Kako ovisnost o društvenim mrežama utječe na osobne odnose?

Nema sumnje da je razvoj novih tehnologija povezan s internetom i elektroničkim uređajima kako su pametni telefoni i tableti diverzificirali naše načine odnosa s drugima mnogo.

Međutim, jedna je stvar koja kvantitativno povećava mogućnosti komunikacije s drugima ili saznanja o njima u stvarnom vremenu, a druga stvar je da se naša sposobnost povezivanja s drugim ljudima kvalitativno povećava. Zapravo, malo je slučajeva u kojima se događa suprotno: da se integracijom stalne upotrebe uređaja povezanih s internetom u svakodnevicu, društveni život osobe osiromašuje.

Takozvane ovisnosti o društvenim mrežama vrlo su jasan primjer za to: kada zlostavljamo digitalnim platformama kao što su Instagram ili TikTok, ta ovisnost postaje prepreka družiti se potpuno i zadovoljavajuće. Pogledajmo zašto dolazi do ovog paradoksalnog fenomena.

• Povezani članak: "Kako ovisnost utječe na mozak?"

Što je ovisnost o društvenim mrežama?

Ono što je poznato kao ovisnost o društvenim mrežama je obrazac ponašanja kojeg karakterizira

zlouporabe digitalnih platformi kao što su Facebook, Instagram, TikTok i druge web stranice i aplikacije koje održavaju ljude međusobno povezanim na internetu i mogu objavljivati ​​i konzumirati sadržaj.

Ova prekomjerna upotreba društvenih mreža čini da osoba osjeća stalnu potrebu za pregledom novog sadržaja koji je prenesen na mrežu (i/ili za doprinos sadržaju s često), tako da dijelom gubite kontrolu nad svojim postupcima i manje ste sposobni dobro upravljati svojim vremenom i usredotočiti se na druge važne zadatke i radnje iz dana u dan. dan.

Zbog ovog psihološkog fenomena, ljudi koji razvijaju ovu vezu ovisnosti prema društvenim mrežama (a to su obično vrlo mladi ljudi, iako se može pojaviti u svim dobima) počinju se osjećati značajno loše nakon što provedu minute ili sate bez pristupa računalu ili mobilnom telefonu s internetskom vezom, a to ometa njihovu kvalitetu života.

Ovisnost o društvenim mrežama nije psihopatologija koja se može usporediti s, na primjer, ovisnošću o alkoholu ili heroinu; način na koji se razvija i odražava u ponašanju ljudi nije isti kao kod poremećaja ovisnosti koji se pojavljuju u dijagnostičkih priručnika, pa tehnički nije riječ o ovisnosti, već o drugoj vrsti problema vezanoj uz ovisnost.

Da svakako, da nije dio ovih psihopatologija ne znači da ne može postati izvor intenzivne nelagode ili čak element koji povećava predispoziciju za razvoj bolesti i vrlo teški problemi mentalnog zdravlja. Zato je u ovakvim situacijama važno što prije započeti s procesom psihološkog liječenja.

• Možda će vas zanimati: "Pobuna u adolescenciji: zašto se pojavljuje i što učiniti"

Kako ovisnost o društvenim mrežama utječe na razvoj vještina socijalizacije?

Utjecaj koji ovisnost o društvenim mrežama ima na kvalitetu života nadilazi odnose koje održavamo s drugima; Na primjer, može dovesti do disfunkcionalnih načina upravljanja anksioznošću i olakšati razvoj poremećaja kao što su zlouporaba supstanci ili Poremećaj prehrane. Međutim, ovdje usredotočit ćemo se na njegove učinke na način druženja i održavanja smislenih veza s ljudima oko nas.

Dakle, pogledajmo kako ovisnost o društvenim medijima utječe na društveni život osobe koja je razvije.

1. Ograničite svoje komunikacijske vještine

Nije tajna da većina društvenih mreža nije dizajnirana da se izražava koristeći sve bogatstvo verbalnog jezika: kratke i šarene poruke često su prioritet, nešto što je čak dovelo do određene kulturološke dinamike kada je riječ o izražavanju, kao što je korištenje hashtagova ili emotikona za pojednostavljenje ideja.

Zbog toga gube ljudi koji dobar dio vremena provode koristeći društvene mreže Prilike da vježbate nešto razrađeniji način izražavanja, što vam omogućuje da nizate ideje i argumentima.

• Povezani članak: "10 osnovnih komunikacijskih vještina"

2. Može dovesti do obrazaca izbjegavanja interakcija licem u lice

Ovisnost o društvenim mrežama može dovesti do toga da osoba pokušava sve svoje načine druženja zamijeniti interakcijama putem interneta, smatrajući to "sigurnim" načinom koji ne otkriva vaše ranjivosti i sprječava vas da morate improvizirati licem u lice i/ili upravljati svojim neverbalnim jezikom.

Drugim riječima, stvara osjećaj zone udobnosti koja vas, iako niste svjesni, ograničava u razvoju prijeko potrebnih komunikacijskih vještina u stvarnom životu.

Ta činjenica, osim što osiromašuje društveni život osobe, uzrokuje da osjećaju veliku tjeskobu ili strah od situacija u kojima osjećate pritisak da se suočite sa strancima ili polu-strancima lice.

• Možda će vas zanimati: "Ekstremna sramežljivost: što je, uzroci i kako je prevladati"

3. Dovodi do frustrirajućih situacija

Tko razvija ovisnost o društvenim odnosima imajte na umu da je svaka interakcija licem u lice koja vam odvlači pažnju od koncentracije na zaslonu problem, dosadna prepreka.

Zato su svađe kod kuće česte, pogotovo kada rodbina ili partner osobe počnu izražavati svoje nezadovoljstvo težnjom da se izoliraju od te osobe.

4. Otežava slušanje drugih

Bombardiranje podražaja kojima su izloženi oni koji zlostavljaju društvene mreže znači da, čak i kada ne pretražuju internet, ti ljudi uvijek imaju bujica sjećanja i mentalnih slika koja mu se provlači kroz svijest. Ovo je veliki izvor smetnji u svim područjima života, a jedno od njih su razgovori s drugima.. Ovim ljudima je često teško koncentrirati se i zadržati svoju pozornost usmjerenu na ono što druga osoba pokušava prenijeti licem u lice.

Primjerice, nije neobično da umjesto da slušaju što druga osoba objašnjava, razmišljaju što će učiniti kad sjednu ispred njih. na računalo i vidjeti što im je korisnik društvene mreže odgovorio u tim zadnjim minutama ili da su na sastanku svaki malo vremena podižući slušalicu kako bi jednostavno pogledali svoje društvene mreže, odvajajući se od ljudi s kojima su tjelesno.

• Možda će vas zanimati: "Aktivno slušanje: ključ za komunikaciju s drugima"

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihoterapiju za odrasle ili adolescente, pozivam vas da mi se javite.

Stručni sam psiholog za individualizirane, obiteljske i parne intervencije s više od desetljeća profesionalnog iskustva u ovom području, a pohađam ga online putem video poziva.