Je li igranje nogometa loše za mozak?

Kontaktni sportovi poput ragbija, boksa ili hokeja na ledu poznati su, ako ne poduzmite odgovarajuću zaštitu, oni mogu oštetiti naš mozak zbog udaraca koji su primljeni ih.

Mnogi igrači u ovim sportovima razvili su demencije i mentalne poremećaje povezane s ozljedama mozga koje su na kraju života uzrokovale sve vrste psihijatrijskih simptoma.

Iako se nogomet ne smatra kontaktnim sportom, njegova nas je popularnost natjerala da se zapitamo može li uzrokovati probleme našem mozgu, budući da se udarci primaju i u glavu. Je li igranje nogometa loše za mozak? Ovo je pitanje na koje ćemo sljedeće odgovoriti.

• Vezani članak: "Dijelovi ljudskog mozga (i funkcije)"

Je li igranje nogometa loše za mozak?

Oduvijek se preporučalo bavljenje sportom. Sve sportske aktivnosti su zdrave i poboljšavaju naše tjelesno i mentalno zdravlje jer, osim što nas održava u dobroj formi, tjelesna aktivnost je zaštitni faktor protiv mentalnih poremećaja kao što su depresija ili anksioznost, a također pomaže u sprječavanju nastanka moždanih bolesti kao što su demencije.

No, unatoč svojim prednostima, praksa kontaktnih sportova poput ragbija, hokeja na ledu ili boks je povezan s ozljedama mozga i, dugoročno, s neurodegenerativnim bolestima. Nije da su ti sportovi loši za naše zdravlje, već ako se bave na ne previše odgovoran i oprezan način, mogu dovesti do potresa mozga koji završava oštećenjem mozga..

Nogomet (europski, nogomet u životu) nesumnjivo je kralj sporta. Prakticira se u cijelom svijetu i, iako postoje zemlje u kojima nije toliko poznat, gotovo svaka nacija na svijetu ima svoju reprezentaciju za ovaj sport. Iako nije kontaktni sport, njihova popularnost i činjenica da ponekad odmahuju glavom natjerali su mnoge da se zapitaju je li igranje nogometa loše za mozak.

Kao i kod kontaktnih sportova, nije da nogomet sam po sebi loš. Bavljenje bilo kojim sportom je zdravo, ali svi oni uključuju određene rizike koji, ako poduzmete odgovarajuće mjere odgovarajućim sigurnosnim mjerama, moguća šteta koja bi mogla biti pretrpljena uslijed udaraca u glavu bit će veća blagi. Ako se to dogodi, bit će potrebno pratiti oboljelog nogometaša kako bi bili sigurni da njegovo neurološko oštećenje ne ide dalje.

Srećom, kako bi se izbjegla gravitacija povezana s tim udarcima, mnogi profesionalni sportovi odobrili su upotrebu regulatorne zaštitne opreme, uz pridržavanje pravila i pravilno igranje kako bi se izbjegle ozljede. No, nogomet ne karakterizira zaštita lubanje, iako glavom baciti loptu što, ako se izvede velikom snagom, može predstavljati problem za nas mozak.

• Možda će vas zanimati: "Encefalitis: uzroci, simptomi, liječenje i prognoza"

Kronična traumatska encefalopatija

Tijekom 20. stoljeća utjecaji na glavu nastali tijekom sporta sve su više povezani s demencijama, bolestima mozga i mentalnim poremećajima. Jedan od prvih izraza koji se koristi za povezivanje udarnih sportova s ​​oštećenjem mozga bila je boksačka demencija, prvi put identificiran kod boksača, iako će se kasnije njegova dijagnoza proširiti i na druge kontaktne sportove.

Danas se ovaj izraz više ne koristi, zamijenjen je kroničnom traumatskom encefalopatijom, što je otprilike neurodegenerativno stanje u kojem mozak oboljele osobe ima takvo oštećenje uslijed udaraca koje je zadobila u životu da izaziva nekoliko psihijatrijskih stanja. Upravo se to degenerativno stanje smatra glavnim krivcem sportaša Kontakt sportski profesionalci imaju veće stope smrtnosti od demencije nego normalno stanovništvo.

Nebrojeno puta su boksači, ragbi, hokej i nogometaši dobili udarce u glavu, unatoč zaštiti vjerojatno odgovorni za povećani rizik od neurodegenerativnih bolesti, poput bolesti motornih neurona ili Parkinson.

