Zašto nam je teško odlučiti se?

Donošenje odluke podrazumijeva usvajanje aktivnog stava prema mogućnostima koje nam život pruža i sposobnost da poboljšamo svoju situaciju u većoj ili manjoj mjeri... sve dok dobro odaberemo. Stoga ne čudi da nas nešto tako jednostavno poput odabira između nekoliko mogućnosti može učiniti jako nervoznima.

To nije čisto intelektualna aktivnost niti se sastoji u približavanju istini, već donošenje odluke obično ima materijalne posljedice u našim životima.

Naravno, unatoč činjenici da su ljudska bića dobra u odlučivanju (zahvaljujući našoj sposobnosti apstraktnog razmišljanja), ovaj niz vještina nije nam dan “besplatno”. To je nešto što je vrlo jasno kada se vidi da mnogi ljudi teško donose odluke. Ali... zašto se to događa?

Tako da… Zašto nam je teško odlučiti se? U narednim redovima ćemo se pozabaviti ovim problemom.

• Vezani članak: "Kognitivna disonanca: teorija koja objašnjava samozavaravanje"

Zašto je donošenje odluke psihološki zahtjevno?

Donošenje odluke povećava naše šanse da se bolje prilagodimo izazovu ili problemu koji nam se pojavio, ali ovaj psihološki proces ima cijenu. Pogledajmo zašto.

1. Izlaže nas neuspjehu

Svaka odluka koju donosimo u iskustvu u kojem naše greške potencijalno mogu izaći na vidjelo.

Sama ta činjenica već pretpostavlja trošak donošenja odluka: unatoč činjenici da tehnički griješeći mi smo sirovina za naše učenje i usavršavanje određenih vještina u određenoj mjeri nagriza naše samopouzdanje, iako u većini slučajeva Ponekad to čini samo privremeno (prestajemo se prisjećati u relativno kratkom vremenu većine odluka koje uzimamo).

Mogućnost da napredujemo i učimo iz svojih neuspjeha može nam omogućiti da budemo bolji u onome što smatramo važnim, a srednjoročno i dugoročno gledano To jača naše samopouzdanje, ali neki ljudi usvajaju kratkoročniju logiku i usredotočuju se na pokušaj izbjegavanja da se pokaže da su u krivu zauvijek.

Zato je mnogo puta, u psihoterapiji dio programa intervencije kod pacijenata sastoji se od osposobljavanja za donošenje odluka, tako da odbojnost prema riziku od pogrešaka nije ograničenje osobnog razvoja i sposobnosti osobe da bude sretna.

• Možda će vas zanimati: "Kako prevladati strah od neuspjeha: 7 praktičnih savjeta"

2. Ulaže napor

Možda se čini glupim, ali činjenica da donošenje odluke uključuje namjerno nastojati smisliti nešto i doći do zaključaka (to jest, razmišljanje o stvaranju novih informacija iz onoga što smo već imali) ponekad čini da radije ne želimo kroz to prolaziti.

Posljednjih desetljeća provedena je velika količina istraživanja o dva velika lanca kognitivne operacije: automatske, spontane i agilne, s jedne strane, i namjerne, spore, detaljne i sustavne, drugo. Drugi zahtijeva mnogo više koncentracije, vremena i energije, resursa koje nismo uvijek spremni dodijeliti (čak i ako nam situacija to ne dopušta).

• Vezani članak: „Kako mislimo? Dva sistema mišljenja Daniela Kahnemana "

3. Možda iza sebe ima emocionalnu ambivalenciju

Mnoge se odluke ne temelje samo na pragmatičnoj i instrumentalnoj procjeni koje opcije odabrati za postizanje određenog cilja. Ponekad, ono što možemo izabrati su sheme tumačenja stvarnosti koje za nas imaju veliki emocionalni naboj.

Na primjer, praktički nitko tko razmišlja o tome hoće li napustiti partnera ili ne, ne čini to pretpostavljajući kao čisto racionalnu operaciju.

U tim slučajevima u kojima se bira između perspektiva koje nas dodiruju na vrlo osoban i / ili praktički egzistencijalni način, lako se javlja ono što je poznato kao emocionalna ambivalencija.

U ovakvim situacijama razvili smo visok stupanj emocionalne povezanosti s dva moguća scenarija, tako da uopće se ne usuđujemo učiniti korak i odlučiti se za jedan, niti si možemo dopustiti da ih se odreknemo (barem smo to isprva osjećali).

Na primjeru hipotetičkog raspada para, vrlo je uobičajeno da su oni koji razmišljaju o prekidu svoje veze maštali s povratkom u samce pa su se čak i uvjerili da su to već odlučili, osjećajući Sloboda... samo da bi, pet minuta kasnije, tu mogućnost u potpunosti odbacili, pa čak i osjećali loše što su je uopće podigli. Tako cijelo vrijeme, u stalnom natezanju očekivanja, emocija, osobnih prioriteta, budućih planova ...

Dakle, budući da su neke od tih emocija usko povezane i s našim načinom viđenja sebe i sa sagledavanjem svoje budućnosti, pa čak i s fizičkom ili društvenom stvarnošću u kojoj živimo, donošenje odluke koja nas tjera na odabir složeno je ne samo intelektualno, već i u pogledu upravljanja osjećajima, raspoloženjima općenito, itd.

• Možda će vas zanimati: "Afektivna ambivalencija: što je to, karakteristike i kako na nas utječe"

4. Ne daje nam jasnu referencu kada treba poduzeti mjere

Proces donošenja odluka vodi nas od jedne ideje do druge dok se krećemo prema zaključku o tome što učiniti. Štoviše, ne uključuje nikakvu jasnu referencu kada preći s misli na djela; to je također dio izazova odlučivanja što učiniti.

Taj nedostatak referenci o tome kada bismo trebali poduzeti posljednji korak dovodi nas do toga da se ponekad uhvatimo u začarani krug neodlučnosti, jer Kako vrijeme prolazi, izvlačimo više informacija iz onoga o čemu razmišljamo, a te nove informacije popraćene su i novim pitanja. I premda prema čistim statistikama većina ovih novih sekundarnih ili tercijarnih pitanja nije previše relevantna Da biste odlučili što ćete učiniti, nije uvijek lako otkriti koji su važni u datoj situaciji, a koji nisu. su.

Jer, neki se ljudi naviknu na razmišljanje o ideji cijelo vrijeme prije donošenja odluke, ili izravno, naviknu se razmišljati što učiniti dok ne izgube priliku da mogu birati. Rezultat ovih neugodnih iskustava može ih navesti da još više pažnje posvete procesu donošenja odluka, stvarajući vam strah i potičući začarani krug.

• Vezani članak: "Pokretači za djelovanje: što su oni i kako utječu na ponašanje"

Jeste li zainteresirani za pomoć psihologa?

Ako ste zainteresirani za stručnu psihološku pomoć, obratite mi se.

Moje ime je Javier Ares i specijalizirao sam se za emocionalne probleme rješavajući ih od podrške usmjerene prema pojedinačnom pacijentu i / ili od terapije parova. Ako ste zainteresirani za moje usluge, možete to učiniti osobno u mom centru u Madridu ili putem mrežnog načina putem video poziva.