Šest ključeva za razumijevanje psihološkog liječenja depresije

Problemi povezani s depresijom dio su najčešćih razloga za savjetovanje s kojima se psiholozi susreću tijekom svakodnevne njege pacijenata.

Ova vrsta poremećaja raspoloženja jedna je od najrasprostranjenijih psihopatologija među stanovništvom zapadnih zemalja: Procjenjuje se da je između 4 i 7% odrasle populacije u nekom trenutku razvilo ovaj poremećaj, a tome moramo dodati činjenicu da se on može pojaviti i među maloljetnicima.

Međutim, iako depresija nije baš rijetka pojava ako se držimo njezine prisutnosti među ljudima, istina je da većina ljudi ne zna ili razumije vrlo dobro najosnovnije aspekte ovog poremećaja ili kako se on daje liječenje. Uobičajeno je pretpostaviti da je to bolest u kojoj je potrebno intervenirati konzumacijom tableta, psihotropnih lijekova, ali to nije istina.

Stoga ćemo ovdje vidjeti sažetak od čega se sastoji psihološki tretman depresije, koji je izvan svijeta medicine, ali je također vrlo učinkovit.

• Povezani članak: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

6 glavnih karakteristika psihoterapije primijenjene na depresiju

Koji je cilj psihološke intervencije kod depresivnih pacijenata? Koje se vrste aktivnosti provode tijekom terapijskog procesa? Kako se odvija poboljšanje? Da bismo odgovorili na ova i druga pitanja, ovdje ćemo vidjeti koji su temeljni aspekti koji definiraju psihološki tretman depresije.

1. Cilj nije "blokirati" tugu

Cilj koji se psiholozi slažu s pacijentima nema nikakve veze s uklanjanjem tuge iz dva razloga.

Prvo je to čak nije istina da se svi ljudi s depresijom osjećaju točno tužno; neki opisuju ono što osjećaju drugim riječima, kao što su beznađe, mala želja za životom i općenito loše raspoloženje, što nije potpuno isto kao i biti tužan i ima više veze s ne pronalaženjem razloga za osjećaj uzbuđenja zbog iskustava koja nam donosi dan. dan.

Drugo je to nemoguće je potpuno otkazati tugu, kao i bilo koju drugu emociju. Rješenje problema kroz koji prolazi netko s depresijom nije uklanjanje dijela svog emocionalnog repertoara, već njegovo stvaranje ovo nije neuravnoteženo prema osjećajima povezanim s nedostatkom motivacije, pesimizmom, melankolijom, tugom itd. Umjesto oduzimanja tuge i drugih emocija koje se u narodu smatraju "negativnima", cilj im je olakšati izgled onima koji to nisu.

2. Proces traje mjesecima

Vjerojatno ste već sumnjali u to, ali glavni cilj postavljen u prvoj fazi psihološke skrbi za depresivne pacijente nikada nije kratkoročan. Važno je da će postupak trajati nekoliko mjeseci, od u protivnom će se pojaviti razina frustracije koja može dovesti do prekida liječenja, što je potpuno kontraproduktivno.

Također, logično je da treba nekoliko tjedana da se primijete prvi rezultati; Napokon, depresija je poremećaj izražen u gotovo svim područjima života osobe koja na nju utječe. razvija se, a svaka od ovih emocionalno bolnih situacija djeluje kao svojevrsno sidro što otežava osjećati se dobro.

Ključ je dobiti zamah, da tako kažem i puštajući ta štetna iskustva koja održavaju depresiju na životu. To se događa kumulativnim učinkom malih promjena u ponašanju iz dana u dan, ne događa se preko noći.

3. Nije sve bazirano na introspekciji

Mnogi ljudi dolaze na savjetovanje vjerujući da se njihova depresija može riješiti samo introspekcijom, odnosno mentalnom aktivnošću.

Istina je da, iako su psihološki procesi vrlo relevantni u tom smislu, ne smijemo zaboraviti da nam ono što nam prolazi kroz glavu potpuno je povezan s našim načinom odnosa prema onome što je izvan nas samih: naši prijatelji, naš rad, naši projekti itd.

Ovi se čimbenici smatraju maksimalno važnima u bilo kojem terapijskom procesu koji se primjenjuje na depresiju. Što nas dovodi do sljedeće točke.

4. Postoje zadaci koje treba obaviti između sesija

Psihoterapijski proces nastavlja se odvijati i nakon završetka seanse s psihologom. Uvijek postoje smjernice koje treba slijediti tijekom dana, a to je povezano s poboljšanjem samospoznaje i primjenom strategije koje pomažu otpustiti radnje koje reproduciraju i pojačavaju simptome depresije, a da nas ne daju račun.

• Možda će vas zanimati: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

5. Važno je ne preskakati seanse

Tijekom terapije ključno je održavanje redovitih sjednica s psihologom, a ako to ne učinite, možete pokvariti dosadašnji napredak.

Srećom, danas postoje mogućnosti koje to olakšavaju postići, budući da internetska terapija putem video poziva omogućuje da imate podršku psihologa čak i kad jeste u drugoj zemlji, a mi smo mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje koji nude ovaj način servis.

6. Također se moraju liječiti povezani psihološki problemi

Depresija je poremećaj raspoloženja koji se često pojavljuje istodobno s drugim psihopatologijama. Na primjer, relativno je uobičajeno da ga razviju ljudi koji također imaju anksiozne poremećaje ili ovisnosti (kemijska ili nekemijska). U tim slučajevima nema smisla samo liječiti depresiju, jer jedna psihopatologija pojačava drugu.

Tražite li psihoterapijsku podršku?

U slučaju da tražite psihološku pomoć za liječenje problema s neraspoloženjem ili izravno kliničke depresije, kontaktirajte nas. Na Psihološki centar Cepsim Imamo više od 20 godina iskustva u skrbi o pacijentima, a služimo i na našim konzultacijama smještenim u Madridu, kao i putem internetske terapije. Na ova stranica pronaći ćete naše kontakt podatke.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje (2006). Smjernice prakse američkog psihijatrijskog udruženja za liječenje psihijatrijskih poremećaja: Zbirka 2006. Američki psihijatrijski pub.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (devetnaest devedeset šest). Komorbiditet DSM-III-R velikog depresivnog poremećaja u općoj populaciji: rezultati američkog Nacionalnog istraživanja komorbiditeta. Britanski časopis za psihijatriju. Dopuniti. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003.). Liječenje kronične depresije: Sustav kognitivne analize ponašanja u psihoterapiji (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). Velika depresija se može spriječiti. Američki psiholog. 67 (4): str. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. i sur. (1996). Pokušaj samoubojstva u Europi: stope, trendovi i sociodemografske karakteristike pokušaja samoubojstva tijekom razdoblja 1989-1992. Rezultati WHO / EURO multicentrične studije o parasuicidu. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.