8 vrsta koordinacije (i njihove glavne karakteristike)

Ljudski lokomotorni sustav sastoji se od spoja između mišićnog i osteoartikularnog sustava, odnosno mišiće i kosti koji ne samo da štite naše organe, već i omogućuju kretanje i kretanje.

Imamo više od 650 mišića koji pri kontrakciji uzrokuju različite pokrete tijela, povlačeći tako koštanu masu, a pomažu nam ligamenti, tetive, hrskavice i zglobovi. Mišići su funkcionalni organi lokomotornog sustava i zahvaljujući njima imamo funkciju kretanja.

Sposobnost mišića kontrakcije i opuštanja posredovana je živčanim sustavom i zahtijeva preciznu i skladnu sinkronizaciju kako bismo mogli napraviti sve vrste pokreta. Da bismo se kretali, kretali i podizali predmete, potrebna je mišićna koordinacija.

Ova koordinacija može se dogoditi na različite načine, uključujući različite fizičke sposobnosti, a zatim ćemo govoriti o tome koje su njegove glavne klase. Pa da vidimo koje su vrste mišićne koordinacije.

• Povezani članak: "7 vrsta poremećaja kretanja: karakteristike i simptomi"

Što je koordinacija u ljudskom tijelu?

U anatomskom smislu, koordinaciju možemo definirati kao sposobnost skeletnih mišića tijela da se sinkroniziraju u putanji i kretanju kako bi izveli tehničku gestu.

Ovaj kapacitet je proizvod harmonijske sinkronizacije između živčanog sustava i muskulature, uz činjenicu da naš mozak šalje naredbe koji putuju kroz leđnu moždinu, dopiru do perifernih živaca i, zauzvrat, dođu do pokretane muskulature. kostur. Zahvaljujući ovoj ravnoteži, možemo kontrolirati tonus mišića i izvoditi fine i precizne pokrete.

Vezano uz ovu ideju možemo govoriti o neuromuskularnoj koordinaciji, kapacitetu koji se može promijeniti u otprilike 8% djece školske dobi. Djeca koja pate od neuromišićnog poremećaja mogu imati problema s motoričkim obrazovanjem i, zbog problema s koordinacijom može imati nesiguran hod, biti sklon posrtanju, vrlo čestom sudaru ili nemoći se držati za neke predmeta.

Motorička koordinacija se može naučiti i poboljšati, zbog čega je jako važno da se dječaci i djevojčice bave tjelesnim sportom u kojem će vježbati svoje motoričke sposobnosti i automatizirati pokrete. Iako je istina da se ljudska bića rađaju s određenim prirodnim sposobnostima za koordinaciju mišićno-koštanog sustava, uvijek je preporučljivo učiniti sve što je moguće kako biste ga poboljšali i postali vještiji u fizičkih zadataka.

Razvijajući se od najranije dobi, to će nam dati alate koji će nam na nervoznoj razini omogućiti da izvodimo pokrete na organiziran, usmjeren, precizan i sinkroniziran način.

• Možda će vas zanimati: "Refleksni luk: karakteristike, vrste i funkcije"

Vrste mišićne koordinacije

Sada kada razumijemo što je mišićna koordinacija općenito, pogledajmo koje vrste motoričke sinkronizacije postoje. Unatoč činjenici da su naši mišići uključeni u sve pokrete koje izvodimo, svi su pod kontrolom živčani sustav, isti mišići i vještine nisu uključeni kada npr. igramo nogomet kao kad plešemo balet.

1. Dinamička koordinacija

Dinamička ili opća koordinacija je vrsta motoričke sinkronizacije koja omogućuje nam da različite dijelove lokomotornog sustava stavimo u pokret bez međusobnog ometanja. Odnosno, ova vrsta koordinacije omogućuje nam da učinkovito pomičemo tijelo, a da kretanje nekih dijelova ne ometa kretanje drugih.

U ovu vrstu koordinacije interveniraju svi dijelovi tijela i stoga kažemo da je neophodna globalna sinkronizacija u kojoj svaki lokomotivna regija ispunjava svoju funkciju na određeni način, ali unutar skupa, bez ometanja ili ometanja motoričke aktivnosti drugih regijama.

Dinamička koordinacija je ono što nam daje stabilnost kada se krećemo dinamično, odnosno kada uključujemo mnogo mišića različiti, ali da svaki čini određeni pokret kako bi izvršio dobro koordiniranu složenu radnju, kao što je hodanje ili trčati.

• Povezani članak: "Motorni neuroni: definicija, vrste i patologije"

2. Prostorna koordinacija

Prostorna koordinacija To je onaj koji primjenjujemo kada organiziramo svoje mišićne pokrete kako bismo svoje opće kretanje prilagodili stranom putu ili prostoru.

Kroz ovu vrstu motoričke sinkronizacije možemo prilagoditi svoju mišićnu aktivnost kretanju mobilnog objekta u našem okruženju, kako bi se izvršila tehnička radnja koja je potrebno.

