Uzroci disfunkcionalnog samozahtjeva u obitelji

Samozahtjev je pozitivna osobna karakteristika sve dok se prezentira na uravnotežen način, odnosno dok se pojedincu postavljaju razumni i dostižni ciljevi.

Na sposobnost zahtijevanja sebe utječu biološki čimbenici, ali i okolišni čimbenici, pri čemu je obitelj jedan od društvenih sustava koji najviše pridonosi razvoju pojedinca. Iz tog razloga, ovisno o roditeljskom stilu ili metodi poučavanja kojoj smo bili izloženi, vjerojatno ćemo pokazati veći ili manji stupanj samozahtjeva. A u nekim slučajevima utjecaj očeva i majki doprinosi razvijanju disfunkcionalnog načina samozahtjeva, što nam donosi više problema nego koristi.

Fenomen usko povezan s disfunkcionalnim samozahtjevom je pretjerani perfekcionizam, koji nas navodi da tražimo da budemo najbolji, a da nam nikad nije dovoljno ili da prepoznamo ili cijenimo svoja postignuća. Ovaj način ponašanja može dovesti do psiholoških učinaka kao što su generalizirana anksioznost ili depresija.

U ovom članku ćemo govoriti o tome kako je nefunkcionalna samozahtjevnost povezana s obiteljskim okruženjem u naše dane.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Što je samozahtjev?

Samozahtjev se sastoji od sposobnosti postavljanja ciljeva i borbe za njihovo postizanje, čime nadmašujemo sebe. Stoga se to smatra dobrom osobinom ličnosti, jer pomaže pojedincu da se poboljša i postigne svoje ciljeve. Problem nastaje kada se ti zahtjevi koji se postavljaju prema sebi pojavljuju pretjerani ili su nesrazmjerni.

Ljudi imaju ograničenja koja su povezana s našim sposobnostima i vještinama i povezana s njima Svojim tjelesnim funkcijama trebamo zadovoljiti osnovne potrebe kao što je san. Sposobnost samozahtjeva tjera nas da nastavimo, ali možemo si postaviti iracionalne ciljeve, nemoguće postići koji ometaju našu funkcionalnost i na kraju nam nanose štetu.

Vidimo kako postoji tanka granica između stvaranja pozitivnih učinaka i negativnih posljedica, kao u ekscesi su loši u većini situacija, ne smijemo upasti u zamku da želimo biti savršen.

• Možda će vas zanimati: "Disfunkcionalni perfekcionizam: uzroci, simptomi i liječenje"

Njegov odnos s perfekcionizmom

Današnje društvo zahtijeva od pojedinaca da budu najbolji i da se stalno usavršavaju. Ova misao utječe na subjekt stvarajući uvjerenje da mora biti savršen i da nikad ništa nije dovoljno. Glavni problem je što savršenstvo ne postoji, zbog toga je uobičajeno da se osoba osjeća frustrirano, što utječe na njezino stanje i život.

Kako bi se poboljšali i postigli željeni rezultati, potrebno je pokušati i ne uspjeti. Mislimo da je to, pogotovo kada nešto počinjemo, kada učimo, normalno probna pogreška, to jest, moramo pogriješiti da bismo znali što moramo modificirati da bismo postigli svoje ciljeve. ciljevi. Razmišljanje da sve ispadne iz prvog puta nema smisla i ne pomaže nam da ostanemo motivirani za poboljšanje.

Želja za poboljšanjem je pozitivna sve dok su ciljevi koje treba postići realni, jer ako nisu, nećemo ih moći zadovoljiti, pa stoga nikada nećemo biti sretni niti se možemo za to nagraditi. Pretjerana samozahtjevnost i perfekcionizam mogu dovesti do utjecaja na stanje subjekta, čak i do generiranja patologija kao što su anksioznost, mentalna i fizička iscrpljenost, stres ili depresija.

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Samozahtjev u obitelji

Kao karakteristika osobnosti, samozahtjev se može pojaviti u bilo kojem društvenom području života pojedinca.

Obiteljski sustav smatra se primarnom grupom, koja se definira kao mala skupina od malog broja subjekata i to među sobom imaju jaku poveznicu, odnosno jedan član grupe utječe na drugog i obrnuto. Tako možemo uočiti samozahtjev kod različitih članova obitelji, kako kod roditelja tako i kod djece. Vidimo kako se samozahtjevnost ne javlja samo u odrasloj dobi već se može primijetiti i kod djece.

