Dječji stres: uzroci, simptomi i liječenje

Stres obično identificira pretjeranu stimulaciju ili intenzivne događaje, koji se poistovjećuju s reakcijama ili odgovorima koji uključuju visok stupanj aktivacije i aktivnosti u subjekta, što podrazumijeva neravnotežu između zahtjeva za podražajima i odgovora predmet.

Dakle, stres se ne shvaća kao emocija, već kao proces koji odgovara izazovnim okolišnim i društvenim događajima. Dnevni stres može se definirati kao zahtjevi i zastoji uzrokovani svakodnevnom interakcijom s okolinom (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus i Folkman (1991.) predložili su transakcijski model, poznat kao model stresa ili strategije suočavanja, koje povezuju okolišne, psihološke i biološke čimbenike pojedinac.

Stilovi suočavanja osobna su raspoloženja koja koristimo za suočavanje s različitim situacijama i okolnostima koje nam uzrokuju stres. One same po sebi nisu dobre ili loše, ali mnoge varijable utječu na njih.

Odnosno, nisu svi ljudi podjednako zabrinuti zbog toga što je stres određeni odnos između subjekta i njegove okoline i kako ga on procjenjuje; prijeteće, nebitno ili povoljno prema vašim resursima za rješavanje situacija.

Stres tijekom djetinjstva: Zašto se događa?

Tijekom dojenačka pozornica, različiti događaji poput školovanja, pretjeranih obiteljskih zahtjeva, akademskih zahtjeva, rođenja brata i sestara, odvojenosti ili razvod roditelja itd. mogu biti stresni čimbenici za dijete, koji ga u nekim slučajevima mogu prevladati i ne može se prilagoditi oni.

Studije o stresu tijekom djetinjstva usmjerene su na događaje i okolnosti u obiteljskom okruženju kao što su sukobi, svađe, razdvojenosti, fizičko ili mentalno zlostavljanje, tjelesna i kulturna neimaština i drugi, koji su čini se osnova mnogih psihopatološki poremećaji i problemi u ponašanju maloljetnika (Adger 1991, Mestre i Moreno 1992, Robson i drugi 1993, Toro i drugi 1983).

Međutim, djetinjstvo je samo razdoblje stalnih promjena, koji stvaraju neravnotežu između dojenčeta i njegove okoline. Te se promjene mogu smatrati stresorima i važno je razumjeti kako one utječu na vašu dobrobit i razvoj.

Uzroci stresa u djetinjstvu

Tijekom djetinjstva doživljava se velik broj događaja, promjena i sukoba koji zahtijevaju mnogo napora od strane djeteta. prilagodba i mobilizacija svih njihovih resursa za suočavanje kako bi se prilagodili promjenama koje teku eksperimentiranje.

Također, ovisno o dobi, njihove konceptualne i bihevioralne vještine mogu biti ograničene, poput majstorstva i svijest o dostupnim mogućnostima (Milgram 1993), zbog čega su osjetljiviji na stres.

Među raznolikim situacijama koje uzrokuju stres bilo kojem djetetu mogu se naći svakodnevni događaji, poput školovanja, gdje Dijete doživljava odvojenost od svojih glavnih figura vezanosti, koje također pružaju sigurnost i zaštitu (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Nedostatak neposredne dostupnosti brojkama vezanosti može pojačati strah ili osjećaj prijetnje u ovoj novoj situaciji.

Obiteljski zahtjevi postavljaju djetetu niz zahtjeva koji zahtijevaju veliki napor da se prilagodi, stigavši ​​u nekom trenutku, da nadmaši svoju sposobnost da ih preuzme.

Roditelji mogu postati izvor stresa za svoju djecu kada pokušaju udovoljiti zahtjevima očinski jer žele steći prepoznavanje i pažnju likova vezanosti i tako izbjeći svaki sukob i frustracija.

Sljedeći je čimbenik povezan s ovim roditeljskim očekivanjima školski uspjeh koji mogu postići preplaviti dijete potrebom za postizanjem akademskih prekretnica čak i ako premašuju mogućnosti sustava dječji.

Učenje putem vikara, odnosno učenje promatranjem modela, koji su obično roditelji kao modeli suočavanja sa stresom. Naučite našu djecu upravljati stresom djelujući u skladu s tim.