Primjer za to imamo kod bejzbola i odbojkaša, sportova u da kretanje tijela mora biti usklađeno s kretanjem lopte kako bi se došlo do nje i istukao je.

• Možda će vas zanimati: "Prostorna inteligencija: što je to i kako se može poboljšati?"

3. Intramuskularna koordinacija

Intramuskularna koordinacija je sposobnost naših mišića da se kontrahiraju kada primaju naredbe od središnjeg živčanog sustava kroz periferne živce.

Mišićne stanice, zvane miociti, unutar sebe imaju aktinske i miozinske niti koje se aktiviraju kada mišići primaju električne impulse, koji dopuštaju miocitima da se kontrahiraju, što omogućuje biomehaničko djelovanje mišiće.

• Povezani članak: "Mišićna vlakna: što je to, dijelovi i funkcije"

4. Međumišićna koordinacija

Međumišićna koordinacija je ukupna sposobnost aktiviranja različitih mišića tijekom tjelesne aktivnosti.

To nije ograničeno na kontrakciju određenog mišića, već nekoliko njih koji se aktiviraju na sinkroniziran način za obavljanje manje ili više složenih lokomotornih radnji, zbog čega se naziva intermišićnim, tj. mišiće.

Primjer međumišićne koordinacije je kada udarimo lopticu za golf, uključujući različite mišićne skupine koje moraju međusobno koordinirati.

• Možda će vas zanimati: "Dijelovi živčanog sustava: anatomske strukture i funkcije"

5. Segmentna koordinacija

Segmentna ili segmentirana koordinacija je onaj koji podrazumijeva povećanje kondicije u određenim dijelovima tijela. Za razliku od dinamike koja se temelji na globalnom povećanju globalne sinkronizacije uređaja lokomotorne, u segmentnim, pojačane su specifične koordinacijske reakcije područja anatomski.

Osjetilo vida igra temeljnu ulogu u ovom modalitetu koordinacije. Zapravo, segmentalna sinkronizacija djeluje na temelju odnosa između vida i različitih dijelova ljudskog lokomotornog sustava koji su uključeni. Budući da smo specifični za svaku regiju, možemo razlikovati tri glavna oblika segmentalne koordinacije: oko-ruka, oko-stopalo i oko-glava.

5.1. Koordinacija oko-ruka

Koordinacija oko-ruka, također poznata kao oko-ruka ili vizualno-motorička koordinacija, tip je segmentalne koordinacije gdje se motoričke vještine uključeni su u korištenje svojih ruku, čime se ostvaruje sinkronizacija između vizualnog i priručnika.

Ova vrsta koordinacije je ono što nam omogućuje da rukujemo rukama ovisno o tome što vidimo i što možemo vidjeti u svakodnevnim aktivnostima poput tipkanja na računalu, pisanja olovkom ili bacanja kamena do jezera.

5.2. Okulo-pedijska koordinacija

Očna koordinacija je modalitet segmentalne koordinacije u koji je uključena upotreba stopala, sinkroniziranje vizualnog s pedičkim.

Ova vrsta koordinacije omogućuje nam da pravilno rukujemo nogama na temelju onoga što percipiramo čulom vida, klasičan primjer je kako koristimo svoja stopala dok se igramo nogomet.

5.3. Koordinacija oko-glava

U koordinaciji oko-glava uključene su motoričke vještine u kojima je potrebna upotreba glave, shvaćene kao anatomska regija.

Ova vrsta koordinacije je ono što nam omogućuje pomicanje glave na temelju onoga što vidimo, prilagođavajući se potrebama koje nam okolina budi. Primjer također vezan uz nogomet bio bi pucanje lopte čelom.

6. Statička koordinacija

Statička koordinacija je tip mišićno-koštane sinkronizacije koja ima posebnost postizanja "bez pokreta". To je motorička vještina koja nam omogućuje da budemo fizički mirni kada stojimo, imaju kontrolu i stabilnost nad svojim držanjem.

7. Fina koordinacija

Fina koordinacija je vrsta motoričkog mjerenja vremena omogućuje nam vrlo precizne pokrete, u kojima su uključeni fini mišići.

Ova koordinacija temelji se na razvoju lokomotornih vještina za koordinaciju laganih, malih i vrlo kontroliranih pokreta mišića. Primjer za to bi bilo pletenje, pisanje, sastavljanje modela...

• Povezani članak: "Vrste motoričkih vještina (brute i fine) i njihove karakteristike"

8. Gruba koordinacija

Konačno imamo grubu koordinaciju, antagonističku onome što smo vidjeli u prethodnoj točki.

Ova vrsta motoričke sinkronizacije ne vodi nas do toga da možemo izvoditi vrlo precizne pokrete mišića, već ih izvodimo lokomotorni zadaci koji uključuju velike biomehaničke regije organizma.

Gruba koordinacija je ono što možemo primijetiti u pokretima koji ne zahtijevaju preveliku preciznost, poput skakanja.