Kompleksi zbog fizičkog: što su oni, uzroci i kako s njima upravljati

Prosijeda kosa, strije, ljubavne ručke, izrazita mršavost, mali mišići, mali nos... Imate li neki od ovih "nedostataka"?

Popis kompleksa po tjelesnoj građi dugačak je, kao i značajke našeg fizičkog izgleda zbog kojih se možemo brinuti i opsesija, kompleksi koji unatoč činjenici da ih u mnogo navrata stavljamo u svoj tjelesni izgled u izgledu su koji imamo na sebi se.

Bilo da se temelje na nečemu stvarnom ili zamišljenom, kompleksi su često usko povezani s našim samopoimanjem, kanon ljepote društva u kojem živimo i naša iskustva u djetinjstvu i adolescenciji. Doznajmo što su kompleksi po fizici, kako nastaju i kako njima upravljati.

• Vezani članak: „Kako ojačati samopoštovanje? 5 praktičnih savjeta "

Što su kompleksi za fizičko?

Možemo reći da su fizički kompleksi bilo kakvi emocionalnu i psihološku nelagodu uzrokovanu nekim nezadovoljstvom i nelagodom prema jednoj ili više značajki našeg fizičkog izgleda. Ovi kompleksi proizlaze iz brige o nekom dijelu našeg tijela i gledanja na to na negativan način, što je rezultat a subjektivna percepcija kakvo je naše tijelo zbog čega ga vidimo na način koji ne mora odgovarati načinu na koji se nalazi stvarnost.

Popis kompleksa po tjelesnoj građi praktički je beskrajan, kao i popis dijelova našeg tijela zbog kojih nam može biti neugodno. Među najčešćim kompleksima imamo one koji se odnose na težinu, visinu, kosu, mišiće, veličinu prsa, bore, ožiljci, strije, boja i oblik zuba, pjege, akne, oblik nosa, boja očiju i silueta tijela Općenito.

Složenost oko toga kakvo je naše tijelo ne znači da imamo mentalni poremećaj, daleko od toga. Gotovo svi osjećaju nelagodu prema nekom dijelu svog tijela, a razlozi za to su vrlo različiti. Fizički kompleksi nešto su što smo svi doživjeli u tijelu i uzrokuju različite razine psihološke nelagode i emocionalni, motivirajući nas da učinimo određene stvari kako bismo ih promijenili, poput bojenja kose kako bismo sakrili sijedu kosu ili vježbanja kako bismo smršavili. težina.

U mnogim slučajevima percepcija fizičke osobine koja se smatra "defektnom" je iskrivljena, odnosno osoba sa kompleksom ne percipira na neki način Ciljevi tog dijela tijela, i, uz to, mogu početi opsesivati ​​ovom značajkom, videći je kako se sve više deformira i uklanja iz takvog kakvog jest. Stvarno. U drugim slučajevima fizička karakteristika se ne cijeni na bilo koji iskrivljen način i doista postoji neka vrsta "nedostatka" (str. g., urođena deformacija), ali zabrinutost i tjeskoba povezani s tim dijelom toliko su pretjerani da uvelike ograničavaju život samosvjesne osobe.

Iako nas fizički kompleksi prate svaki dan u godini, postoje trenuci kada nam to može zauzeti um češće i uvelike utjecati na naš društveni život i slobodno vrijeme. Primjer za to imamo ljeti, kada ljudi nose odjeću koja pokazuje dijelove tijela i odlaze na plažu. Ovo doba godine posebno je teško za ljude s nekom vrstom kompleksa vezane uz siluetu tijela prekomjerna ili premala težina, uz neke komplekse povezane s kožom, poput strija, dlaka na tijelu, mrlja na koža...

• Možda će vas zanimati: "" Koncept sebe: što je to i kako se formira? "

Uzroci kompleksa s vlastitim tijelom

Kompleksi po fizičkom blisko su povezani s našim samopoimanjem i samopoštovanjem. Koncept sebe skup je ideja koje imamo o tome kako smo i to se formira tijekom našeg života uzimanjem kao referencu naše snage i slabosti, kao i naš način postojanja u fizičkom, psihološkom, društvenom i emotivan. Svi ti aspekti ne samo da stvaraju sliku o tome tko smo, već nam i daju vrijednost kao ljudima.

Ako smatramo da su mnogi aspekti našeg samopoimanja "loši", natjerat će nas da sebe vidimo kao bezvrijedne ljude, što negativno utječe na naše samopoštovanje. S obzirom na to, fizički kompleksi ne bi bili ništa drugo do fizičke značajke kojima smo pripisali negativno značenje ali to su dio našeg bića i posljedično nam "oduzimaju" vrijednost kao ljudima.

Među glavnim uzrocima nastanka fizičkih kompleksa imamo sljedeće.

