Strah od nemogućnosti bijega: razumijevanje agorafobije

Što psiholozi misle kada govorimo o agorafobiji?

Mi zapravo koristimo ovu riječ da opišemo vrstu tjeskobe kroz koju osoba izbjegava mjesta i okolnosti jer se boji da im neće moći pobjećiBudući da vjeruje da se u takvim situacijama može sramiti, biti nezaštićena ili patiti od vrlo neugodnih simptoma anksioznosti.

Za te ljude činjenica da misle da ne mogu bježati stvara mnogo tjeskobe, toliko Ponekad ih trebaju pratiti ljudi u koje vjeruju i koji im mogu pomoći da se izvuku iz njih situacije.

S druge strane, često im se događa da ako su s ljudima s kojima nemaju to povjerenje, nelagoda im se pojača iz straha da će morati objasniti kako se osjećaju, da će se primijetiti njihova nelagoda ili da će to učiniti smiješan.

• Povezani članak: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Kako se agorafobija počinje razvijati?

Svaka osoba može upućivati ​​na različite stvari; Međutim, jedan od najčešćih oblika početka je da agorafobija počinje kada se pojave tipični osjećaji jaka tjeskoba u situacijama koje ne predstavljaju opasnost ili visoki objektivni rizik (iako u mnogim slučajevima ne znaju što su). Ovi osjećaji su obično

vrtoglavica, mučnina ili tahikardija koje osoba povezuje s određenim mjestom i gdje ima osjećaj da mora pobjeći. Želi napustiti to mjesto.

Tipične misli "moram pobjeći", "padat ću u nesvijest" ili "izmaknuti ću kontroli i učini nešto ludo”, što zauzvrat stvara još više tjeskobe jer im vjeruje osoba koja primijeti da mora napustiti to mjesto kada prije.

nakon toga, osoba želi spriječiti da se ti osjećaji ponove A da bi to učinio, prestaje odlaziti na mjesta na kojima se tako osjećao, nehotice ograničavajući mjesta koja su dio njegove zone udobnosti.

S vremenom problem postaje opći i osoba na kraju ograničava mjesta na kojima je sigurna. čak i završila zaključana u vlastitom domu, jedino mjesto gdje se osjećate sigurno.

Može se dogoditi i da se osoba ne osjeća sigurno u vlastitom domu ako je sama, iz straha da joj se nešto ne dogodi: da će se onesvijestiti ili da se dogodi nešto drugo i da joj nema tko pomoći.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Osjećaj "ne mogu"

U mnogim slučajevima, osoba koja pati od toga ima osjećaj da je izgubila povjerenje u nekoga sebe time što ne može raditi stvari koje su se inače radile i vidi da svi nastavljaju radi.

Na kraju to je petlja u koju osoba malo po malo ulazi, u mnogim prilikama, kasnije manifestirajući druge simptome raspoloženja, koji zadovoljavaju kriterije depresija u mnogim slučajevima i to također komplicira liječenje.

• Povezani članak: "Čemu služi strah?"

Gdje se to obično događa?

Algani tipične okolnosti u kojima se manifestiraju simptomi agorafobije su:

• U gužvi, gužvi u kojoj se bojite privući svačiju pažnju ili napraviti budalu od sebe ako se osoba onesvijesti.
• U redovima, restoranima i mjestima gdje morate biti određeno vrijeme i iz kojih nemate mogućnost pobjeći ako se osjećate loše i trebate otići.
• Na mjestima vrlo udaljenim od kuće, gdje je povratak teži ako se ne osjećate dobro.
• U autima, u slučaju da se put oduži, iz straha da vam se ne zavrti u glavi i da vam se nešto ne dogodi u vožnji.

I na bilo kojem mjestu ili okolnostima u kojima ne osjećaju da mogu otići ako se pojavi nelagoda.

Što ako se ne liječi?

Agorafobiju je potrebno liječiti od strane specijaliziranih stručnjaka. Propuštanje previše vremena bez odlaska na terapiju može dovesti do toga da osoba vidi svoj život vrlo onesposobljenog, te da u najgorim slučajevima dođe do potpunog izoliranja kod kuće.

Odnosno, osoba može vidjeti svoju zonu udobnosti sve više i više ograničenu, postaje sve ograničenija i osjećajući da se ne može nositi sa svakodnevnim situacijama iz dana u dan.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Poteškoće u terapiji

Online terapija je odlična alternativa za ove ljude, budući da mogu početi imati prve vodiče i alate na pristupačniji način, postižući učinkovitost potpuno istu kao i osobno. U mnogim slučajevima problem je u tome što se osoba ne osjeća pripremljenom ili ne može doći na konzultacije.

Jedna od poteškoća koju najčešće komentiraju ljudi koji se liječe i imaju agorafobiju je da moraju stalno se suočavati sa situacijama tjeskobe, što uključuje prilično velik napor energije koji iscrpljuje osoba. Važno je dobro kalibrirati trud koji će pacijent uložiti, budući da je to zaista jedan od ključeva terapije.

S druge strane, pogreška je ne razumjeti ciljeve terapijskih recepata. Važno je da osoba razumije za što radi svaku stvar.

Konačno, također je važno da se osoba osjeća pokriveno, budući da mnogo puta iz okoline ne dobivaju to razumijevanje, budući da drugi zapravo ne razumiju što on u sebi živi i pati, što na kraju proizvodi više tjeskobe, pritiska i osjećaja usamljenost.

Što se krije iza simptoma?

Iako mnogi misle da je jako važno ići do podrijetla, zaista rad u terapiji počinje sa sadašnjošću. Najprije liječimo simptom, odnosno manifestaciju tjeskobe koju patimo u ovom trenutku.

Želimo smanjiti simptome i pružiti osobi potrebne alate kako bi mogla upravljati tim trenucima velike nelagode.

Štoviše, iza simptoma ima još posla. Općenito, postoje dublji osjećaji bespomoćnosti i napuštenosti koji se moraju istražiti kada je liječenje uznapredovalo, a simptomi osobe prigušeniji.

Iz naše psihološke konzultacije s posebnom pažnjom postupamo s ovom vrstom problema, obraćajući se svima onima kojima je to potrebno, kako online tako i osobno u Valenciji.