Odakle psihološki problemi proizlaze iz samozahtjeva?

Samopotražnja je kvaliteta koja, dovedena do krajnosti, tjera ljude da osjećaju nelagodu i tjeskobu kad su nezadovoljni svojim životom. Ima puno veze s prezasićenim umom i s velikim poteškoćama u prepoznavanju i izražavanju naše ranjivosti koja je svojstvena čovjeku.

Život je neizvjestan, nestalan i neprestano se mijenja... A samopotražnja upravo ima veze sa strahom od neizvjesnosti, jer je to način na koji se pokušava pokriti Ovaj strah je pretpostaviti ciljeve koje je teško postići, s ciljem da "lažno" ili gotovo nemoguće želi kontrolirati situacija.

• Povezani članak: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

Odakle prekomjerna samopotražnja?

Zahtjev za sobom proizlazi iz kombinacije vanjskih pritisaka zajedno sa strahom od nekontroliranog.

Pravila koja učimo tijekom svog života mogu se pretvoriti u pritisak ili ne. Sve ovisi o tome kako netko internalizira poruke koje mu se prezentiraju iz različitih vanjskih izvora, a to su sljedeći.

1. Društvo

Jednostavna činjenica da smo rođeni u XX-XXI stoljeću čini nas određenim pritiscima koje ljudi iz drugog povijesnog trenutka ne bi imali

. Na primjer, danas je mnogo veći pritisak na sliku tijela nego prije stotina godina.

2. Kultura

Kulturni aspekt također ima svoju ulogu. Pritisci koje osoba iz Kine može imati na osobu iz Španjolske uvelike se razlikuju. Primjerice, osoba iz Kine može imati pritisak da ne pokaže svoje osjećaje i biti će suzdržanija pred osobom iz zemalja južne Europe.

3. Obiteljsko obrazovanje

Ovisno o očekivanjima (izraženim ili prešutnim) koja postoje u obiteljskom okruženju, ljudi mogu razviti neke ili druge zahtjeve. Na primjer, roditelji koji prekomjerno nagrađuju dobre ocjene mogu kod njihove djece svaki put razviti potrebu za uspjehom. Ili također da njihovo samopoštovanje ovisi o vanjskim postignućima.

4. Školsko obrazovanje

Ovisno o tome što se živi u nekim školama ili drugima, to će učenicima omogućiti da razviju neke ili druge zahtjeve.

5. Društveni odnosi

Oba školska prijatelja, prijatelji, partneri... stupit će na snagu. Oni predstavljaju jedan od najvažnijih oblika utjecaja na mlade, jer kad se naš identitet razvija tijekom adolescencije, tada dajemo veću važnost grupi svojih vršnjaka.

6. Događaji koji su nas obilježili

Te važne prekretnice koje su nas obilježile, mogu uzrokovati da stvorimo kruti standard rada.

• Možda će vas zanimati: "Radoholičar: uzroci i simptomi ovisnosti o poslu"

Kako se prevodi?

Kada generirate samo-zahtjeve koji vam ometaju život, predstavljate ih kao "moram" ili "moram"... Ovaj osjeća se poput krute norme iz koje ne možete izaći ne najmanje važno, "ne možete uspjeti", vrlo je oporezujuće. Od vrijednosti se razlikuje po tome što su fleksibilne, slobodno birane i više se temelje na suosjećanju; ako jednog dana "propadnemo" apsolutno se ništa ne dogodi jer razumijemo da smo ljudi.

Tko ima ovakve probleme? Do određene mjere svi. Drugi je drugačiji aspekt je li netko svjestan ili nije. Stoga su neki pogođeni u većoj mjeri od drugih. Što se manje o njemu razmišlja, to će više patnje biti, jer na taj način čovjek ne posjeduje "ukorijenjene" i ponavljajuće obrasce koje predstavlja, već radije to su oni koji upravljaju ponašanjem kruto, kao da netko nema uzde svog života, kao da ne može slobodno birati.

Unutar ove skupine najviše pate oni koji postavljaju visoke ciljeve (perfekcionizam) ili kada su predloženi ciljevi vrlo nefleksibilni.

Kako to utječe na ljude?

Samopotražnja djeluje na dihotomne i ekstremne vrijednosti uvijek / nikad, crno / bijelo... Stoga, kad dođe do krajnosti, ovo pretvara se u tjeskobu jer su pravila vrlo kruta i na kraju paraliziraju osobu.

To se događa zato što je malo vjerojatno da će se postići stvarno postizanje spomenute samo-potražnje, sa svime što ona podrazumijeva (visoki ciljevi). To je vrlo visok faktor stresa zbog kojeg osoba nije u stanju pokriti sve predloženo; zapravo, ponekad je lakše konačno ništa ne poduzeti.

Kako to riješiti?

Prvi korak je da budemo svjesni što su naši vlastiti "debosi", odakle dolaze, i ne budemo mučeni zbog toga.. Budite svjesni da smo posljedica onoga što smo doživjeli, ali nismo za to krivi. Od tog trenutka, te iz svijesti i odgovornosti, možemo naučiti reagirati drugačije i više. prilagodljiv, umjesto da automatski reagira neprestanim reproduciranjem istih obrazaca ("debos") koji nas čine patiti.

Osobnim introspekcijskim istraživanjem možemo sniziti razinu samopotražnje i odatle moći odlučiti u korist vlastitih vrijednosti, a ne toliko zbog "dugova".