1. Osjećaj poniženosti zbog neke fizičke značajke

Naše fizičke značajke same po sebi nisu ni dobre ni loše, osim ako uključuju neki medicinski ili funkcionalni problem. U mnogim se prilikama događa da ljudi ne shvate da imamo nešto "negativno" dok nam to netko ne kaže i, po općem pravilu.

To se obično događa u djetinjstvu, kad se druga djeca rugaju kakvo je naše tijelo, poput velikih ušiju, prekomjerne težine ili patnje akne.

Dok smo djeca ova vrsta poniženja može se doživjeti na posebno intenzivan način, toliko da se godinama kasnije vraćaju u obliku "mikrotraume", sjećajući se uvijek iznova onoga što su nam govorili dok smo bili mali i počeli smo nas opsjednuti dijelom tijela koji je bio izložen podsmijeh.

Ali ta poniženja ne čine samo djeca. Također se događa da su naši roditelji i odrasli referentni ljudi primijetili neke fizičke osobine dok smo bili mali i to nas duboko obilježava. Od rodbine ne nasljeđujemo samo tradiciju, vrijednosti, jezik i kulturu, već i komplekse i opsesije o tome kako je naše tijelo.

• Vezani članak: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"

2. Opsesija nad određenim dijelovima

Naše tijelo nije amalgam različitih nepovezanih dijelova, već oni čine cjelinu. To, što je očita činjenica, obično se zanemaruje kada pažljivo skeniramo onaj dio našeg tijela s kojim se osjećamo tako loše. osjećamo, zanemarujući ostale dobre stvari i zaboravljajući da je tijelo cjelina, struktura s razmjerima koji mu daju ljepota.

Gledajući svaki dio našeg tijela i shvaćajući ih kao vrlo različite posebnosti, pridonosi patnji zbog kompleksa zbog tjelesne građe. Svakom od ovih dijelova pridajemo važnost posebno, osobito onima s kojima nam nije nimalo ugodno, narušavajući percepciju vlastitog tijela.

Da bismo razumjeli: zamislite osobu opsjednutu svojim kartama, koja se boji da će oćelaviti. Svaki put kad odete vidjeti sebe u ogledalo, umjesto da gledate cijelo tijelo ili, u najmanju ruku, svoje lice, pogled vam ide izravno tamo gdje počinje kosa. Ona ga gleda i gleda, ne obazirući se na to da ima lijep nos, zanimljive oči i senzualna usta koja mu lice čine vrlo privlačnim.

• Možda će vas zanimati: "Izuzetna sramežljivost: što je to, uzroci i kako je prevladati"

3. Ne osjećam se dovoljno cijenjenim

Kao što smo rekli, kompleksi za fizičko i samopoštovanje usko su povezani, sa samopoimanjem koje djeluje kao most između oboje. Ljudi koji su odrasli u okruženjima u kojima nije bilo ljubavi ili naklonosti mogu imati vrlo negativan koncept sebe, razmišljanje da nisu vrijedni kao ljudska bića i zbog toga se pojavljuju sve vrste briga o tome kako su fizički i psihološke.

Vjerujući da im roditelji nisu dali ljubav jer to nisu zaslužili, mnogi ljudi počinju tražiti sve vrste "nedostataka" koji opravdavaju tu činjenicu, čak i ako su pretjerani i nestvarni. Nesigurnost i nedostatak povjerenja dva su vrlo česta stava kod ljudi čiji su kompleksi nastali na ovaj način.

• Vezani članak: "Teško mi je steći prijatelje: uzroci i rješenja"

4. Opsesija za kanonima ljepote

Iako su kanoni ljepote evoluirali posljednjih godina, napredujući u one koji nisu toliko nadrealni, ostaje još puno posla. Danas su mnogi ljudi usvojili vrlo pretjerani ideal ljepote i svoju želju za postizanjem Savršeno tijelo, daleko od onoga što je ljudski moguće, čini da se osjećaju jako nezadovoljno u koži koju nastanjuju.

Budući da ne možete biti osoba kakva želite biti, pojavljuju se mnoge frustracije, kao i velika tjeskoba i nelagoda. Traženje nemogućeg ideala ljepote donijet će sa sobom osjećaj nezadovoljstva i neprihvaćanja vlastitog tijela, stvarajući fizičke komplekse.

• Možda će vas zanimati: "Opsesija ljepotom: ovako parazitira u našem umu"

Dismorfni poremećaj tijela

Psihopatološko stanje fizički je usko povezano s kompleksima tjelesni dismorfni poremećaj. Također se naziva dismorfofobija, ovaj poremećaj karakterizira trajna zaokupljenost jednim ili više uočenih nedostataka u fizičkom izgledu. Ti nedostaci možda nisu očiti ili mogu biti slabo vidljivi drugima, ali samo osobi osjeća samosvijest o njima živi ih s velikom tjeskobom, što dovodi do kompulzivnog ponašanja kako bi se smirila tjeskoba povezan.

