Narativna terapija i minimalizam

Narativna terapija spada u psihoterapije trećeg vala, koji za razliku od prvog (usredotočeno na patologije pacijenta) i drugi val (usredotočeno na problem), usredotočeno na osoba. Ali ne u smislu samo spašavanja čovječanstva ugrabljenog nakon dva svjetska rata; već čvrsto vjerujući da rješenja problema ljudi leže u njima samima i u njihovom okruženju.

Stoga se pitamo: kako uvjeriti svog pacijenta da već ima alate kako biste prevladali svoje neugodnosti i riješili svoje probleme bez da se smatrate neprofesionalnima i neetički? Odgovor nudi Narrative Therapy: Outsourcing.

• Vezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Narativna terapija i outsourcing

Outsourcing omogućuje pacijentu da svoj problem vidi kao nešto što ga prati i muči, a ne kao dio njega ili nje. Ovaj mijenja pogled osobe na svoj problem i dopušta joj da bira i donosi odluke o "problemu".

Maksimalni kredo narativnog pristupa je: "Osoba nikada nije problem, problem je problem."

Da bismo postigli ciljeve, potrebno je uočiti jezik koji koristimo. Jer,

narativni terapeut usredotočuje se na priče ili naracije pacijenta, smatrajući ih sekvencijalnim i vremenskim događajima povezanim u istoj temi.

Dakle, oslobađa ljude od krivnje i čini ih središnjom točkom terapije: najstručniji u svom životu; prepoznavanje njihovih uvjerenja i vrijednosti, poticanje iskorištavanja njihovih sposobnosti i jačanje njihovih opredjeljenja za smanjenje utjecaja problema u njihovim životima.

Postigavši ​​ovo, narativna terapija također čini da osoba osjeća misli i osjećaje poštovanja i samopoštovanja koji upadaju u konzultacije, pozitivno utječući na vezu terapeut-pacijent. Jednostavan rad fokusiran na perspektivu koju osoba ima na problem koji je muči, omogućuje postizanje terapijskih ciljeva i dvostruku korist.

• Možda će vas zanimati: "Samoučinkovitost Alberta Bandure: Vjerujete li u sebe?"

Pripovjedački pristup

Kako bi se problem eksternalizirao, narativna terapija poziva graditi razgovore uključivanjem alternativnih priča koje smanjuju utjecaj problema na živote ljudi, otvarajući viziju prema novim mogućnostima života.

Ove su alternativne priče odabrane kao one koje usmjeravaju život koji ljudi žele, pozivaju na njegov bogat i detaljan opis i usmjeravaju ga prema istom cilju.

Sada uNakon što je problem eksternaliziran, potrebno ga je tretirati kao drugačiji entitet od osobe koja ga je donijela na konzultacije. No, kako to učiniti bez podcjenjivanja nelagode koju je u osobi proizvodila za vrijeme suživota? Kako natjerati pacijenta da objektivno vizualizira problem i pronađe doista učinkovito rješenje bez ponovnog osjećaja zarobljenosti u problemu? Odgovor prati pristup sličan narativnoj terapiji: minimalizam.

• Vezani članak: "Kognitivne pristranosti: otkrivanje zanimljivog psihološkog učinka"

Razumijevanje minimalizma

Sigurno ste čuli izraz "mikroučenje", odnosno mikroučenje. Pa, minimalistička terapija, poput "mikro" ili "mini", fokusira se na postići male velike pomake u ljudima kako bi postigli kristalizaciju svojih alternativnih priča. Uz mikro učenje, ljudi korak po korak uče novu temu i ubacuju je u našu kognitivnu prtljagu.

S minimalističkom terapijom, pacijent izvodi radnje koje se mogu smatrati beznačajnima, ali koje, projicirajući njihovo postizanje unutar željenog cilja dosegnu kao dio "novog" života koji odluče živjeti bez problema, poprimaju tako impresivnu i motivirajuću važnost u ljudima koje jačaju njihovu odluku da promiču svoju alternativnu povijest i otvore svoju viziju za uključivanje različitih alata iz vlastitih sposobnosti i posebnosti.

Možda zvuči jednostavno i jednostavno za napraviti, ali važno je jasno razumjeti problem, kako ga eksternalizirati, odgovarajući jezik u odnosu na vašeg pacijenta i, naravno, alternativnu povijest života po kojoj vaš pacijent želi početi hodati bez problema.

Uzmete li u obzir ove premise i primijenite ih na odgovarajući način sa svojim pacijentom, tada će vam minimalistička terapija pomoći. otvorit će više opcija koje možete podijeliti sa svojim pacijentom i potaknuti ga da se polako kreće, ali u učinkovit. Upamtite da sve promjene počinju odlukom, samo jednom, ali odlučujućom.

• Možda će vas zanimati: "12 grana (ili polja) psihologije"

Želite li saznati više o narativnoj terapiji i minimalizmu?

Ako je tako, imate sreće; Možete se upisati na tečaj "Narativna terapija i minimalizam" koji nudi PRENLU Digitalna škola psihologije, gdje ćemo naučiti strategije i smjernice za pristup ovim postmodernim terapijama.

Pristupanjem web stranici Prenlu i odabirom tečaja možete iskoristiti popust uz ovaj promotivni kod: CSEN9UYH.