Kao i kod većine osobnih osobina, na njihovu prisutnost utječu i biološki i okolišni aspekti, drugim riječima, subjekt već imat će genetsku predispoziciju za samozahtjev, ali će također utjecati i ovisiti o utjecaju koji prima izvana, kao što je društveno okruženje koje ga okružuje. Stoga utječe na učenje.

• Možda će vas zanimati: "Koji su uzroci disfunkcionalne samozahtjeve na poslu?"

Uzroci pretjerane samozahtjevnosti u obitelji

Ispravno provoditi različite uloge skrbi i odgoja u obitelji nije lako; Nismo rođeni da znamo biti roditelji ili da se ponašamo kao uzorna djeca. Zbog toga je normalno da svoje funkcije ne obavljamo uvijek optimalno. Dakle, vidjet ćemo ponašanja disfunkcionalnog samozahtjeva i kod roditelja (koji se uspostavljaju kao cilj da svoju djecu najbolje obrazuju) iu djeci (koja žele biti djeca kopije).

Biti otac ili majka jedna je od najvažnijih uloga koju subjekt obavlja, smatra se jednom od najsloženijih uloga. Prije nego što rode dijete, normalno je da roditelji razmisle ili imaju ideju kako će se sve dogoditi, kako će biti njima kao roditeljima i kako će im biti dijete, žele da sve bude savršeno, da u svemu budu najbolji, ali postizanje tog cilja je nemoguće.

Ovdje ćemo vidjeti kako se u obiteljskom okruženju javlja samozahtjev, kako zbog problematičnog roditeljstva, tako i zbog dinamike društvenih odnosa i utjecaja na njih.

1. želi biti savršen

Kao što smo već napredovali, jedan od uzroka pretjerane samozahtjevnosti je žele biti savršeni u svemu. Ako si postavimo nemoguće ciljeve koji su daleko od naših mogućnosti i mogućnosti, nećemo ih moći ostvariti, a rezultati se nikada neće činiti dovoljnim.

Taj perfekcionizam vidimo kod roditelja kada žele biti najbolji, ne samo u obiteljskom okruženju nego i na poslu, u grupi prijatelji... i kod djece koja žele postati savršeno dijete, na isti način u različitim područjima kao što su obitelj, škola, aktivnosti izvannastavna…

• Povezani članak: "Opsesivno kompulzivni poremećaj osobnosti: simptomi i liječenje"

2. Uvijek se uspoređuje s drugima

Uspoređivanje samih sebe vrlo je uobičajeno ponašanje koje ne donosi ništa dobro pojedincu, budući da smo većinu vremena skloni fokusirati se na osobine ili karakteristike u kojima drugi osoba se ističe i nadmašuje nas, vrednujući samo rezultat i ne uzimajući u obzir proces koji je drugi subjekt proveo da bi postigao taj cilj, niti koji su njegovi vještina. Odnosno, dekontekstualizirana usporedba bez uzimanja u obzir bitnih varijabli koje opravdavaju razlike.

Ove usporedbe mogu pokazati roditelji, koji cijene svoje ponašanje s obzirom na ponašanje drugih roditelja. Živimo u društvenom okruženju i stoga je normalno biti pod utjecajem drugih ljudi; ali ne smijemo zaboraviti da je svatko od nas drugačiji i da su ponašanja ili načini djelovanja dobri za neki ne moraju raditi sa svima, postoje različiti oblici roditeljstva, koji su svi jednako vrijedni.

Kod djece također možemo uočiti sklonost uspoređivanja s drugom djecom, bilo da su kolege iz razreda ili braća i sestre. Isto tako, ova korporacija im također ne koristi, jer njihove okolnosti možda nisu iste kao u drugom djetetu i stvaraju u njemu osjećaj inferiornost gdje se stalno traži poboljšanje u nekim karakteristikama ili varijablama koje nisu njihove vlastite, umjesto da se usredotoče na rad sami vještina.

Te usporedbe mogu biti i vanjske, odnosno može biti neka druga osoba koja vrši usporedbu, kao što je majka u slučaju djece ili prijatelj u slučaju roditelja.