U mnogim slučajevima, fizički kompleksi koji čine te ljude neugodnima su imaginarni nedostaci, dok u slučajevima u kojima zaista postoji neka fizički "negativna" značajka, ovi pacijenti pridaju joj preveliku važnost, živeći s velikom tjeskobom. Njihov stupanj nelagode i ograničenja toliko je velik da se pojavljuju poteškoće u društvenom, poslovnom, obiteljskom, akademskom i slobodnom životu.

Dismorfni poremećaj tijela Smatra se relativno uobičajenom psihopatologijom, osobito u njenim manje izraženim varijantama. Čini se da nema razlika među spolovima, a opisano je u cijelom svijetu s prevalencijom od oko 2% u uzorcima opće populacije. Dva od tri slučaja potječu iz adolescencije pacijenta i vjeruje se da mnogi od njih koji posjećuju konzultacije dermatološke i plastične kirurgije zadovoljavaju kriterije za dijagnosticiranje dismorfofobija.

Činjenica da mnogi pacijenti s ovim poremećajem odlaze kirurzima prije nego što zatraže psihološku ili psihijatrijsku pomoć čini identifikaciju i liječenje vrlo teškim. Iz tog se razloga smatra nužnim osposobiti i kirurge i dermatologe kako bi oni dobro poznavali ovaj poremećaj. psihološke, otkrivajući to kod svojih pacijenata i upućujući ih na konzultacije psihologa ili psihijatra prije intervencije kirurški.

Upućivanje je jako važno za ovu vrstu pacijenata jer, iako oni koji pate tjelesni dismorfični poremećaj vjerujte da će operacija riješiti njihove komplekse, stvarnost je vrlo različit. U početku, kad se riješe svog "nedostatka", kratkoročno prestaju osjećati nelagodu., no kako mjeseci prolaze počinju otkrivati ​​nove nedostatke, ponovno osjećajući nelagodu i želeći ponovno proći kroz kirurški stol. Budući da je njihov problem u tome kako gledaju sebe, a ne u tome kakvo im je tijelo, nikakva ih kirurška operacija neće zadovoljiti.

• Vezani članak: "Anorexia nervosa: simptomi, uzroci i liječenje"

Kako upravljati kompleksima?

Slučaj tjelesnog dismorfičnog poremećaja ekstremni je slučaj opsjednutosti našim manama, psihološki problem koji, kao takav, treba liječiti psihoterapijom. Međutim, to ne znači da moramo prihvatiti sve svoje nedostatke bez više, prihvaćajući filozofiju da se moramo vidjeti u ogledalu i prihvatiti sebe takvima kakvi jesmo.

Postoji nekoliko načina upravljanja kompleksima, iako su oni uglavnom sažeti u primanju pomoći psihološke, intervenirati kirurški prema potrebi i, ako je moguće i zdravo, promijeniti ga za našeg vlastiti račun.

Postoje fizički kompleksi koji doista mogu uzrokovati takvu razinu psihološke nelagode da njihovo kirurško ili na neki drugi način podrazumijeva poboljšanje u mentalnom zdravlju pacijenta. Primjer toga nalazimo kod preživjelih od raka kojima je uklonjen dio tkiva dojke, ostavljajući ih bez dojke. U vašem konkretnom slučaju, rekonstruktivna kirurgija može značiti značajno poboljšanje vašeg samopoimanja i samopoštovanja, oporaviti nešto što vam je rak oduzeo.

Još jedan primjer imamo kod mnogih ljudi s prekomjernom težinom. Nitko ne smije biti napadnut zbog svog fizičkog stanja, a jedina stvarna motivacija za vježbanje je budite zdravi i zdravi, međutim tužna je činjenica da mnogi ljudi smatraju "debele" ljude vrijednima manje.

Ako imate prekomjernu težinu i nema poremećaja prehrane, ovaj se kompleks može ispraviti izravnim radom na korijen problema vježbanjem, nešto što će poboljšati ne samo fizičko stanje zdravlja već i stupanj prihvaćanja s vlastitim tijelo.

Bez obzira na fizički kompleks, što ga je uzrokovalo, njegovu težinu i može li se mijenjati, psihološka terapija je put koji nikada ne treba isključiti. The psihoterapija Može nam pomoći da se na neki drugi način povežemo sa svojim tijelom i promijenimo pogled, prestajući se fokusirati na to "Loše" što vjerujemo da imamo i cijenimo sve dobro, fizičko i psihičko, što je nesumnjivo dio našeg biti.

Ljudi koji imaju mnogo fizičkih kompleksa navikli su "bježati od sebe", da ne prihvate tko su i vide sebe manje vrijednima od ljudi s kojima svakodnevno komuniciraju. Pokušavaju izbjeći gledanje u ogledalo ili, ako to učine, gledaju gotovo isključivo ono što misle da je opsesivno pogrešno.

Cilj psihoterapije je osigurati da pacijenti mogu integrirati ovaj nedostatak i usporediti ga sa ostatak tijela, globalno pogledajte kakav je vaš fizički izgled i, ako je moguće, učinite ono što je potrebno uklonite ga.