15 znakova koji otkrivaju loše samopoštovanje i što učiniti s njima

Samopoštovanje je proračun percepcija, osjećaja, ocjena i misli ili pozitivnih ili negativnih mišljenja koje osoba ima o sebi. To je povezano s načinom na koji ocjenjujete sve ove koncepte, vlastita iskustva i osjećaje. Mislim, to je vrlo subjektivno mišljenje.

S druge strane, samopoštovanje se razvija i mijenja tijekom našeg života. Oni koji su u prvim godinama života imali dobro obrazovanje i odgoj vjerojatnije će promicati ispravan razvoj samopouzdanja i samopoštovanja; U takvim slučajevima punoljetnost postignu s dobrom dozom već obavljenog posla i tako si uštede probleme s kojima se moraju suočiti u svom životu.

Ukratko, naše prvo obrazovanje ima veliku težinu u samopouzdanju i samopoštovanju da se razvijamo i odatle utječe na ono što će nam se dogoditi kao doživotno.

• Povezani članak: "Javni koncept: što je to i kako se formira?"

Pitanja samopoštovanja

Kada imate problema sa samopoštovanjem, to se može vidjeti u gotovo svim područjima života osobe: obitelj, prijatelji, posao, partner itd. Otuda je važnost pokušaja rješavanja problema čim postanete svjesni da postoji.

Nedostatak samopoštovanja dovodi nas do toga da više puta budemo nesretni u nekim ili svim gore spomenutim područjima i da gotovo nikada ne možemo imati opće zadovoljstvo od sreće.

S obzirom na ovu stvarnost, sastavili smo popis simptoma kako bismo prepoznali problem. Možda postoje ljudi koji imaju samo neke od ovih problema, ali koji jako pate od njih, dok drugi ljudi mogu imati malo svakog od njih. Važno je prepoznati ga i biti u stanju poduzeti mjere za njegovo rješavanje i razbiti stečenu naviku koja umanjuje našu sposobnost da se osjećamo sretnima u svakodnevnom životu.

Neki od izraza niskog samopoštovanja su sljedeći:

• Osjećaj nesigurnosti u sebe, bilo na poslu, s partnerom, s prijateljima ...
• Osjećaj straha ponavlja se.
• Ne trudeći se dobiti ono što želimo jer vjerujemo da to nećemo postići.
• Osjećaj da ne zaslužujemo dobre stvari u životu.
• Potrebno odobrenje drugih da rade stvari ili se osjećaju bolje.
• Osjećaj da stvari nikad ne radimo dovoljno dobro, pa zahtijevamo puno od sebe, a opet nismo u potpunosti sretni.
• Pretjerano samozahtjev, koji nas lišava razvoja i vodi do blokade i neaktivnosti iz straha od neuspjeha.
• Doživljavanje drugih kao da su nadmoćniji od nas i osjećaj da nikada nećemo postati poput njih.
• Postignuća pripisujte vanjskim uzrocima, a sreću i neuspjehe unutarnjim uzrocima.
• Nikad si ne čestitajte na našim kvalitetama, možda ih nikada niti ne vidite.
• Nezadovoljni onim što radimo misleći da bismo mogli i bolje. Osoba se ne osjeća prikladnom za razvoj bilo koje vrste aktivnosti.
• Osjećam se nesretno, krivo i tužno. Opasna kombinacija triju emocija, koja nas dovodi do očaja bez dna.
• Usredotočite se na naše slabosti.
• Općenito se osjeća neprivlačno.
• Vrlo često trebaju odobrenje drugih.

Kako povećati samopoštovanje

Zaista ne postoji čarobna formula, ali biti svjestan problema već je prvi veliki korak u pronalaženju rješenja.

Nekoliko je radnji koje nam pomažu povećati samopoštovanje:

• Postavite realne i ostvarive ciljeve.
• Pobjeći od krajnji perfekcionizam, nemoj se tući
• Počastite se s ljubavlju i puno poštovanja. Ako to ne učinite, ne možete očekivati ​​da će to drugi učiniti.
• Osjetite da imate pravo biti sretni.
• Usudite se promijeniti.
• Ne maltretirajte se razmišljajući o onome što je bilo do danas.
• Optimistično pogledajte što možete promijeniti.
• Dopustite si da griješite i ne suzdržavajte se ako griješite.
• Pokušajte pronaći tri dobre stvari o sebi dnevno.
• Često se pitajte: što je najgore što bi vam se moglo dogoditi.
• Oprosti si Ako to ne učinite, bit će teško promijeniti stvari.
• Razvijte samilost.
• Čestitajte si na svojim postignućima.
• Raditi vježbe.
• Meditirajte čak i nekoliko minuta dnevno.

Postoje ponašanja zbog kojih osoba odrasta s dobrom razinom samopoštovanja. Kada se s djetetom u vašem domu postupa s ljubavlju, sigurnošću, pažnjom, poštovanjem, podučavaju se čvrsti i nenasilni standardi ponašanja, a dijete se osjeća osjećajem pripadaju i dobivaju alate da budu neovisni, naučeći da je normalno pogriješiti i biti u stanju ispraviti, samopoštovanje ima veliku vjerojatnost razvoja dobro. Gotovo je sigurna formula da ovo stvorenje odrasta s odgovarajućim samopoštovanjem.

S druge strane, nisko će se samopoštovanje iskovati ako se roditelji prema njemu odnose s uvjetnom ljubavlju, grde ga bijesom ili nasiljem, ako u njegovim stavovima postoje stalna poricanja, norme su Suprotno, postoje stroga obiteljska pravila, ako se roditelji pretjerano štite ili jako pristaju, ako se kod kuće ponavljaju stresne situacije i očito, ako postoji zlostavljanje fizički ili seksualni.

Dakle, samopoštovanje je aspekt od iznimne važnosti za pronalaženje sreće u čovjekovu životu, a oblikuju ga čimbenici kako unutarnji tako i izvanjski za pojedinca. U obrazovanju se smatra da bi olakšavanje postizanja pozitivnog samopoštovanja trebalo biti jedna od prioritetnih svrha obrazovnog procesa. Ako u ovom procesu želite usvojiti nove navike povezane s dobrom emocionalnom ravnotežom, možda ćete biti zainteresirani Gurumind.