7 prednosti odlaska na grupnu terapiju

Psihološke promjene poput poremećaja prehrane, traume, tuge zbog gubitka voljenih ili poremećaja Anksioznost su komplikacije koje se često moraju liječiti izvan individualiziranih sesija u ordinaciji psihologa ili liječnika. psihijatar.

Zato postoji grupna terapija, oblik psihološke intervencije u kojoj istovremeno sudjeluje više pacijenata i koja iskorištava mogućnosti rada s osobama koje se susreću sa sličnim problemima. Pogledajmo koje su njegove prednosti.

• Povezani članak: "Grupna terapija: povijest, vrste i faze"

Što je grupna terapija?

Terapijska grupa je kontekst u kojem je moguće intervenirati u psihološke probleme iz društvene dinamike koja ne spadaju u opseg individualne psihoterapije usmjerene prema pacijentu (tj. "klasični" model terapije psihološki).

Radi se o vrsta psihoterapije u kojoj sudjeluje više od dvije osobe i koja ne spada u definiciju obiteljske terapije ili terapije za parove; Sudionici se obično ne poznaju, ali imaju zajedničke karakteristike vezane uz probleme s kojima se susreću.

Unutar raspona mogućnosti grupnih seansi usmjerenih na poboljšanje kvalitete života pacijenata postoji značajna raznolikost pristupa u rasponu od Grupe za uzajamnu pomoć (koje se tehnički ne smatraju psihoterapijom jer uloge terapeuta i pacijenata ne postoje, niti rade iz kliničkog pristupa, već iz podršku i mogućnost izražavanja) na grupnu terapiju usmjerenu na pojedinca i psihopatologiju (u kojoj je grupa samo sredstvo za postizanje konkretnih promjena na razini pojedinac).

Štoviše, svi modaliteti grupne terapije dijele nekoliko karakteristika povezanih s procesima komunikacije i emocionalnog povezivanja to će se teško dogoditi između dvoje ljudi s vrlo različitim ulogama.

• Možda će vas zanimati: "Grupe za međusobnu pomoć (GAM): što su i koje vrijednosti promiču"

Glavne prednosti terapijske skupine

Iako način na koji grupna terapija pozitivno utječe na dobrobit ljudi ovisi o korištenom formatu, općenito gledano, prednosti koje ona donosi su sljedeće.

1. Ponudite mrežu podrške

U grupnoj terapiji moguće je imati grupu ljudi koji su zainteresirani za vlastite probleme i koji su sposobni ponuditi savjete, emocionalnu podršku, korisne informacije...

Što je više, ovu vrstu podrške ne nude samo terapeuti, a to ima važne implikacije. Dok profesionalci moraju aktivno izbjegavati napuštanje svoje uloge da bi mogli obavljati svoj posao, ostali asistenti nisu podložan tolikim ograničenjima, a mogu se pojaviti emocionalne veze afektivne i prijateljske prirode koje nadilaze specifične ciljeve terapije.

• Povezani članak: "Psihološka pomoć: kako znati treba li mi i kako je pronaći"

2. Omogućuje poboljšanje samospoznaje kroz komunikaciju s drugima

Ljudi koji žive socijalno izolirani i koji su izloženi samo vrlo ograničenom nizu podražaja i iskustava, imaju manje mogućnosti upoznavanja sebe jer prolaze kroz iste faze mišljenja, tema promišljanja, osjećaji itd.

Tako, grupna terapija je pozitivna, između ostalog, i za pokretanje problema i pristupa koji prije nisu bili zapaženi, što omogućuje otkrivanje do tada nepoznatih aspekata sebe.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

3. Omogućuje vam usvajanje različitih stajališta i razbijanje disfunkcionalnih uvjerenja

Stupite u kontakt s mišljenjima drugih o pitanjima kao što su mentalno zdravlje, društvena stigma, mogućnost oporavka od psihopatologije ili osobnog razvoja čini da sudionici vide svoje sheme i mogu odbaciti disfunkcionalna uvjerenja kojih su se držali i koja su samo stvarala nelagodu.

• Povezani članak: "6 ograničavajućih uvjerenja i kako nam svakodnevno štete"

4. Navedite reference

U grupnoj terapiji moguće je vidjeti primjer drugih ljudi koji su prošli ili prolaze kroz situaciju sličnu sebi, bilo zato što se razvila ista psihopatologija

Mogućnost objašnjavanja najiskustvenije i subjektivnije komponente problema koji su ljude naveli na odlazak na terapiju omogućuje pronalaženje paralela sa samim sobom i shvaćanje da niste sami s ovakvim izvorima nelagode.

• Možda će vas zanimati: "Festingerova teorija društvene usporedbe"

5. Pruža višestruke izvore motivacije za poboljšanje

Kao i kroz seanse, prate se iskustva onih koji redovito pohađaju grupnu terapiju, tj Sudionici imaju više poticaja da napreduju na odgovarajući način i da služe kao primjer drugima, a ne da demotiviraju odmor. Što je više, vidjeti kako drugi ljudi postupno prevladavaju svoje probleme pokazuje da je moguće osjećati se bolje.

6. Omogućuje postupniji proces otkrivanjem vlastitih ranjivosti

U terapijskoj skupini poštuju se ritmovi svake osobe, ne pretpostavlja se da se svaki pojedinac mora stalno prilagođavati napretku koji se predlaže za cijelu grupu. Stoga je moguće ne govoriti tijekom prvih sesija, čekajući da steknete dovoljno samopouzdanja da izložite svoje vlastite ranjivosti drugima.

Ova činjenica čini da se mnogi ljudi osjećaju manje neugodno u ranim fazama terapije, budući da ne osjećaju da je fokus sesije usredotočen na njih.

• Povezani članak: "Ekstremna sramežljivost: što je, uzroci i kako je prevladati"

7. Omogućuje rad na socijalnim vještinama

Druga posljedica sudjelovanja u grupnoj terapiji je da sudionici imaju priliku razviti svoje socijalne vještine u različitim situacijama, budući da se moraju prilagoditi različitim vrstama interakcija ovisno o predloženoj aktivnosti.

Odnosno, postoji okruženje za učenje u stvarnom vremenu o vještinama koje se odnose na aktivno slušanje, na povratak konstruktivne povratne informacije nakon slušanja nekoga, organiziranje ideja i misli kako bi ih izrazili na način koji je toj osobi razumljiv odmor itd.

Jeste li zainteresirani za profesionalnu psihološku podršku?

Ako tražite psihoterapijske usluge, pozivam vas da mi se obratite.

Psihologinja sam specijalizirana za kliničko područje i imam više od 10 godina iskustva u sektoru te vam mogu pomoći kroz online terapiju putem videopoziva Interveniram u probleme kao što su poremećaji prehrane, depresivni poremećaji, tugovanje zbog gubitka voljenih osoba, nisko samopoštovanje, poremećaji anksioznost i još mnogo toga.