5 korisnih zapisa u svakodnevnici klinike za psihologiju

Psihološke zapise visoko je popularizirao psiholog Albert Ellis, koji je razvio Racionalnu emocionalnu bihevioralnu terapiju (RETT).

Korištenje zapisa jedna je od najčešće korištenih tehnika za prikupljanje relevantnih informacija u psihoterapiji, nakon korištenja psihometrijskih ljestvica i intervjua. Međutim, snimanje psiholoških događaja od strane pacijenata također ima snažan učinak promijeniti, na primjer, olakšavajući svijest o mislima, osjećajima i / ili detaljima ponašanje.

• Vezani članak: "13 tehnoloških i digitalnih alata za psihologe"

Razni zapisi o radu psihologa u klinici

Izbor registra obilježen je nekoliko komponenti. Između ostalog, psiholog mora uzeti u obzir cilj navedenog registra, kao i njegovu razinu samospoznaje. Prije nego što pacijent koristi zapise važno je da razumije svrhu odgovora na njih i dobro znate kako na njih morate odgovoriti.

Tradicionalno su ti zapisi pacijentima davani putem različitih predložaka. Ali nemate uvijek papire na vrhu ili neka sredstva za njihovo pisanje. Iako je alternativno rješenje zapisati ih kad dođete kući ili u ugodan prostor, to nije idealno.

Najrelevantniji podaci dati su u objektivnoj situaciji, to je kada zapis treba dovršiti. Na primjer, u odnosu na fobiju, percepcija rizika bila bi vrlo različita u trenutku kontakta s fobičnim podražajem nego nakon pola sata. Zahvaljujući napretku novih tehnologija, trenutno imamo izvrsna rješenja osmišljena za takve ciljeve.

Jedno od najboljih rješenja je PsicoReg, koji osim što nudi potpunu platformu za upravljanje, stavlja pacijenti imaju APP u kojem se podsjećaju na sastanke i mogu pristupiti psihoedukacijskim sadržajima, između ostalih. Što je više, Ova platforma ima mogućnost da pacijenti odgovaraju na sve vrste zapisa putem mobilnog telefona. Psiholog će moći odlučiti kada će vidjeti odgovore svojih pacijenata, a vrlo je pristupačan. Pogledajmo čemu se ti zapisi koriste u području kliničke i zdravstvene psihologije te čemu služe.

1. ABC zapis (događaj, misao i ponašanje)

ABC registar se najviše koristi u psihoterapiji. Ovaj način prikupljanja informacija dolazi iz ABC modela Albert ellis. A se odnosi na Događaj, B na misli / uvjerenja (Uvjerenja), C na Posljedice.

Događaj će izazvati određenu misao s određenom posljedicom. Tako, pacijent može postati svjestan učinka svojih misli, te da nelagodu obično uzrokuju misli, a ne toliko događaj.

Kad se pacijent navikne na ovaj registar, ABC model se obično proširuje dodavanjem DE. gdje se D odnosi na debatu (ili kognitivno restrukturiranje / promjenu misli), a E na učinak spomenute promjene mišljenja. A) Da, pacijenta se često pita koja mu se alternativna misao javlja i kakav je učinak drugačijeg razmišljanja.

2. Prijave za izložbe

Intervencija velikog broja patologija prolazi kroz izloženost različitim vrstama situacija, pa je ovaj registar jedan od glavnih stupova. Ovaj zapis obično počinje kratkim opisom situacije kojoj ste izloženiTakođer je obično važno zabilježiti trajanje izloženosti, kao i nelagodu koju je proizvela te je li popraćena ili nije.

3. Dnevnik zadataka: opuštanje

Jedna od vještina koja se obično zahtijeva za poboljšanje je sposobnost opuštanja. Za to Pacijentu se obično kao zadatak postavlja redovita praksa opuštanja ili svjesnosti. Na početku može biti vrlo korisno zabilježiti svaki put kada se opuštanje izvodi, kako bi se promicala svijest o učinku vježbe i povećalo pridržavanje tehnike. Pitanja je prikladno prilagoditi cilju.

Na primjer, ako pacijent kontrolira više od jedne tehnike, bilo bi zanimljivo znati koju je tehniku ​​primijenio.

• Možda će vas zanimati: "6 lakih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

4. Registracija učestalosti i intenziteta emocija

Znajte koje su emocije u osobi najčešće i intenzivnije to mogu biti vrlo relevantne informacije. No, osim toga, ova vrsta registracije također je iznimna vježba za bolje upoznavanje sebe i više pažnje posvećeno našem emocionalnom svijetu. Samo napišite naziv emocije, njezinu učestalost i intenzitet.

5. Zapisnik opsjednutosti i odgovora

Opsesije su relativno česte ne samo kod osoba s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (TOC), stoga može biti korisno koristiti registre za opsesije. Podaci od interesa bit će uglavnom:

• Situacija u kojoj nastaje opsesija.
• Sama opsesija (ono što prolazi kroz um).
• Ponašanje provedeno nakon opsesije.
• Posljedica učinka navedenog ponašanja.