Kronična traumatska encefalopatija može se dijagnosticirati tek nakon smrti. U životu, oni pogođeni ovim uništenjem mozga manifestiraju širok raspon simptoma. Problemi s pamćenjem, razdražljivost, poremećaji raspoloženja, napadi ljutnje, zlouporaba supstanci, izvršne disfunkcije i drugo problemi su ono što svakodnevno obilježava mnoge umirovljene sportaše koji u poznim godinama ulaze u vrtlog problema psihijatrijski.

• Vezani članak: "Stečena oštećenja mozga: tri glavna uzroka"

Jesu li potresi važni u nogometu?

Za razliku od onoga što se čini, mozak nije od gume, već od želea. To je iznimno mekan organ koji, unatoč tome što je zaštićen tvrdim zidom lobanjske kosti, nije spašen od oštećenja pri vrlo jakom udarcu. Mozak pluta u cerebrospinalnoj tekućini, što mu daje određenu slobodu pokret koji, kad dođe do lobanjskog udara, uzrokuje njegovo odbijanje unutar lubanje, što može dovesti do ozljeda kortikalna.

Dovoljno je pri padu ili jakom udarcu u glavu da naš mozak udari o stijenke lubanje i formira se modrice mozga, suze u krvnim žilama, oštećenje živaca ili gubitak normalne funkcije mozga i kratkoročno i dugoročno. Ovi padovi i udarci glavom obično se javljaju kod nogometaša s pozicijama na terenu, koji mogu dodati loptu glavom ili se sudariti jedni s drugima i pasti primajući težak udarac u glavu.

U nogometu su padovi i udarci u glavu prilično anegdotski, rijetki u usporedbi s kontaktnim sportovima. Istina je da je više od jednog profesionalnog nogometaša moralo biti povučeno s terena zbog lošeg udarca, ali oni nisu nešto učestalo i, ako odmor nakon što su pretrpjeli, ostavljajući mozgu vrijeme za oporavak, ti ​​će se utjecaji teško pretvoriti u demenciju budućnost.

Međutim, postoje slučajevi profesionalnih nogometaša čija je smrt povezana s dobivanjem mnogih potresa mozga. Primjer za to je bivši engleski nogometaš Jeff Astle (1942.-2002.), Igrač West Bromwicha. Willie Steward, britanski liječnik, u izvješću je naveo da je Astle, koja je umrla od Alzheimerove bolesti u 59. je imao kroničnu traumatsku encefalopatiju kao posljedicu nebrojenih potresa mozga koje je morao pretrpjeti u životu. Jeff Astle bio je poznat kao stručnjak za dodavanje lopte glavom.

Unatoč slučaju Astle, čini se da sve ukazuje na to da su ozbiljne ozljede mozga rijetke u nogometu, iako su važne. Treba reći da vjerojatnost da će ih patiti varira ovisno o položaju koji imate na terenu, pri čemu su igrači s najmanjim rizikom od zadobiti potres mozga vratari s rizikom jednakim trećini rizika koji predstavljaju ostali igrači, koji trče odavde do tamo i mogu se međusobno sudariti drugi.

U nedavnoj studiji koju je provela skupina Emme R. Russell i kolege (2021) su to otkrili rizik od razvoja neurodegenerativne bolesti bio je oko 3,5 puta veći u bivših profesionalnih nogometaša nego u općoj populaciji. Također je utvrđeno da je rizik veći među svim pozicijama vanjskih igrača, s najveći među braniteljima koji su imali 5 puta veći rizik u odnosu na stanovništvo Općenito. Postojala je korelacija između mogućnosti pojavljivanja demencije i duljine profesionalne karijere nogometaša.

• Možda će vas zanimati: "10 psiholoških prednosti vježbanja"

Koji su znakovi i simptomi potresa mozga?

Postoji nekoliko znakova i simptoma koji nam mogu reći da imamo potres mozga dok igramo nogomet. Simptomi potresa mozga ne pojavljuju se uvijek odmah nakon udaraZato je zgodno biti oprezan i procijeniti koliko je udarac bio jak. Među simptomima povezanim s potresom mozga koji bi nas trebali zabrinuti imamo:

• Glavobolja
• Vrtoglavica, mučnina i povraćanje
• Problemi s ravnotežom ili koordinacijom
• Zamagljen vid
• Govori malo tečno, nerazgovjetno i govori besmislene stvari
• Zbunjenost i ošamućenost
• Nedostatak koncentracije i nemogućnost donošenja odluka
• Problemi s pamćenjem
• Problemi sa spavanjem: pospanost, poteškoće sa zaspanjem, nesanica ...
• Spavanje manje ili više nego obično
• Anksioznost i razdražljivost
• Depresivni simptomi

