5 psiholoških elemenata koji održavaju toksičnu vezu na životu

Ako već sam naziv toksičnih veza ukazuje na to da se radi o ne samo nezadovoljavajućim, već i štetnim odnosima... Zašto su tako česte i mogu li tako dugo trajati?

Istina je da izvan onoga što se može činiti zdravim razumom, nakon što ste unutar jedne od ovih dinamika Često bavljenje nekim s kime nas spaja emocionalna veza, vođenje "čistog lista" obično je komplicirano.

U trenutku istine, ljudska bića obično ne upravljaju našim društvenim životom iz čiste racionalnosti i vizije na srednji i dugi rok, i ako Pa to nije nužno loše u svim situacijama, predisponira nas da njegujemo prijateljstva, udvaranja i brakove koji nas ne čine ikakvim dobro.

Tako da… Koji su to psihološki elementi koji nas navode na održavanje toksičnog odnosa na životu i koji nas čine "zarobljenim" u njemu? Da vidimo.

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

Što je toksična veza?

Pojam “toksični odnos” koristi se za označavanje relativno stabilne dinamike društvene interakcije i koje uključuju afektivnu komponentu i koje stvaraju veliku nelagodu kod jedne od uključenih osoba ili u oba. Odnosno, riječ je o konceptu koji može obuhvatiti široku paletu odnosa u kojima unatoč postojanju emocionalne veze koja vodi traženju prisutnosti druge osobe,

srednjoročno i dugoročno, ta je činjenica psihološki negativna.

Dakle, toksični odnosi mogu se pojaviti i u kontekstu odnosa u paru iu obiteljskim i prijateljskim odnosima. Međutim, u slučajevima kada je šteta veća iu određenim ključnim trenucima postoji namjera proizvodnje štete (fizičke ili psihičke) druge osobe, ne govorimo o toksičnim odnosima već o zlostavljanju, bilo jednosmjernom ili dvosmjerna.

• Možda će vas zanimati: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Što održava toksičnu vezu na životu?

To su aspekti koji nas predisponiraju da ostanemo unutar toksičnih odnosa, čineći da se njihov utjecaj na naše živote i na naš identitet sve više i više konsolidira. Ne moraju se dogoditi odjednom u svim slučajevima.

1. Gaslighting

Gaslighting je vrsta psihološke manipulacije koja sastoji se od namjernog poricanja stvarnosti kako bi pokušala navesti žrtvu da preispita svoje mentalno zdravlje i sposobnost percepcije stvari.

Na primjer, to se odražava u prijatelju koji glatko i više puta odbija da nešto kaže žrtvi (a zapravo to čini rekao), ili kod muža koji tvrdi da se prije nekoliko dana dogodio objektivni događaj koji su i on i njegova supruga vidjeli i da je zapravo se nikada nije dogodila, pa čak ni kod nekoga tko insinuira da njihov dečko boluje od demencije jer je vidio jasne naznake nevjere kod svoje dio.

U isto vrijeme kada plinsko svjetlo proizvodi emocionalnu bol, ova erozija samopoštovanja kod žrtve čini da se pred njom osjećaju nezaštićenije. svijet, što čini opciju prekida s tom vezom (i stoga gubljenja navodne podrške koju ta osoba nudi) zastrašujući.

Drugo, gaslighting olakšava prijeći od toksičnog odnosa do jasne dinamike zlostavljanja, a može čak ostaviti i posljedice.

• Možda će vas zanimati: "Gaslighting: najsuptilnije emocionalno zlostavljanje"

2. Emocionalna ucjena

Emocionalna ucjena sastoji se od natjerati osobu da se osjeća krivom jer nije pružila psihološku ili materijalnu podršku nekome tko je zapravo ne treba, ili barem ne onoliko koliko dopušta da se osjeti. Odnosno, cijeli teret veze leži na leđima jedne od uključenih osoba, zbog čega se osjećaju loše zbog jednostavna činjenica razmatranja prekida tog odnosa ili barem radikalne promjene te dinamike kako bi se promicao pravedniji i pravedniji odnos.

Dakle, emocionalna ucjena dovodi mnoge ljude koji su podložni toksičnim vezama da nastave s ovom štetnom dinamikom jer bi se inače osjećali loše. sami sa sobom, nakon što su internalizirali uvjerenje da drugoj osobi treba sve da nastavi ići tim putem i da se nije mogla prilagoditi drugoj situacija.

• Povezani članak: "Emocionalna ucjena: snažan oblik manipulacije u paru"

3. Društveni pritisak

Društveni pritisak mnoge ljude dovodi do ne usuđujući se prekinuti s toksičnom vezom zbog straha od razočaranja prijatelja i/ili obitelji. A u kulturi postoji određena tendencija želje da se afektivni ili ljubavni odnosi odražavaju u zajednici suživota ili svakodnevnog liječenja koje traje vječno dok su ti ljudi živi, ​​posebno u slučaju udvaranja i brak.

Slično tome, stigmatizacija samaca također igra važnu ulogu u slučaju veza.

• Možda će vas zanimati: "5 primjera rodnih uloga (i njihovih učinaka na društvo)"

4. Iluzorna misao povezana sa željom da se "promijeni" druga osoba

Iluzorno razmišljanje je ono što je na engleskom poznato kao “wishful thinking”, a sastoji se od zbunjivanja vlastite želje s naznakama da ova hipotetska budućnost koju želimo postići ima mnogo mogućnosti pojaviti. U ovom slučaju, iluzorno razmišljanje održava toksične odnose na površini navodeći ljude da misle da se drugi mijenja na bolje ili da će to učinitiDakle, ako imate malo strpljenja, taj odnos će prestati biti štetan.

• Povezani članak: "Kognitivne pristranosti: otkrivanje zanimljivog psihološkog učinka"

5. Očekivanje ekonomske ovisnosti

Činjenica da uviđaju da nemaju sposobnost održavanja neovisnog života također iz ekonomskih razloga čini da se mnogi ljudi osjećaju prisiljeni nastaviti reproducirati sve radnje potrebne za održavanje toksičnog odnosa s kojim im nudi novac, brigu, krov...

Tražite stručnu psihološku podršku?

Ako želite imati stručnu psihološku pomoć, bilo u individualiziranoj psihoterapiji ili u obiteljskoj terapiji ili terapiji parova, kontaktirajte nas.

Na Napredni psiholozi Više od dva desetljeća liječimo pacijente, a svoje usluge nudimo osobama svih dobnih skupina. Možete nas pronaći u našem centru koji se nalazi u Madridu (u četvrti Goya) ili se možete odlučiti za modalitet online terapije putem videopoziva.