Što je trauma i kako utječe na naš život?

Trauma je stvarnost u našem životu, nešto puno češće i uobičajenije nego što se može činiti. Njegov etimološki korijen dolazi iz grčkog, a znači "rana".

Tradicionalno se smatra posljedicom koja proizlazi iz događaja koji generira psihičke ili fizičke poremećaje koji utječu na razinu kvalitete našeg života. Međutim, trauma nije doživotna kazna.

• Povezani članak: "Što su trauma i poremećaji povezani sa stresorom?"

Što je trauma?

Emocionalna trauma je "psihološka rana" koje mogu biti uzrokovane različitim situacijama, općenito izvanrednim, uznemirujućim, neodoljivim i uznemirujućim, koje nadilaze uobičajena iskustva.

Te vrlo stresne situacije kreću se od velikih prirodnih katastrofa, ratova, nesreća, zlostavljanja..., „Ozbiljne prijetnje životu ili fizičkom integritetu, stvarne prijetnje ili šteta djeci, supružniku, rođacima, prijatelji; naglo uništavanje doma, zajednice; svjedočite smrti ili ozbiljnoj ozljedi druge osobe kao posljedica nesreće ili djela fizičkog nasilja “(DSM-5).

Također može obuhvatiti naizgled manja iskustva

, kao što su: operacija, pad, kazna, ozbiljne bolesti, nedostatak zaštite, poniženje, promjena uloge u obitelji, migracija u drugi grad ili zemlju... što se također može doživjeti u a traumatično.

Zapravo nije toliko bitna dimenzija samog događaja koja određuje nastalu štetu, već će ovisiti i njezini učinci svaka osoba, njezina povijest i njezino afektivno okruženje, evolucijski trenutak u kojem se dogodio i njegovo ponavljanje tijekom cijele godine vrijeme.

S druge strane, mora se uzeti u obzir da pojavi traume može pogodovati i konzumacija tvari s psihoaktivnim učincima. Međutim, u slučaju da je potrošnja ovih proizvoda posljedica praćenja farmakološkog liječenja pod nadzorom liječnika, Šanse da se to dogodi su vrlo male, a osim toga, u tim je slučajevima dostupna stručna pomoć koja može spriječiti razvoj komplikacija rani način.

• Povezani članak: "10 osnovnih savjeta za smanjenje stresa"

Učinci traume

Trauma, bez obzira na podrijetlo, utječe na zdravlje, sigurnost i dobrobit osobe na takav način da može dovesti do razviti lažna i destruktivna uvjerenja o sebi i svijetu oko sebe.

Općenito se smatra normalnim da na određene događaje reagiramo s tugom, tjeskobom, bijesom, razdražljivošću, promjenom ponašanja, upotrebom supstanci... kratko vrijeme (Reijneveld, Crone, Verlhust i Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow i Yule, 2006). Međutim, ponekad te poteškoće postanu toliko intenzivne i dugotrajne da oni ozbiljni problemi u osobnom funkcioniranju i psihosocijalnoj prilagodbi.

Kako bi se objasnili ovi intenzivniji i štetniji fenomeni, klasifikacija WHO (ICD-10, 1992), predlaže kategoriju poremećaja uzrokovanih stresom i traumom, u kojima uključuje Akutni i kronični PTSP, Poremećaji prilagodbe i trajne promjene osobnosti nakon katastrofalne situacije.

Kod ovih različitih psiholoških poremećaja, trauma se izražava na različite načine, ali na sve načine Obično su uključeni u većoj ili manjoj mjeri, epizode ekstremnog stresa i disocijacija.

Uspomene zaključane

Imajte na umu da nismo uvijek u mogućnosti sjetiti se svega što nam se dogodilo Kroz naš život sjećanja na traumatične događaje ponekad se zaborave ili fragmentiraju.

Prema psihološkoj struji rođenoj psihoanalizom, to su disocijativni fenomeni koji onemogućuju pamćenje onoga što se dogodilo, koji nastaju kao obrambeni mehanizam razrađen u našoj psihi, da mi pruža prirodni zaštitni odgovor na silno traumatično iskustvo, omogućavajući nam da krenemo naprijed da bismo preživjeli (Kisiel i Lyons, 2001). Prema tim hipotezama, pamćenje se ne bi izgubilo, već ostaje u pamćenju na latentan i nepristupačan način, sve dok, zahvaljujući terapijskog procesa ili do nekog događaja u životu subjekta, spontano se oporavljaju djelomično ili u potpunosti (A.L. Manzanero i M. Recio, 2012.).

S obzirom na to da se stvara toliko snažan utjecaj da uzrokuje promjene u osobnosti od velike je važnosti za proučavanje osobe i njezin emocionalni razvoj, budući da da negativne situacije, bliske i svakodnevne, mogu ne samo odrediti simptome i psihološke promjene, već i ugroziti puni razvoj bolesti osobnost.

• Povezani članak: "Psihička trauma: koncept, stvarnost... i neki mitovi"

Kad se pojave tijekom djetinjstva i adolescencije

Posttraumatske reakcije u djetinjstvu i adolescenciji mogu se izraziti u različitim psihopatološkim oblicima (Copeland, Keeller, Angold i Costello i sur., 2007).