Mnogi od ovih simptoma podudaraju se sa simptomima kronične traumatske encefalopatije, samo što bi se u ovom slučaju pojavili nakon povremenog udarca na teren za igru. Isto tako, kako bi se spriječilo da ovo preraste u dugoročnu encefalopatiju Preporučljivo je odmoriti se neko vrijeme, vraćajući se nogometu samo kad to preporuči kvalificirani stručnjak. nakon što smo pregledali naše stanje mentalnog zdravlja.

Potresi su vrlo osjetljivi, pa iako se osoba koja ih je pretrpjela može osjećati da su bolji, sve mjere opreza su male. Možda vas glava više ne boli ili se osjećate kao da govorite tečno, ali ipak možete imati problema s koordinacijom, ravnotežom i brzinom razmišljanja. Samo liječnik može sa sigurnošću znati.

No unatoč tome, što je čak i zdrav razum, istina je da mnogi igrači, i nogometni i drugi sportovi, imaju strah od razočaranja svog tima ili trenera, osjećaj pritiska da se vrate sportu čak i ako se još nisu oporavili. Upravo iz tog razloga u većini reguliranih i profesionalnih liga sporta, poput nogometa, ragbija, košarka i tako dalje, postoje pravila o tome kada su igračima dijagnosticirani potres.

• Vezani članak: "Potres mozga: simptomi, uzroci, liječenje i dijagnoza"

Kako spriječiti potres mozga u nogometu?

U ovom trenutku možemo shvatiti da je odgovor na pitanje je li igranje nogometa loše za mozak "ovisi". Ovisi o tome kako se bavimo ovim sportom, poduzmemo li odgovarajuće mjere kako bismo spriječili da potresi mozga, ako se oni pojave, ne idu na više.

Ako se zaštitimo, slijedimo pravila i ponašamo se sportski i smireno, sve će to značiti za nas igranje nogometa će se dobro zabaviti s prijateljima dok se bavimo tjelesnom aktivnošću, korisnom za nas Zdravlje.

Dalje ćemo vidjeti neki načini sprječavanja potresa mozga, kako u nogometu tako i u bilo kojem drugom sportu, sa ili bez uobičajenih kontakata.

1. Nosite odgovarajuću opremu

Od vitalne je važnosti nositi odgovarajuću opremu kada se bavite bilo kojom vrstom sporta, a ne samo nogometom. U slučaju ovog sporta točno je da nema kaciga ili štitnika za glavu, jer se obično ne očekuje veliki utjecaj na lubanju.

Međutim, budući da se prolazi mogu i glavom, bitno je da lopta bude kvalitetna, ne pretvrda i ne prestara.

Ne možete potpuno spriječiti potres mozga jer će uvijek biti padova i udaraca, ali barem odgovarajući materijal pomaže u sprječavanju ozbiljnih ozljeda.

2. Igrajte se sigurno

Uvijek je poželjnije dodavati loptu nogama, a ne glavom, čak i ako igra to dopušta. Ne preuzimajte nepotrebne rizike i pokušajte uvijek dati prednost nogama, ograničavajući prolaze glavom.

Također, igrajte se sportski, nemojte gurati niti pokušavati natjerati igrače suparničke momčadi da padnu jer iako mislite da će oni primiti utjecaj, moguće je da ćete varanjem primiti i dio utjecaja isto.

3. Zaustavite se kad je potrebno

Ako ozlijedite glavu tijekom igranja nogometa, odmah prestanite igrati. Trener bi trebao znati kada bi jedan od igrača trebao prestati igrati kako bi izbjegao ozbiljne ozljede.

U slučaju da se radi o utakmici bez trenera, između prijatelja i prijatelja, učinite to sami. Vaše zdravlje je iznad rezultata utakmice i ne biste trebali riskirati ozljeđivanje glave po drugi put.

Druga ozljeda mozga može dovesti do sindroma drugog udara. koja, iako rijetka, može uzrokovati trajno oštećenje mozga, pa čak i smrt.

Ako vam se vrti, zamolite prijatelja ili drugog igrača da vas gleda sjedeći nekoliko puta pored vas minuta i, ako je potrebno, otpratiti vas do hitne pomoći kako biste bili sigurni da nema ozljede mozga ozbiljan.