Bihevioralna aktivacija: vrlo učinkovita terapija kod depresije

I depresija i bilo koja stanja ili poremećaji povezani s njom, bili su veliko polje istraživanja sa stajališta psihološkog liječenja. Kroz povijest psihologije, istraživači su se trudili razviti učinkovitu terapiju koja će u najkraćem mogućem roku ublažiti njezine simptome.

Jedan od ovih nedavno djelujućih tretmana je bihevioralna aktivacija. Terapija koja polazi od ideje da će promjena pacijentovog ponašanja imati pozitivan utjecaj na njihovo raspoloženje.

• Vezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Što je bihevioralna aktivacija?

Bihevioralna aktivacija (CA) relativno je nova terapija, nema mnogo više od 30 godina priču koja stoji iza nje, koja depresiju tretira funkcionalno i sa stajališta konteksta osoba.

Prema tvorcima ove vrste intervencije, bihevioralna aktivacija oslanja se na kontekst osobe kako bi objasnio njezine simptome. Dakle, terapija brani da je djelovanje u ovom kontekstu mnogo učinkovitije nego djelovanje na simptomi ili unutarnji čimbenici, poput neurobioloških poremećaja ili simptoma psihološke.

Osim toga, bihevioralna aktivacija utvrđuje da su ponašanja ljudi s depresijom više da jednostavni simptomi kliničke slike i da oni imaju vrlo važan značaj unutar poremećaja.

Psihološki mehanizam na kojem se temelji bihevioralna aktivacija ima veze s pokretanjem navika sposobnih osigurati neposredne i srednjoročne poticaje sposobne učiniti osobu psihološki aktivnijom i mentalno. To jest, kroz nove načine interakcije s okolinom i s drugima, favorizira se optimističniji i konstruktivniji mentalitet, orijentirani na konkretne ciljeve i u koje se može usredotočiti, otpuštajući uznemirujuće misli.

• Možda će vas zanimati: "Velika depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Kako se pojavila?

Ponašanje u ponašanju potječe iz tehnika ponašanja koji se provode unutar Kognitivna terapija Aarona Becka.

Početna ideja bila je napraviti usporedbu između bihevioralnog dijela tradicionalne intervencije, bihevioralne intervencije zajedno s kognitivnom i integralnom terapijom. Nakon ove usporedbe, rezultati su pokazali da je samo provođenjem a promjene ponašanja u bolesnika, to je pokazalo istu razinu poboljšanja kao i kod potpuna intervencija.

Stoga, zaključeno je da tehnike ili modifikacije kognitivne intervencije nisu toliko potrebne u liječenju depresije, pretpostavljajući samo zastoj u liječenju. Slijedom ovih zaključaka, predloženo je da se čisto bihevioralna intervencija smatra terapijom neovisno o tradicionalnoj kognitivnoj terapiji, postajući ono što je danas poznato kao aktivacija Ponašanje.

Potrebno je navesti da, iako bihevioralna aktivacija ne djeluje na spoznaju osobe, ne zanemaruje se. Umjesto toga, očekuje se da će se one promijeniti kao rezultat promjena ponašanja.

• Možda će vas zanimati: Biheviorizam: povijest, koncepti i glavni autori"

Načela bihevioralne aktivacije

Dva su aspekta koja treba uzeti u obzir pri pokretanju intervencije kroz bihevioralnu aktivaciju:

• Kontekst ili situacija koja izaziva ponašanje.
• Funkcionalnost ili učinci imaju takvo ponašanje na osobu.

Na taj način bihevioralna aktivacija procjenjuje i analizira događaje koji se pojavljuju u životu pacijenta, kao i reakcije u ponašanju da ovo daje ovim situacijama.

Što se tiče odgovora osobe, jedno od osnovnih načela bihevioralne aktivacije je da osoba s depresijom provodi niz ponašanja izbjegavanja posljedica nedostatka pozitivnog pojačanja i prevlasti malih poticajnih situacija. Ta se tendencija izbjegavanja može očitovati prekidom svakodnevnih zadataka i aktivnosti, kroz razmišljanje ili kroz interakcije koje osoba ima ili nema s ostatkom osobe.

Kako se provodi kao psihološka intervencija?

Uzimajući u obzir načelo izbjegavanja ponašanja, terapija bihevioralne aktivacije ima za cilj vratiti dinamiku ponašanja osobe prije depresije.

Prvi korak da se to postigne je aktiviranje osobe, otuda i naziv terapije, unatoč činjenici da je depresivna. Time bihevioralna aktivacija ima za cilj sustavno povećati broj pozitivnih ponašanja koje osoba provodi s namjerom da pronađe veći broj pojačala koji promiču promjenu osobe na razini ponašanja, spoznaje i raspoloženja.

Međutim, bihevioralna aktivacija ne pokušava povećati broj ponašanja osobe bez obzira na njihovu prirodu, već treba provesti analizu funkcionalnog ponašanja otkriti ona značajna i funkcionalna ponašanja koja bi trebalo promicati.

Stoga je bihevioralna aktivacija terapija koja se razvija i prilagođava posebnostima pacijenta.

Konačno, dinamika terapije nije mijenjanje spoznaje i raspoloženja tako da osoba promijeni svoje ponašanje, već djelovanje unatoč raspoloženju. Ova specifična točka usko je povezana s Terapija prihvaćanja i predanosti, u kojem osoba najprije mora prihvatiti svoje trenutno stanje djelovati i moći ga promijeniti.

Prednosti ove vrste psihoterapije

Branitelji terapije bihevioralne aktivacije oslanjaju se na niz prednosti ili koristi koje ona pruža u usporedbi s drugim terapijama, poput farmakološke ili kognitivne.

Ove prednosti su sljedeće.

1. Demedicalizacija

Ponašanje u ponašanju predstavljeno je kao učinkovita i brza alternativa liječenju depresije lijekovima, jednako učinkovit kao ovaj i bez izazivanja neželjenih nuspojava.

Stoga je ovaj diskurs u korist demedicalizacije uspio pridobiti mnoge sljedbenike.

2. Alternativa kognitivnoj terapiji

Kao alternativa kognitivnoj terapiji, Ponašanje u ponašanju pokazalo se mnogo učinkovitijim i s mnogo bržim rezultatima. Budući da izmjena misli i uvjerenja zahtijeva veće ulaganje vremena.

3. Brzi rezultati

Zahvaljujući prilagodbi terapije potrebama pacijenta i njenom strukturiranju, bihevioralna aktivacija To je terapija koja zahtijeva nekoliko seansi, otprilike 15 -ak, što pretpostavlja brzinu rezultata i ekonomsku prednost u usporedbi s drugim oblicima psihološke intervencije.

Bibliografske reference:

• Jacobson, NS; Dobson, K.S.; Truax, P.A.; Addis, M.E.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; Gortner, E. & Prince, S.E. (devetnaest devedeset šest). Komponentna analiza kognitivno-bihevioralnog liječenja depresije. Časopis za konzalting i kliničku psihologiju. 64 (2): str. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depresija u kontekstu: strategije za vođeno djelovanje. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007.). Novo doba analize ponašanja znanosti i prakse. Međunarodna udruga za analizu ponašanja: bilten, 30 (3): pp. 1 - 4.