Kako pomažete u upravljanju raspravama u terapiji za parove?

Terapija za parove najbolja je opcija da naučite upravljati sklonošću svađi pod lošim odnosima i za sve, nešto što uvelike narušava suživot i istroši ljubavnu vezu.

Kontaktiranje kvalificiranog stručnjaka specijaliziranog za ovu vrstu sukoba pomoći će nam da te sukobe riješimo u najkraćem mogućem roku. Prepreke koje se mogu pojaviti u životu kao paru, omogućit će nam da ga ojačamo i ugradimo komunikacijske alate za budućnost.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Glavna područja rada u terapiji parova kako bi naučili upravljati raspravama

To su fronte psihološke intervencije koje se rješavaju u terapiji parova kako bi se pomoglo ljudima da prevladaju probleme zbog sklonosti previše svađanju.

1. Trening aktivnog slušanja

Komunikacijski deficiti obično su jedan od glavnih uzroka problema u odnosima i jedan od bitni elementi koji ne smiju nedostajati pri održavanju dobre razine komunikacije je slušanje aktivan.

Aktivno slušanje je sposobnost potpunog i svjesnog slušanja druge osobe

, kao i naknadno internalizirati poruku našeg sugovornika i postupiti u skladu s njom.

Ova sposobnost duboke komunikacije neophodna je u bilo kojem području života i može se trenirati tijekom terapije parova, u slučaju da ga jedan ili oba člana iste nemaju jako razvijena.

Terapeut specijaliziran za ovo područje pomoći će razumjeti važnost aktivnog slušanja za pacijenta. ispravno funkcioniranje para i znat ćete koje vježbe primijeniti u praksi da biste to trenirali i radili površinski.

• Možda će vas zanimati: "Aktivno slušanje: ključ za komunikaciju s drugima"

2. Trening asertivnosti

Asertivnost je još jedna od najvažnijih društvenih vještina koje postoje i bez koje ne možemo dobro funkcionirati u društvenom okruženju, bilo na poslu, u obitelji ili u vezi stabilan.

Ova sposobnost je ono što omogućuje nam da čvrsto i sigurno izrazimo svoje stajalište o bilo kojoj temi, kao i naše emocije ili preferencije, sve s poštovanjem, bez agresivnosti i bez narušavanja prava sugovornika.

Asertivnost je od vitalnog značaja u sferi para kada je u pitanju izražavanje druge osobe sve emocije ili nelagodu koja se može pojaviti na dnevnoj bazi, umjesto da ih potiskuje ili čuva za sebe isti.

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

3. Poboljšanje dinamike koja potiče empatiju

Još jedna od klasičnih društvenih vještina na kojima se može raditi u procesu terapije parova je empatija, tj. sposobnost stavljanja sebe na mjesto drugoga, kao i razumijevanja i vrednovanja njihovih emocija, osjećaja ili motivacije.

Ljudi s nedostatkom empatije često djeluju ne razmišljajući o posljedicama svojih postupaka i bez razumijevanja utjecaja koji oni mogu imati na osjećaje i dobrobit druge osobe.

Ovaj nedostatak obzira može se protumačiti kao sebičnost od strane pogođene osobe i može predstavljati dovoljan razlog za prekid veze.

• Možda će vas zanimati: "Empatija, puno više od stavljanja sebe u tuđe cipele"

4. Upravljanje bijesom

Opet, emocionalno upravljanje ključno je za održavanje pravilne društvene interakcije u bilo kojem aspektu svakodnevnog života iu njemu U području upravljanja emocijama postoji jedan koji donosi većinu međuljudskih problema u području para: ići.

Znati kako upravljati vlastitom ljutnjom temeljna je strategija suočavanja omogućuje nam da kanaliziramo i kontroliramo trenutnu ljutnju koju možemo osjetiti. Psiholozi naglašavaju da ga je, da bi ga naučili kontrolirati, potrebno znati ispravno identificirati i prepoznati kako se pojavljuje u samom tijelu.

Ovu vještinu također može naučiti i obučiti kvalificirani terapeut iu kontekstu individualne terapije i terapije parova.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

5. Učenje konstruktivne kritike

Nekim ljudima je često teško konstruktivno kritizirati, bilo vlastitom partneru ili drugoj osobi. To može biti zbog nedostatka empatije, asertivnosti ili bilo koje druge društvene vještine, a ovaj fenomen gotovo uvijek dovodi do svađe.

U području para to je od posebne važnosti naučiti davati konstruktivnu kritiku bez naizgled osobnih napada ili prijekora koji izazivaju bol, zbog čega je tako korisno trenirati način na koji izražavate vlastito mišljenje, a da pritom ne povrijedite drugu osobu.

Psiholozi za parove stručnjaci su za pružanje korisnih komunikacijskih alata svojim klijentima i za obuku i verbalni i neverbalni jezik, kako bi naučili raspravljati o mišljenjima, a da pritom ne završe u žurbi rasprava.

• Možda će vas zanimati: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

6. Pregovaranje

Rješavanje problema još je jedna od bitnih vještina za pravilno funkcioniranje u vezi, budući da da se tijekom dugog razdoblja suživota javljaju ponavljajuće rasprave, sukobi ili problemi veće ili manje prirode veličina.

Ove vrste problema, ako su česte, mogu ugroziti budućnost veze u slučaju da je par ne provede u praksi učinkovita metoda rješavanja problema za oba člana Od istog.

Pregovaranje je sposobnost da se problem riješi pošteno i na zadovoljstvo obje strane, i u području odnosa, uzimajući u obzir dobrobit i integritet obaju članova odnos.

• Povezani članak: "14 najboljih pregovaračkih vještina"

7. Sposobnost isprike

Naučiti se ispričati kada smo pogriješili znak je emocionalne zrelosti i ujedno jedan od ključeva za rješavanje svih vrsta sukoba ili problema s partnerom na zadovoljavajući način.

Ljudi koji se znaju ispričati kada je to prikladno čine to jer su svjesni utjecaja koji su njihovi postupci mogli imati u prošlosti, i općenito su skloni održavati uspješnije stilove komunikacije kako s partnerom tako i sa svojim društvenim okruženjem.

8. Emocionalna inteligencija

Emocionalna inteligencija je sposobnost znanja ispravno upravljati vlastitim emocijama na odgovarajući način za svaku situaciju, a također i za prepoznavanje emocija drugih.

Emocionalna inteligencija je, zajedno s gore navedenim, glavne društvene vještine koje svaka osoba posjeduje. socijalno kompetentna osoba, a svi oni predstavljaju najbolje oruđe za održavanje zdravog i zdravog odnosa u paru. izdržljiv.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

9. Trenirajte samopouzdanje

Povjerenje je kamen temeljac svake zdrave veze i pokazatelj je li veza dobra ili loša.

Neki ljudi mogu imati problema s povjerenjem svom partneru i Ovi deficiti samopouzdanja mogu biti motivirani stvarnim događajima, kao što je prošla nevjera, ili izmišljenim događajima, kao što je pretjerana ljubomora.

10. Izbjegavajte prigovore

Prijekori predstavljaju vrlo negativan i otrovan oblik komunikacije u paru, budući da usredotočuje se na negativna ili prošla pitanja radije nego na rješavanje situacije u sadašnjem trenutku.

Održavanje pozitivnog i svrhovitog komunikacijskog modaliteta bez fokusiranja na prošlost je dobro način da počnete rješavati probleme para na zdrav način i bez nanošenja štete drugome osoba.