Kako izaći iz uloge žrtve u osobnim odnosima?

"Zašto uvijek privlačim iste ljude?" To je pitanje koje često postavlja žrtva koja živi u nama, našem egu.

Prvo, pogledajte riječ "uvijek". Je li doista istina da se to događa “uvijek”, odnosno da su vam svi odnosi isti? Ne, nego egu voli pretjerivati ​​ili dramatizirati. To je dio uloge žrtve koju toliko voli igrati.

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje svojim emocijama"

Uloga žrtve može biti dio problema

Ako analiziramo svoje živote, većina ljudi pati jer se poistovjećuje sa žrtvom. Pate jer par ne radi ono što bi trebao učiniti; pate jer nemaju dovoljno novca da se osjećaju sigurno; pate jer im je šef naredio nešto što nije njihova nadležnost; pate jer imaju strah od ismijavanja prilikom držanja govora; pate jer vjeruju da njihovo tijelo nije savršene veličine; pate jer smatraju da su manje valjani bez znanja dva jezika...

U konačnici, oni pate jer su se identificirali sa žrtvom. opet ponavljam: što boli Nije sama situacija nego vjerovati da smo žrtve situacije, tj. vjerujemo da smo manji nego što jesmo.

Sa stajališta žrtve, patnja se pripisuje vanjskim okolnostima (partner, novac, vrijeme ili što već) i ne shvaćamo da zapravo patimo jer pomiješali smo se s nekim tko zapravo nismo. Ako mislite da ste ego (koji je stručnjak za izigravanje žrtve), pat ćete čak i ako dobijete ono što ste htjeli. Koliko ljudi poznajete koji se, iako su im se životi promijenili na bolje (promaknuće, rođenje djeteta, oporavak zdravlja ili što već), još uvijek osjećaju kao žrtva?

Još jedna zanimljivost je da žrtva vjeruje da ako se ne žali i ne pati, ne može pronaći rješenje. Žrtva vjeruje da će ispunjavanjem svoje uloge (patnje) ostvariti svoje želje.

Naučili smo to kad smo bili mali. Sjećate li se kada ste, kao dijete, nekada bijes dok te mama ili tata nisu poslušali? Na temelju tisuću puta ponavljanja, ostalo nam je da "morate biti žrtve" ili se nećemo izvući. I naši su roditelji kao djeca naučili da "tko ne plače taj ne doji" i sada se kod nas odriču moći (upadaju u ulogu "spasitelja" ili "žrtve") prije naših napada bijesa, ovjekovječujući ono što su naučili od svojih roditelja (vaših baka i djedova).

Problem je u tome što "plačemo" (ili se žalimo) jer stvari nisu onakve kakve bi naš ego želio da budu. to nije strategija zbog koje se stvarno osjećamo dobro (ili učiniti da se drugi osjećaju dobro). Kako rastete u svijesti i odgovornosti, prestajete koristiti ucjena i prestanete se ponašati kako biste zadovoljili druge ego, i otkrijete drugi način odnosa prema svijetu.

• Možda će vas zanimati: "Što je socijalna psihologija?"

Žrtva u vezama

Uloga žrtve je jasna u tisuću i jednoj situaciji, a više u intimnim odnosima. Kada jedna osoba očekuje od druge da učini nešto drugačije kako bi se osjećala bolje, kažu Svemiru sljedeće: „Nisam odgovoran za svoj život, drugi imaju moć da me natjeraju sretan; Smatram se manje od druge osobe, molim te, Svemire, pomozi mi."

A kako Svemir reagira? Pa, pravedno i bez favoriziranja: on odgovara tako što razbija vaša očekivanja, s čime druga osoba (a to je prerušeni Svemir) ne čini ono što ste očekivali ili željeli. Svemir vam svojim odgovorom poručuje: „Vjerujte u sebe, ne tražite izvan onoga što možete pronaći samo u sebi; ti si potpuno biće jer si ja, Univerzum koji se manifestira kroz ovo tijelo."

