Prednosti korištenja Playmobil© kao alata za upravljanje emocijama

Depresivna ili anksiozna stanja ne samo da imaju veliku sposobnost učiniti da se mjesecima osjećamo loše, već također Oni također modificiraju naš način tumačenja stvari i "vizualizacije" okoline koja nas okružuje, sa svojim mogućnostima i mogućnostima. rizicima. Zato su u području emocionalnog upravljanja razvijeni neki oblici pomoći ili alati namijenjeni dopustiti osobi da izrazi svoj način viđenja ili osjećaja stvari i, na temelju te početne reprezentacije onoga što vidi, osjeća i tko tumači, može otkriti pogreške i sklonosti samosabotaži, poduzimajući prve korake da rekonfigurira svoj um i svoju filozofiju života.

Jedan od resursa koji idu u tom smjeru je korištenje Playmobil © lutaka, kako za djecu tako i za odrasle.. Pogledajmo kako može pomoći u slučajevima depresije ili anksioznosti.

Komplementarni alat za upravljanje emocijama

Ovaj alat, nov u Španjolskoj i s nekoliko godina rastuće popularnosti u SAD-u. i zemljama Latinske Amerike, koristi se kao projektivna tehnika u individualnim osobnim savjetovanjima.

Kroz lutke se mogu detektirati i otkriti nesvjesni aspekti koji vizualno prenijeti mnogo više informacija nego što osoba ponekad može izraziti verbalno. Možemo doći do razumijevanja osnove problema ili sukoba, budući da s njima mogu biti predstavljeni ljudi, predmeti, emocije ili unutarnji dijelovi. Pruža informacije koje pomažu razumjeti podrijetlo tegoba, a kasnije i pronaći najbolje moguće rješenje.

Može se koristiti (osobno ili online) i kod djece i kod odraslih, iako je operacija drugačija, jer da se djeca koriste lutkama za igru ​​i kroz to su stručnjaci ti koji tumače što se događa igra. Odrasli pak svoj sukob predstavljaju stvarajući scenu kroz lutke i na taj način vizualizirajte taj sukob, osim što ga izražavate verbalno.

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Kako su anksioznost i depresija povezani?

Ako korištenje Playmobil © lutaka ima razlog za emocionalno upravljanje u stanjima tjeskobe ili depresije, to je dijelom zato što oboje imaju nekoliko zajedničkih stvari; to jest, da se neke od njihovih karakteristika preklapaju i stoga im se može pristupiti iz iste vrste strategija. Tako da… Što ove države dijele?

Moglo bi se činiti da to dvoje slijedi potpuno suprotnu logiku: dok nas depresivna stanja mentalno deaktiviraju, anksioznost nas drži pretjerano aktivnima. Međutim, pretpostaviti da je to pretjerano pojednostavljeno.

Prvo, u praksi je poznato da Velik broj ljudi kod kojih se razvije depresija u nekom od njenih oblika također pati od nekog problema s anksioznošću.; To je ono što je poznato kao anksiozno-depresivna slika. S druge strane, ta dva stanja imaju kao jedan od glavnih uzroka sklonost emocionalnoj nestabilnosti. Čini se da ovaj element uzrokuje pogoršanje mentalnog zdravlja i sa strane depresije i sa strane tjeskobe.

Drugo, ove dvije psihološke promjene značajno modificiraju naš način tumačenja stvarnosti.

Iz tog razloga, nakon što počnemo osjećati prve simptome, vrlo je lako da se situacija relativno pogorša brzo, jer nas naša životna filozofija vodi u samosabotažu i usvajanje navika koje narušavaju naše zdravlje psihički. Budući da je i za depresiju i za anksioznost karakteristično da se osjećamo loše, ovaj emocionalni poremećaj nas navodi da se ponašamo drugačije. način koji igra protiv nas, kako zbog konstantne brige o stvarnim i/ili imaginarnim problemima (pate od tjeskobe) što se tiče patnje stanje beznađa, demotivacije i nemogućnosti da uživamo u dobrim stvarima koje nam se događaju (patnja depresija). I upravo ovaj drugi zajednički element treba uzeti u obzir kada se radi o razumijevanju korisnosti Playmobil© alata za lutke.

• Možda će vas zanimati: "Vrste depresije: simptomi, uzroci i karakteristike"

Koje su prednosti korištenja lutki Playmobil ©?

Ovo su glavni pozitivni aspekti korištenja lutki Playmobil © kao pomoć ljudima koji pate od depresije ili tjeskobe:

1. Nudi način da riječima ili bez riječi izrazite ono što osjećate

Razne studije pokazuju da je prenošenje riječi u riječi onoga što nas brine ili zbog čega se osjećamo loše učinkovita strategija spriječiti da nas emocije preplave i moći ćemo se pozabaviti ovim problemima iz neutralnije vizije. Međutim, ponekad to nije moguće zbog raznih okolnosti. U tom smislu, predstave s lutkama Playmobil © vrlo su dobro sredstvo za izražavanje.

• Povezani članak: "Emocionalno etiketiranje: što je i čemu služi u psihoterapiji"

2. Predisponira osobu da stvori narativnu nit koja integrira ono što joj se dogodilo

Korištenje lutki Playmobil © također je način predstavljanja priče, odnosno narativa u kojem one sudjeluju. likova i postavlja se početna situacija, problem koji djeluje razorno te razvijanje iskustva suočavanja s tim problem. Zato, Pomaže organizirati ideje i razumjeti što se dogodilo, budući da usklađivanjem pojmova i događaja olakšava da se ne izgubite u detaljima.

3. Pomaže vidjeti stvari iz perspektive i otkriti nova tumačenja.

Uz pregled onoga što se osobi dogodilo, lakše joj je usvojiti perspektivu promatrača vanjski, otkrivanje alternativnih načina tumačenja onoga što se dogodilo i izlazak iz začaranog kruga uvjerenja nefunkcionalno.

4. To je sustavni alat za vizualizaciju utjecaja obitelji

Konačno, budući da se lutke obično koriste za predstavljanje najbližih ljudi, ovaj resurs pomaže u tome razumjeti ulogu obitelji i njezin utjecaj na osobu, kao i njihovo moguće sudjelovanje u problemu, ili prilike za poboljšanje koje nudi obiteljski kontekst.

• Možda će vas zanimati: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Tražite profesionalni psihoemocionalni savjet?

Ako ste zainteresirani za pokretanje procesa emocionalne edukacije za prevladavanje konflikata povezanih s depresivnim ili anksioznim stanjima, pozivam Vas da mi se obratite.

Am Luisa Ramirez, psihologinja i trenerica, i pomažem ljudima svih dobi nudeći sesije usmjerene na pojedinu osobu ili, obrnuto, obiteljsko savjetovanje ili savjetovanje za parove.