Živjeti u paru tijekom zatvora: 9 savjeta

14. ožujka u Španjolskoj je proglašeno stanje uzbune zbog COVID-19. To je značilo da smo morali proći od nekoliko sati kod kuće do boravka tamo 24 sata dnevno, osim ljudi kojima je posao dopuštao izlazak.

Ovo stanje zatvorenosti nije utjecalo samo na pojedince na individualnoj razini (stres, tjeskoba, tuga, očaj ...), ali i na obiteljskoj razini i u vezama.

Stoga ćete u nastavku pronaći neke preporuke kako život kao par učiniti podnošljivijim.

• Povezani članak: "14 vrsta para: kakav je vaš romantični odnos?"

Savjeti za poboljšanje suživota u paru tijekom zatvaranja

Slijedite ove navike i ključne ideje kako biste zajednički život učinili podnošljivijim u vrijeme karantene.

1. Poštujte prostor

Ako je nešto potrebno trenutno, to je da možemo imati prostor u kojem ćemo biti sami u određeno doba dana.

Nesumnjivo je da smo s voljenima dio preporuka za ovo zatvaranje, ali istina je da nam u mnogim prilikama treba vremena za sebe. Tako, potrebno je i zdravo da postoje doba dana u kojima imamo svoj prostor. To nam također omogućuje da možemo uživati ​​u više vremena koje kasnije provedemo u paru.

2. Dobra komunikacija

Još jedan važan aspekt koji treba istaknuti, i to ne samo za poroku, već i za sve parove općenito, jest sposobnost dobre komunikacije.

Riječ je o tome da drugima izrazimo svoje osjećaje, brige i misli kao i da slušamo što nam druga osoba također ima za reći. Izbjegavajmo osuđivati ​​i pokušajmo razgovorima dati prostor na fluidan način i pokušavajući razumjeti poziciju drugoga.

3. Je li to zaista toliko važno?

Općenito se u suživotu puno puta dogodi da se posvetimo svađama oko stvari poput rutine, čistoće, reda itd. Jasno je da su to važni aspekti koje treba svakodnevno uzimati u obzir, ali mi živimo u situaciji uzbune, zatvoreni, proživljavamo snažne emocije, a to može jer nam se ne da prati suđe u vrijeme kad smo to radili ili što zaboravimo pokupiti odjeću obješenu jer smo uronjeni u film kakav smo bili promatrajući.

Tako, ključno je odrediti prioritete i vidjeti da možda postoje aspekti koji trenutno nisu toliko važni. Pokušajmo se ne prepirati oko trivijalnih stvari i uvidimo da za to mogu postojati druga vremena. Radi se o tome da pokušamo biti fleksibilniji, a ne o tome da u potpunosti prestanemo raditi ono što smo prije radili.

4. Promovirajte pozitivne aktivnosti u paru

Kako ćemo u paru raditi ugodne aktivnosti dok smo kod kuće? Možda je najtipičnije gledati film zajedno, ali idemo dalje. Pokušajte pripremiti posebnu večeru za svog partnera, iskoristite priliku da se zajedno istuširate, stavite malo glazba za ples, možete igrati društvene igre, razgovarati o putovanju koje ste prije bili vrijeme…

Radi se o pokušaju tražite pozitivne trenutke između njih dvoje, osim što samo "živite" zajedno. Pokušajte napraviti plan na isti način kao i da niste ograničeni, već tražite način da to napravite kod kuće.

• Možda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih vještina"

5. Suosjecanje

Mi smo individualni ljudi, sa svojim mislima, osjećajima i učenjima; Tako, svaka osoba ovu situaciju doživljava vrlo različito. Potrebno je da pokušamo to razumjeti i dovesti se u situaciju svog partnera.

Možda ne vidimo zdravstvenu hitnu situaciju na isti način, ali pokušavamo razumjeti drugu i poštivati ​​njihove emocije i njihova vremena. Nekim ljudima treba više vremena za prilagodbuDrugi ovo žive kao da je sve još uvijek isto. Pokušajte suosjećati i poštivati.

6. Seks

S tim u vezi, postoje ljudi koji, provodeći više vremena kod kuće, imaju više seksualnih odnosa, ali nalazimo i suprotno. Sad kad ima više vremena za to, pronađite trenutke kada ste oboje prijemčiviji, predložite nove stvari, iskoristite priliku za seksualnu komunikaciju. Nema sumnje da seksualnost je važna i potiče pozitivne emocije u paru.

Ovdje treba napomenuti da će naravno biti ljudi koji su tijekom ove situacije s osjećajima tuge, tjeskobe i očito ne žele imati spolni odnos. Sjetimo se točaka 2 i 5 (Komunikacija i empatija), razgovarajmo s partnerom i shvatimo što osjećaju. Izbjegavajmo prijekore i poštujmo prostor.

7. Pregovaranje

Par nije veza u kojoj moramo stalno pregovarati, ali istina je da je za neke situacije potrebno "dogovoriti se".

Bit će trenutaka kada ne mislimo isto, čak i ako pokušamo biti empatični, bit će nam jako teško i stoga također moramo imati neku pregovaračku metodu koja će nam pomoći da je dosegnemo sporazumima. To nije nešto što moramo pretjerano koristiti, ali je vrlo korisno u određenim trenucima.

Zapamtite: pokušajte se relativizirati ako je razlog za raspravu nešto zaista važno, ako jeste, ali ne postižete dogovor, pokušajte predložiti posredni stav. Ponekad će jedan popustiti, a drugi put drugi.

8. Organizacija

Već smo komentirali da možda nije vrijeme da se gledaju sitnice koje se ne rade i da je bolje pokušati relativizirati ono najvažnije. Ali naravno... i dalje živimo u malom prostoru u kojem moramo provesti mnogo sati.

Stoga, također važno je da vodimo organizaciju kućanskih poslova i obveznih zadataka. To će vam znatno olakšati vrijeme za druge ugodnije aktivnosti i smanjit će argumente.

9. Rasprave (uredi)

Ok... već smo pokušali dati neke smjernice za poboljšanje suživota, ali... A što se događa kad se posvađamo? Ovo je normalno, Teško nam je provesti nekoliko dana u istom prostoru bez bilo kakve rasprave.

Prva stvar je to normalizirati: nesuglasice su normalne, a između njih nije karantena. Druga stvar koju treba učiniti jest pokušati se opustiti u raspravi, odnosno pokušati smanjiti osjećaje bijesa. Nađite mjesto u kući da budete sami dok ne primijetite da se vaša ljutnja dovoljno stišala, a zatim pokušajte ponovo komunicirati s partnerom; Ako se ne možete složiti, sjetite se točke 7 (pregovaranje). Ne zaboravimo i točku 3 (Je li to zaista toliko važno?).

Završetak

Ovo su neke preporuke iz kojih predlažemo Mariva Psiholozi. Ponekad to nije dovoljno i par prolazi kroz loše vrijeme, vjerojatno već prije zatvaranja, ali situacija je to pogoršala. Ako je ovo vaš slučaj, možete otići u naš centar ili Kontaktirajte nas da nas pitaju bilo kakva pitanja.