sumnjate biste li ga uopće trebali poduzeti), zaustavite se na također razmislite o tome što vam daje vremena za učenje ili treniranje u vremenu koje imate i o tome mislite li da imate vještine i resurse da to uspijete dobro.

5. Uzmite u obzir svoje emocionalno stanje prilikom donošenja odluke

U određenom trenutku morate odabrati jednu od opcija; Nakon te faze važno je zadržati dosljednost i postupati u skladu s tim, tako da ako tu odluku stavite po strani, to je samo zato što vidite da ste pogriješili i što ova strategija ili taktika nije djela.

Međutim, pokušajte da se taj trenutak ne poklopi sa situacijom u kojoj primijetite da vas preplavljuju vaše emocije, jer mogu previše iskriviti vašu perspektivu o onome što se događa. Jasno je da je vrijeme ograničeno i u određenim slučajevima nećete moći neograničeno čekati da se smirite u potpunosti, ali pronađite ravnotežu između minuta ili sati koje morate odlučiti i svog stanja emotivan.

6. Čuvajte se paralize analize

Do sada smo se usredotočili na zadatke koji se temelje na introspekciji, na razmišljanju. No premda su korisni i potrebni ako je u vašoj odluci puno toga u igri, morate imati na umu da ova faza „razmišljanja“ može postati zamka.

Neki se ljudi ne odluče za korak koji od riječi prelazi u djela jer se boje izlaganja neuspjehu., tako da uvijek ostaju u istoj fazi, okrećući svoje sumnje, svoje ideje itd. To je fenomen poznat pod nazivom paraliza analize: zadatak odražavanja prije nego što se nešto pređe od toga da postanemo sredstvo za prevladavanje izazova, pa do izgovora da se s njim ne pozabavimo.

Stoga je važno da znate otkriti onu točku u kojoj se, ako se i dalje ograničite na razmišljanje, samosabotirate.

Želite li imati psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za profesionalnu psihološku podršku u kriznim razdobljima, naučite upravljati svojim odgovornosti ili da biste pravilno upravljali svojim osjećajima prije projekta, pozivam vas da stupite u kontakt NAS.

Na Psihokonzalting Radimo na usluzi pojedincima i tvrtkama kako na sesijama licem u lice (u Barceloni) tako i putem internetske terapije.