Shvaćate li zašto privlačimo iste ljude? Zato što se stalno postavljamo u ulogu žrtve. Privlačimo prave ljude da razbiju naša ograničavajuća uvjerenja (Vjerujte da smo manje ili da nam nedostaje nešto što samo druga osoba može dati). Stoga je druga osoba blagoslov prerušen u počinitelja ili spasitelja.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Kako izaći iz uloge žrtve?

Kada se žrtva aktivira u nama, umjesto bijega ili napada na drugu osobu, predlažem da učinite dvije stvari.

Zapitajte se patite li zato što druga osoba ne radi ono što bi trebala učiniti.

Na primjer, zaljubili ste se u nekoga i primijetili ste da je komunikacija zahladila, on više ne traži razgovor kao vi ili kako biste željeli. U tom trenutku pati žrtva u vama, koja duboko u sebi očekuje da vam druga osoba kaže “želim te, volim te”.

Pitanje koje biste si trebali postaviti je: patim li zato što druga osoba ne razgovara sa mnom ili patim zato što vjeruju da nisam potpuna i trebam li nekoga uz sebe da se osjećam dobro? Odvojite nekoliko sekundi da udahnete i razmislite o ovom pitanju. Shvatit ćete da patite jer ste mislili da ste nepotpuni.

Zatim se zapitajte "Je li istina da sada nisam potpun?" Odnosno, "Je li apsolutno istina da mi sada nešto nedostaje?" I primijetite da se u pitanju spominje "sada". Ne zanima me što vjerujete (ili mislite) iz svog ega (sa svim crtićem montiranim kako bi stvari trebale biti).

Zanima me da pogledate sebe, promatrate i osjetite u sadašnjem trenutku i odgovorite: "bez poistovjećivanja s dramom ega, nedostaje li mi sada nešto da bih se osjećao punim i sretnim?" I zastanite na trenutak da udahnete i dopustite da odgovor dođe iz vašeg srca, a ne iz glave.

Shvatit ćete da vam sada ništa ne nedostaje. Tek kada se povučete iz sadašnjeg trenutka, patite, tj. kada se prisjetite prošlosti ili zamislite budućnost drugačiju od sadašnje stvarnosti.

Otvorite se da duboko osjetite žrtvu koja živi u vama

Umjesto da se zatvorite u ono što osjećate pokušavajući uvjeriti drugoga ili optužiti drugoga, pogledajte unutra i otvorite se spoznavanju žrtve koja se aktivirala u vama. Trebali biste se povući na mirno mjesto, gdje možete biti sami i bez ometanja i sjediti s vama. Pustite žrtvu da vam govori i poslušajte je.

Dajte svojoj žrtvi glas (izraz) i saznajte njihovu priču. Ako to učinite, shvatit ćete kako je taj papir dizajniran. Primijetit ćete da se ponaša kao trogodišnjak koji se osjeća povrijeđenim, napuštenim ili odbačenim.

Dopustite sebi da osjetite tu bol bez želje da je promijenite. Otvorite li svoje srce onim ranama koje ste izbjegavali osjetiti, te se rane, vašom sviješću ili prisutnošću, preobražavaju i na kraju pronalazite slobodu i radost.

Udubljujući se u ono što ste prije izbjegavali osjećati, otkrit ćete da ste prošireni, integriraniji, potpuniji. I tada shvatiš da nisi žrtva nego ono čemu se ništa ne može dodati i od čega se ništa ne može oduzeti.

Vi ste svijest koja se ne mijenja, da nitko nikoga ne može povrijediti niti može povrijediti. U tom trenutku povezanosti sa svojim pravim identitetom prestat ćete vjerovati da ste žrtva. U tom trenutku unutarnjeg prosvjetljenja shvatit ćete da je sve što se događa u vašem životu savršeno, i osjećat ćete zahvalnost svim ljudima zbog kojih se osjećate loše.

Ako otkrijete svoju pravu prirodu, za sobom ćete ostaviti godine kulturološke uvjetovanosti koja nam je usađena od malih nogu. Kao što ste se kad ste bili mali riješili uvjerenja "Djed Mraz postoji i sve zna" i nije bila potrebna nikakva meditacija deprogramiraj svoj um, kada se povežeš s istinom (koja jesi i oduvijek jesi), fantazijom da si žrtva.