Kako uživati ​​u obiteljskim odmorima

Tijekom cijele godine, kada smo uronjeni u svakodnevnu rutinu posla, škole i izvannastavnih aktivnosti, mnogo je prilika kada pomislimo „kad ljeto stigne... Odmorit ću se, izvršit ću ovaj zadatak, provodit ću više vremena sa svojom djecom itd. ”.

Međutim, Možemo li izvršiti sve te planove? Može li ljeto biti vrijeme stresa?

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Mogući obiteljski problemi prije praznika

Iako, općenito, odmor povezujemo s opuštanjem i uživanjem, postoji mnogo obitelji koje tijekom ljeta mogu osjetiti tjeskobu ili stres. Koji su glavni uzroci?

• Školski praznici duži su od praznika očeva i majki.
• Maloljetnici, koji imaju više slobodnog vremena, imaju veću potrebu za pažnjom.
• Planiranje putovanja ili aktivnosti tijekom ljeta.
• Vlastiti suživot obitelji dulje nego obično.

Stoga je važno da svaka obitelj posveti vrijeme utvrditi može li bilo koji od ovih čimbenika negativno utjecati na obiteljsku dinamiku, uzrokujući veću razdražljivost ili ljutnju.

• Možda će vas zanimati:
  instagram story viewer
  "Kako mogu maksimalno iskoristiti svoje slobodno vrijeme? 7 koraka koje treba slijediti "

Što možemo učiniti da uživamo u ljetnom odmoru s obitelji?

Ovo je nekoliko savjeta koje možete pomozite uživati ​​u obiteljskim odmorima.

• Utvrdite potrebe svakog od članova obitelji, i odraslih i djece ili adolescenata.
• Osigurajte prostor za komunikacija u kojem možete izraziti kako se osjećate i što vam je potrebno za uživanje u obiteljskom odmoru.
• Vrijedni resursi koji omogućuju olakšavanje obiteljskog mirenja (aktivnosti, kampovi, odlazak s drugom rodbinom / prijateljima).
• Uspostavite rutinu: na odmoru struktura može biti fleksibilnija, ali važno je da maloljetnici znaju koja je organizacija dana jer im pruža sigurnost.
• Održavajte pravila i ograničenja koji promiču samoregulaciju, uzimajući u obzir ponašanja koja želite zadržati tijekom ljeta.
• Potaknite suradnju u kućanskim poslovima, delegirajući odgovornosti prema dobi. Na taj se način favorizira autonomija maloljetnika dok se postiže srdačna obiteljska atmosfera, s više vremena za razonodu i odmor.
• Predložite aktivnosti i igre koje omogućavaju djeci da se zabave, favorizirajući tako svoje kreativnost i individualno vrijeme za oca i / ili majku.
• Provedite posebno vrijeme sa sinovima i kćerima. Dogovorite se s njima u koje doba dana ili tjedna ćete se igrati ili baviti nekom aktivnošću, pomoći će im da budu manje zahtjevni znajući da ćete provoditi vrijeme zajedno.
• Provodite aktivnosti s drugom djecom kako bi se nastavila razvijati socijalne vještine i strategije emocionalne regulacije, kroz igru ​​vršnjaka.
• Utvrditi individualno vrijeme za slobodno vrijeme i odmor; kao odrasli također vam je potreban prostor smirenosti i nepovezanosti iz dana u dan.
• Organizirajte "obveze" koje želite raditi u vrijeme odmora, prilagođavajući se očekivanja kako bi ih mogli finalizirati.
• Planirajte putovanja i aktivnosti koje će se odvijati tijekom ljeta uzimajući u obzir sve članove obitelji. Konačne odluke donijet će odrasle osobe; Međutim, ako se uzme u obzir mišljenje maloljetnika, favorizirajući pregovaranje o nekim aspektima, osjećat će se uključeno i obiteljska atmosfera bit će puno ugodnija.

U zaključku...

Uživajte u ljetu kao obitelj, uzimajući u obzir potrebe svih članova a promicanjem komunikacije generira višu razinu povjerenja, blagostanja i jača emocionalne veze uspostavljene u obiteljskoj jezgri.

Isto tako, favoriziran je evolucijski razvoj djece i adolescenata, odmor i osjećaj pripadnosti obiteljskoj strukturi. Isključite se iz svakodnevne rutine da biste se povezali sa sobom i svojom obitelji!

Autor: Victoria Jariego Cordero, opća zdravstvena psihologinja i članica TAP centra.