Moja terapija ne ide dobro: što učiniti kada vam psiholog ne pomogne

Kad osoba ide psihologu to je zato što joj treba pomoć stručnjaka, iako, ponekad terapija možda neće djelovati dobro.

Bez obzira na to čija je krivica, činjenica je da kada vam psiholog ne pomogne, najbolje je imati drugo mišljenje.

• Vezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Psihološka terapija: što učiniti kada ne djeluje

Terapija možda neće uspjeti iz više razloga. Jedan od problema može biti što dotični psiholog nije ispravno identificirao problem. Ako psiholog ne radi u ovoj početnoj fazi, ni liječenje koje provodi neće uspjeti ili, barem, neće djelovati sa svim željenim učinkom.

Drugo, Ako terapija ne ide dobro, to može biti i zato što nije primijenjena odgovarajuća terapija. Ponekad su pacijentovi problemi komplicirani i ne znaju se povezati sa svojim psihologom.

Činjenica je da je psihologija vrlo složeno područje i ponekad je teško pronaći pravu terapiju.

Konačno, druga je pretpostavka zašto terapija možda ne djeluje jer sesije nisu provedene s preporučenom učestalošću.

Na isti način na koji medicinski tretman ne djeluje dobro ako se ne uzme u odgovarajućoj dozi, terapija, ako se ne provodi dovoljno često, može propasti. U ovom slučaju molimo vas za strpljenje, pridržavanje smjernica koje je utvrdio stručnjak.

Prerano odustajanje od terapije nikada ništa neće riješiti.

• Možda će vas zanimati: "3 najčešće korištene terapijske tehnike za napade anksioznosti"

Što učiniti ako moja terapija ne djeluje?

Ako mislite da vaša terapija ne djeluje, prvo što trebate učiniti je razgovarati sa svojim psihologom. Morate biti sasvim jasni / a i nemojte se sramiti kada to komentirate. Nemojte se sramiti, vaš psiholog je tu da vam pomogne i jako će cijeniti ovu vrstu informacija koje ćete dati.

U velikoj većini terapija obje strane postavljaju ciljeve i, naravno, rad zahtijeva uključivanje obje strane. I pacijent i psiholog su u istom čamcu pa je komunikacija najvažnija.

Pouzdanje sa svojim psihologom bitno je za održavanje tekućeg razgovora s njim. Ako niste u mogućnosti prenijeti ovaj problem svom psihologu, to je loš znak.

Najbolji način da psiholog postavi valjanu dijagnozu i uspostavi odgovarajuću terapiju je iskrenost. Ako mislite da gubite vrijeme ili da vam uopće ne pomaže, nemojte se bojati reći mu, budući da će sve biti na bolje.

S druge strane, to što vam terapija s psihologom ne uspijeva, ne znači da vaš problem nema rješenje.

Od Atlasovih psihologa Tres Cantos preporučujemo dobiti drugo mišljenje, pa nikada ne smijete izgubiti vjeru u terapiju.

Ako kad imate loše iskustvo s jednim stomatologom idete drugom, a kad se isto dogodi s frizerom, to učinite i vi, zašto ne biste s psihologom?

• Vezani članak: "Trikovi psihologa za poboljšanje vašeg odnosa"

Kako mogu znati da li mi terapija ide dobro?

Ponekad je potrebno malo da se vide rezultati terapije. Ponekad se pacijenti žure oporavom ili očajavaju misleći da se nikada neće moći oporaviti.

Ti aspekti zamagljuju prosuđivanje i onemogućuju postavljanje dijagnoze kroz koju se zna djeluje li terapija ili ne. Kao i gotovo u svemu, postoji niz čimbenika koji nam pomažu shvatiti da terapija ne djeluje.

Psihologija je profesija koja se temelji na znanosti. To znači da se radnje psihologa moraju potkrijepiti.

Nažalost, neki terapeuti i dalje temelje svoju praksu na drugim pristupima, a ne na dokazima, postižući rezultate koji nisu zadovoljavajući za pacijenta. Psiholog mora strpljivo slušati i ne govoriti o sebi.

Jedan od najvažnijih sposobnosti koje psiholog mora imati je taj znati slušati. Što je više, trebao aktivno sudjelovati u vašim problemima tražeći od vas izravno više informacija i tako bolje razumjeti svoju situaciju.

Ako vaš terapeut ne provodi puno vremena slušajući vas ili vas stalno prekida, to je još jedan loš znak.

• Možda će vas zanimati: "12 grana (ili polja) psihologije"

Komunikacija u terapiji je važna

Na isti način na koji svom psihologu morate priopćiti ono što vam se događa, on mora s vama obrazložiti odluke koje donosi. Najbolji način da razumijete terapiju je da budete jasni razloge zašto se ona provodi.

Psiholog bi trebao biti u stanju objasniti na jednostavan način zašto predlažu određene smjernice. Ako ne objasni ili minimizira vaš problem, to je još jedan znak da terapija ne ide dobro.

Da bi terapija prošla dobro, mora se usredotočiti na budućnost. Beskorisno je fokusirati se na prošlost, ništa se više ne može promijeniti. Ako psiholog provede mnogo vremena okrećući se prošlosti, vjerojatno će na kraju pogoršati problem, stvoriti novi ili produžiti trajanje terapije.

Svi su ti aspekti negativni i novi simptomi da terapija ne ide onako kako bi trebala. Psiholog vam mora pomoći u svakodnevnom životu i ponuditi vam praktična rješenja koja će vam pomoći kad napustite konzultacije. Jasno da uklanjanje prošlosti tome ne pomaže.

Tijekom psihološkog liječenja postoje dani kada ste sigurno bolji od drugih, osobito u ranoj i srednjoj fazi terapije. Iz tog razloga važno je to znati psiholog ne može riješiti problem u jednoj sesiji, a rezultati nekih sesija nisu nužno super pozitivni. Naravno, s vremenom biste trebali primijetiti poboljšanje.

Psiholog nikada ne smije prijeći profesionalnu granicu. On vam nije prijatelj, morate biti jasni u vezi s tim. Psiholog mora biti iskren s vama i ponuditi vam objektivan profesionalni tretman. Isto tako, nikada vas ne bi smjeli osuđivati ​​niti nametati svoj sustav vrijednosti.

Ako se osjećate identificirano s bilo kojim od ovih problema, možda je vrijeme da promijenite svog psihologa.

Obratite pažnju na sve detalje i, naravno, imajte na umu to kad god idete na konzultacije, bit će bolje. Ako odustanete ili se osjećate loše zbog sebe, promijenite se prije nego problem postane ozbiljniji.