5 psiholoških uzroka depresije i njezinih simptoma

depresivni poremećaji čine jednu od najpopularnijih dijagnostičkih kategorija. Postoje mnogi ljudi koji, kada se osjećaju psihički loše, kažu da su "depresivni" i koji, u Općenito, oni koriste ovaj koncept kao da se koristi za imenovanje jednostavne nelagode koja nadilazi bol fizički.

Ali tuga i depresija daleko od toga da je isti. Drugi je poremećaj koji se mora dijagnosticirati i koji dijelom ne ovisi o situacijama koje doživljavamo na poslu, u obiteljskom kontekstu ili u slobodno vrijeme.

Mnogo je čimbenika koji mogu dovesti do razvoja ove vrste poremećaja; od biokemijske neravnoteže živčanog sustava za koju je predisponirana genetika, do prošlo učenje i način evociranja sjećanja koja imaju veze s našom putanjom vitalan. Zatim ćemo se usredotočiti na ovu drugu vrstu razloga, psihološki uzroci depresije.

Psihologija iza depresije

Jasno je da su svi psihološki uzroci u nekom smislu i biološki. Uostalom, da ne bismo bili jedno, morali bismo prihvatiti da je naš um nešto odvojeno od tijela, ideja koju znanost potpuno odbacuje i koja odgovara samo filozofski dualizam.

Međutim, kada govorimo o tome da postoje psihički uzroci depresije, govorimo o vrsti patološkog korijena koji, iako se javlja unutar ljudskog organizma, ne ovisi samo o jednostavnoj ekspresiji gena i urođenih karakteristika, ali da bismo to razumjeli, moramo razmotriti način na koji interakcija s okolinom utječe na ovu biologiju.

Dakle, činjenica da smo vidjeli mnoge bliske prijatelje i rođake kako umiru tijekom djetinjstva je nešto što se može dogoditi samo ako imamo sustav živčani sustav sposoban procesuirati ta iskustva i prihvatiti ih kao izrazito stresne i traumatične trenutke, no istovremeno postoji komponenta koja ima veze s onim što se događa u okoliniizvan sebe. Za razliku od neravnoteže u razinama proizvodnje neurotransmitera koji imaju genetske uzroke, u ovom slučaju naša životna iskustva su važna.

Pa... koji su to psihološki uzroci depresije? Zatim ćemo vidjeti one glavne.

1. pesimistična pristranost

Postoje načini tumačenja stvarnosti koji nas navode na stalno stvaranje pesimističko čitanje činjenica. Na primjer, ako vjerujemo da su sva naša prividna postignuća rezultat sreće i da su svi naši neuspjesi rezultat urođene osobine koje će uvijek biti u nama i koje nećemo moći promijeniti, to pridonosi da budemo izloženiji lošim iskustva.

Činjenice su, dakle, te koje imaju veze s našim stilom pripisivanja (način na koji elaboriramo objašnjenja o tome što se događa), ali i s načinom na koji utvrđujemo predviđanja o tome što će nam se dogoditi. proći.

2. Nedostatak stimulacije

Jedna od karakteristika depresije je da pod njezinim djelovanjem ljudi postaju lišeni inicijative i, u mnogim slučajevima, nisu ni sposobni iskusiti zadovoljstvo (fenomen poznat kao anhedonija). To je navelo neke istraživače na hipotezu da je jedan od psiholoških uzroka depresije nedostatak pozitivna pojačanja (nešto poput nagrada za izvršenje radnji), nakon što su prošli kroz razdoblje u kojem se osoba navikla na njih.

Na primjer, ako na kraju sveučilišta ustanovimo da više nemamo uzbudljiv projekt koji nas motivira i daje male nagrade Iz dana u dan možemo imati problema s pronalaženjem novih motivacija i nakon nekog vremena to nas dovodi do stagnacije. emotivan.

3. problemi upravljanja pažnjom

Ovaj psihološki uzrok depresije usko je povezan s prvim i ima veze s tendencijom našeg fokusa pažnje da se uvijek fokusiramo na one događaje zbog kojih se osjećamo loše. U određenim kontekstima ljudi mogu naučiti usmjerite svu svoju pažnju na ono što je bolno, tužno ili beznadno, kao da postoji osjećaj morbidne fascinacije za njih. Na taj način, malo po malo sadržaj misli postaje fiksiran u neugodnim iskustvima.

Osim toga, zbog ove djelomične vizije stvarnosti živimo u vrlo iskrivljenom svijetu koji, nadalje, ne mijenja se kada nam činjenice šalju signale da svijet nije tako mračno mjesto kao vjerujemo. Kao naučit ćemo usmjeriti pozornost na najgore, također će ove kontradiktorne činjenice biti nesvjesno manipulirane kako bi se uklopile u našu viziju stvarnosti, kao što se dogodilo, na primjer, u slučaj youtuberice Marine Joyce.

4. Traume vezane uz prošlost

Traumatska iskustva, posebno ona koja su povezana s događajima koji su se dogodili u djetinjstvu (vitalna faza u kojoj se posebno nalazimo osjetljivi na iskustva) mogu ostaviti trag koji je teško izbrisati i koji će s vremenom izazvati lančanu reakciju koja nas dovodi do depresija.

Na primjer, slučajno ubiti kućnog ljubimca može ozbiljno oštetiti samopoštovanje, stvaraju averziju prema mogućnosti stvaranja novih afektivnih veza i čine da se ta traumatična sjećanja pojave kao nametljive slike u bilo kojem trenutku, čineći pojavu simptoma depresije još jačom Vjerojatno. Isto bi se moglo dogoditi, primjerice, u slučajevima seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu.

Međutim, treba napomenuti da sve ovisi o načinu na koji se ta sjećanja tumače i situacijama, budući da ta iskustva, sama po sebi, ni na koji način ne moraju potaknuti depresiju. deterministički.

• Povezani članak: "Psihičke traume: pojam, realnost... i neki mitovi"

5. Sklonost opsesivnom razmišljanju

Potreba za stvaranjem naših života savršeno se uklapaju u određene mentalne sheme je karakteristika opsesivnog stila mišljenja koji, osim što vodi prema stalni perfekcionizam, može povećati rizik od depresije. Razlog je taj što život teško odgovara tim očekivanjima savršenstva.