• Možda će vas zanimati: "Čemu služi sistemska terapija?"

3. Previše zahtjevni i restriktivni roditelji

Kao što smo već rekli, samozahtjev se razvija i vanjskim utjecajem, na taj način ako su naši roditelji bili ili jesu vrlo zahtjevni i strogi prema nama, vjerojatno ćemo na kraju usvojiti tu potrebu da sve radimo dobro i uvijek postižemo sve. Uobičajeno je primijetiti da su roditelji zahtjevni zato što su i sami imali vrlo zahtjevne roditelje, odnosno obrazac se ponavlja. Slično tome, vrlo samozahtjevna djeca često dobivaju vrlo strog odgoj.

4. Ne priznaje vaša postignuća

U obiteljima s visokim stupnjem samozahtjeva postoji tendencija samo razmatranja i isticanja stvari koje su učinjene pogrešno i treba ih poboljšati, iz tog razloga je uobičajeno promatrati kaznu ili samokažnjavanje S druge strane, ponašanja i pozitivni rezultati koje su ispitanici postigli ne vrednuju se, oni se razmatraju kao nešto normalno što ne treba isticati pa se za to neće dobiti nagrada ili nagrada. Živjet će uvijek razmišljajući o tome što moraju postići u budućnosti i neće uživati ​​u onome što su već postigli.

5. Ovisnost o odobravanju drugih

Ponekad primijetimo da se samozahtjev pojavljuje kao potreba za prepoznavanjem i vrednovanjem pozitivno za druge, za ljude oko nas, u ovom slučaju za naše rodbine. Isto tako, pretjerana potražnja usmjerena na sebe imat će konačni cilj dobivanje vanjskog pojačanja. Provjerili smo kako postoje obitelji koje jačaju potrebu da se sviđaju drugima više nego da se sviđaju jedni drugima. Na taj se način povećava samozahtjev vezan uz dobivanje odobrenja članova moje obitelji.

6. Samo ističe negativne rezultate

Nije čudno da se u obiteljskom okruženju ističu samo negativni aspekti ili varijable. Drugim riječima, možemo promatrati kako roditelji puno više pažnje posvećuju onome što dijete čini krivo, ukazujući na sve što treba poboljšati. Na isti način, prijekori se mogu pojaviti i između para samo ako se uzme u obzir kada se drugi loše ponaša.

Čini se da nas ne uče cijeniti ono što radimo dobro i samo ističu loše stvari. Ovo ponašanje, suprotno onome što očekujemo, ne pomaže napretku i razvoju, budući da može generirati u pojedinac osjećaj frustracije, da sve radi pogrešno i kao posljedica toga pretjerani samozahtjev da nikada ne bude dovoljno.

7. Sve je crno ili bijelo

Koncepcija da su stvari u redu ili krivu prilično je uobičajena misao kod samozahtjevnih ljudi i uglavnom je stečena iz našeg obiteljskog okruženja. Uči se ne razmišljati o međuproduktu "ili je dobro urađeno ili je loše", "ili si dobar u nečemu ili si loš". Stoga je uobičajeno da se razvije pretjerana samozahtjevnost kako bi bili najbolji, jer će u suprotnom značiti biti loš.

8. ne tolerira greške

Kao što smo već istaknuli, pogreška nije loša, niti znači neuspjeh, ona je dio napretka koji moramo napraviti da bismo postigli postignuća. U obiteljima u kojima pogreške nisu dopuštene, normalno je da njeni članovi razvijaju disfunkcionalni samozahtjev, pokušavajući uvijek činite stvari kako treba i ne zamišljati ili tolerirati pogrešno ili da nešto pođe po zlu, ova činjenica će također dovesti do frustracija.

Želite li ići na psihoterapiju?

Ako tražite psihoterapeutsku podršku sa svim jamstvima, kontaktirajte nas.

Na Psihologija i psihoterapija Miguel Ángel Svoje usluge u sektoru pohađamo i nudimo od 1981. godine, a kao zdravstveni centar s desetljećima iskustva nudimo pokriće protiv svi problemi mentalnog zdravlja povezani s niskim samopoštovanjem, tjeskobom, depresivnim poremećajima, obiteljskim odnosima, krizama u paru i plus.