Također postoje izvori stresa kao uzrok životnih kriznih događaja poput rođenja brata i sestre, odvajanja ili razvoda roditelja, gubitka roditelja i intenzivnih i izvanrednih događaja poput ozbiljnih bolesti i aspekata socijalni.

Za sve njih, mališani se trebaju naučiti koristiti vlastitim vještinama i sposobnostima kako bi se sigurno prilagodili, smanjenje štetnih učinaka stresa i anksioznosti.

Simptomi stresa tijekom djetinjstva

Da biste otkrili simptome stresa, bitno je uočiti postoje li određene promjene u ponašanju:

• Razdražljivost i loše raspoloženje bez očitog razloga.
• Prestanite raditi aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
• Pretjerano se žalite na školu.
• Plačite ili pokazujte nesrazmjerne reakcije straha
• Prianjanje uz roditelja ili učitelja.
• Noćne more, previše ili premalo spavanja.
• Problemi s prehranom.
• Glavobolja ili bolovi u trbuhu.

Ako se primijete ove promjene, obratite se stručnjaku procijeniti i savjetovati najprikladniji način djelovanja za dob djeteta kako bi se povratila njegova dobrobit.

Liječenje stresa u djece

Tijekom djetinjstva, odgovarajući podražaji i pokazivanje naklonosti jamče razvoj neurona, koji mogu stvoriti do dva puta više nego što će biti potrebno tijekom života.

Kroz djetinjstvo sazrijeva kroz međuljudske odnose i osjećaje koji se proživljavaju. Sposobnost emocionalnog razvoja olakšava upravljanje stresom i proizvedenim emocijama kao što su frustracija, tjeskoba i strah.

Može vam pomoći u upravljanju stresom iz djetinjstva održavanjem dobrih navika spavanja i svakodnevnim rutinama samopomoći u vezi s hranom i osobnom higijenom. Te rutine i dobre navike daju im sigurnost, jer ublažavaju neizvjesnost.

Što je više, Sljedeće preporuke pomoći će mališanima da bolje upravljaju svakodnevnim stresorima:

• Smanjite aktivnosti koje prekomjerno stimuliraju živčani sustav, poput zaslona tableta i mobitela i zahtjevnih sportskih aktivnosti u neprikladnim vremenima za njihovu dob.
• Ne preopterećujte se izvannastavnim aktivnostima i ponudite im prostor za razvijanje mašte i kreativnosti koji im omogućava da istraže svoju autonomiju.
• Kreativne aktivnosti omogućuju prostor za samospoznaju, eksperimentiranje i kognitivni razvoj.
• Dajte im vremena za igru, druženje kako bi potaknuli socijalne vještine koje omogućuju emocionalnu regulaciju.
• Praksa svjesnosti tijekom djetinjstva podržana je znanstvenim istraživanjima koja pokazuju koji favorizira razvoj vještina kao što su trajna pažnja, učenje i pamćenje i Jezik.
• Vježbajte tehnike opuštanja primjereno dobnoj razini djece. Kao što su joga ili pažnja.
• I prije svega, posvetite im kvalitetno vrijeme. Igranje, zabava, slušanje i opuštanje s njima pruža im unutarnji model sigurnosti i naklonosti koji će ih pratiti tijekom cijelog života.

Tražite li podršku za upravljanje stresom svoje djece?

Mnogo je uzroka pritiska na koje djeca moraju reagirati i prilagoditi se. Sva djeca poboljšavaju svoju sposobnost upravljanja stresom ako:

• Suočavaju se s problemima i sposobni su za pobjedu.
• Imaju visoko samopoštovanje.
• Imaju emocionalnu podršku obitelji i društvene okoline.

Kreativnost, smirenost i sposobnost razmišljanja pomažu djeci da razviju resurse za preobražavanje stresa. Ako ste zainteresirani da vaš sin ili kći nauče emocionalnu regulaciju, socijalne vještine i tehnike opuštanja, kontaktirajte me.

Moja metoda za pozitivno upravljanje stresom temelji se na kombiniranju Art terapije i Mindfulness for osobni rast i poboljšati kreativne urođene osobine koje olakšavaju rješavanje izvedenih sukoba stresa.