Nekoliko studija o situacijama zlostavljanja u djetinjstvu utvrdilo je to glavne psihološke posljedice traume bile su: depresija, anksioznost, mržnja prema sebi, poteškoće u moduliranju bijesa, disocijacija, tupost, poteškoće u pažnji i koncentraciji, poteškoće u kontrola impulsa, zlouporaba supstanci, samoozljeđivanje i rizično ponašanje, pokornost i ovisnost, snažni osjećaji ranjivosti i opasnosti (Herman, 1992); revictimization, problemi međuljudskih i intimnih odnosa, somatizacije i medicinski problemi, gubitak povjerenja prema drugim ljudima, osjećaji bespomoćnosti i nemoći, traumatična seksualizacija, osjećaji srama i krivnje (Finkelhor, 1988).

Ovi prisutni ljudi veliko beznađe o svijetu i budućnostiVjeruju da neće naći nikoga tko ih razumije ili tko razumije njihove patnje, održavajući veliki unutarnji sukob, s visokom razinom tjeskobe. Pozitivno dolazi kad pokušaju pronaći nekoga tko će im pomoći da se oporave od tjeskobe, somatskih briga i osjećaja očaja ili beznađa. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua i Zubizarreta, 2001.).

Karakteristike psihičkih rana

Znanstveno istraživanje o traumi potvrđuje da čin izražavanja osjećaja i intenzivnih emocionalnih stanja na katarzičan način omogućuje suočavanje s teškim situacijama, smanjujući vjerojatnost opsesivne promišljenosti a fiziološka aktivnost je povećana (Penneba i Susman, 1988).

Uz to, primijećeno je da socijalna podrška, poput razgovora s članom obitelji ili prijateljem o problemu, To je jedan od najcjenjenijih mehanizama za suočavanje s teškim emocionalnim situacijama (Folkman i sur., 1986; Vázquez i Ring, 1992., 1996.), uz ublažavanje vlastitog stresa (Barrera, 1988.). Zapravo se povećava nedostatak bliskih ljudi za povjerenje u teškim okolnostima radikalno rizik od depresivnih epizoda kod ranjivih ljudi (Brown i Harris, 1978).

Važnost stava i razmišljanja

Ljudi sa optimističan stav čini se da bolje upravljaju simptomima tjelesnih bolesti poput raka, kroničnih bolesti, operacija srca... (Scheier i Carver, 1992.), što se čini zbog činjenice da su strategije koje ovi ljudi obično koriste više se usredotočio na problem, tražeći socijalnu potporu i pronalazeći pozitivne strane iskustva stresno.

Naprotiv, pesimistične ljude karakterizira uporaba poricanja i distanciranja od stresor, usredotočujući se više na negativne osjećaje koje stvara ova situacija (Avía i Vázquez, 1998). Na ovaj način, jasnije se crta obrazac ličnosti s tendencijom dobrog zdravlja koju karakteriziraju optimizam, osjećaj kontrole i dobra sposobnost prilagodbe (Taylor, 1991.).

Tretman

Izvodite aktivnosti iz Art terapije, kao prostor za razradu traumatičnog događaja, potiče oporavak, olakšava socijalnu reintegraciju i terapijsku rehabilitaciju kroz kreativni proces.

Ove vrste tehnika promiču izražavanje vlastitih osjećaja iz drugog jezika koji omogućuje usmjeravanje osjećaja, osjećaja i sjećanja. bez pritiska na katarzu ili emocionalno prelijevanje, nudeći novi izražajni način koji izbjegava otpor i verbalno blokiranje, favorizirajući pamćenje i izgradnju koherentne priče koja omogućuje razumijevanje onoga što se dogodilo. To će žrtvi omogućiti integraciju njezinog iskustva iz sigurnog okruženja bez ispitivanja ("Likovna terapija i radovi o umjetničkom obrazovanju za socijalno uključivanje", Mónica Cury Abril, 2007).

Dakle, trauma ne mora biti doživotna kazna. Tijekom procesa zacjeljivanja može se stvoriti obnovljiva evolucija, sposobna poboljšati našu kvalitetu života, postati iskustvo transformacije i metamorfoze (Peter A. Levine, 1997).

Sposobnost koju ljudska bića moraju oprostiti, sabrati se, krenuti dalje, napredovati, prosvijetliti se, prevladati kušnje i događaja, ustati i ponovno se pojaviti s trijumfalnim osmijehom kad se ponovno sretnemo sa svojim identitetom, s ljubavlju... to je spektakularno i jednostavno izvrstan.

• Možda vas zanima: "Art terapija: psihološka terapija kroz umjetnost"

Bibliografske reference:

• Neria, Y.; Nandi, A. I Galea, S. (2008). Posttraumatski stresni poremećaj nakon katastrofa: sustavni pregled. Psihološka medicina, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967.). Neuspjeh od traumatičnog šoka. Časopis za eksperimentalnu psihologiju, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005.). Fazno orijentirano liječenje strukturne disocijacije u složenoj traumatizaciji: prevladavanje fobija povezanih s traumom. Časopis za traumu i disocijaciju. 6 (3): str. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psihijatrijski lijekovi kao agenti traume. Međunarodni časopis za rizik i sigurnost u medicini, 22 (4): pp. 195 - 207.