Kako ovisnost o društvenim mrežama utječe na mlade?

Društvene mreže postale su dio života gotovo svih. Mladi i ne tako mladi imaju račune na mrežama kao što su Instagram ili Twitter, dijele fotografije, komentare i mišljenja.

Ove mreže su nam olakšale vrlo brzo dijeljenje informacija i stajališta, dosežući milijune ljudi i čineći veliku razliku. To može biti pozitivno, ali i negativno, pogotovo ako se zloupotrijebi.

Najranjiviji ljudi na malo odgovorno korištenje društvenih mreža su adolescenti i mladi odrasli. Zatim ćemo vidjeti kako ovisnost o društvenim mrežama utječe na mlade ljude.

• Povezani članak: "3 faze adolescencije"

Ovako ovisnost o društvenim mrežama utječe na mlade ljude

Današnji adolescenti rođeni su tijekom 2000-ih, generacija koja je na svijet došla s mobitelom ili tabletom pod rukom. Njihovo ovladavanje internetom gotovo je instinktivno, više nego kod prethodnih generacija i usporedivo samo s takozvanim milenijalcima. Facebook, Instagram, Twitter ili Snapchat samo su neki od primjera društvenih mreža na kojima mladi, i adolescenti i odrasli mlađi od 25 godina, provode više vremena.

Nema sumnje da nas društvene mreže povezuju i zbližavaju jedni s drugima, ali na isti način koje mogu ponuditi određene prednosti također donose probleme u slučaju da se s njima ne koriste umjerenost. Nitko ne spori da su današnji adolescenti digitalni domorodci i da se vješto koriste novim tehnologijama i društvenim mrežama, ali to ne sprječava njihovu zlouporabu i negativne posljedice na vaše zdravlje. Kako ovisnost o društvenim mrežama utječe na mlade ljude, govorit ćemo u sljedećim odlomcima.

Među učincima nasilnog korištenja društvenih mreža kod mladih nalazimo sljedeće.

1. Opsesija i rizična ponašanja

Jedna od dinamika po kojoj su društvene mreže najpoznatije su interakcije između "influencera" (utjecajnih likova) i njihovih "sljedbenika" (sljedbenika). Praćenje ili biti influencer može odrediti status mladih ljudi u vašoj referentnoj skupini. Većina tinejdžera želi biti poznata na ovaj ili onaj način, a društvene mreže su postale onaj prostor u kojem nije potrebno puno talenta da bi postali poznati.

Tako da, dobivanje lajkova, pregleda i dijeljenja na njihovim društvenim mrežama ili komentara može se smatrati znakom relevantnosti i ozloglašenosti među mladima, dovodeći ih u opasnost da postanu opsjednuti time.

Kada mlada osoba vidi da je netko lajkao ili podijelio njegov komentar na njegovom profilu, osjeća se sretno, nešto što Objašnjava neurobiološki jer je uočeno da društvene mreže mogu uzrokovati hormon dopamin.

Tu je i utjecaj onih koji slijede. Influenceri mogu biti vrlo relevantni za mlade ljude, u dobru i zlu. S pozitivne strane, bilo je nekih influencera koji su prenijeli poruke u korist mentalnog zdravlja i osobne njege, posebno suočeni s krizom COVID-19. No, postoji i druga strana, ona utjecaja koji su podijelili pseudoznanstvene poruke, štetne za mentalno zdravlje i koji su svoje sljedbenike izložili riziku.

Ono što možemo reći s ove točke je da društvene mreže svoje korisnike tjeraju da opsjednu, da vide tko ih prati i što govore o njima, osim što su svjesni i onoga o čemu govore njihovi likovi referenca. Ako su poruke koje dijele vaši influenceri štetne, to može uzrokovati manje kritične sljedbenike da počine ponašanja koja ugrožavaju njihov fizički i mentalni integritet.

• Možda će vas zanimati: "Korištenje supstanci u adolescenciji: čimbenici rizika"

2. Interakcija sa strancima

Mladi su ranjivi na upoznavanje ljudi koje su upoznali na internetu i koji ne znaju koji je njihov pravi identitet. mlad nemaju potrebno iskustvo za otkrivanje rizika koji postoje u svijetu te, potaknuti idejom da se to događa drugim ljudima, uspostavljaju kontakt s nepoznatim osobama na društvenim mrežama. Mogu prihvatiti zahtjeve za prijateljstvo s Facebooka, nove WhatsApp kontakte, sljedbenike na Instagramu i druge društvene mreže koje ne znaju samo zbog jednostavne činjenice da se osjećaju popularnije.

Upravo to isto neiskustvo čini da se osjećaju privučeni mrežama mračnim i mutnim poput Only Fans, platforme na kojoj njihovi korisnici plaćaju. mjesečno za pristup sadržaju kao što su fotografije, videozapisi ili prijenosi uživo bilo koje vrste, iako je u praksi to stranica sa sadržajem odrasla osoba. Kako su vrlo udomaćili ideju da što više ljudi to bolje ne libe strancu dati do znanja o svom intimnom životu. Problem je što nisu svjesni da su izloženi svakojakim rizicima.

Moguće je da su najmlađi skriveni s ljudima koje su upoznali putem mreža, pojedinci koji za sebe kažu da su nešto što u stvarnosti ne moraju biti. Može biti da su se "zaljubili" u osobu s kojom nisu ni razgovarali telefonom, već komuniciraju samo putem instant poruka. Upravo u tim slučajevima riskiraju da upadnu u „soma“, osobu koja tvrdi da je to što jest, s lažnim identitetom i koja bi im, ako se osobno sretnu, mogla naštetiti.

3. Kognitivni problemi, socijalna izolacija i obiteljski sukobi

Ponekad mladi ljudi napuštaju aktivnosti koje su im prije predstavljale zadovoljstvo i doprinosile njihovom osobnom, društvenom i obiteljskom razvoju samo zato što su bili hiperpovezani. Poznato je da zlonamjerna uporaba elektroničkih uređaja, a posebno društvenih mreža, može izazvati kognitivne probleme, mijenjanje sposobnosti pažnje, koncentracije, rješavanja problema i kontrole impulsa mladih ljudi, što se prevodi u akademske i relacijske probleme.

Jedan od najistaknutijih učinaka društvenih mreža je da mogu uzrokovati društvenu izolaciju. Razlog tome je to što im je zanimljivije, budući da već komuniciraju s drugim ljudima na mreži, ostavljajući svoje prijatelje i obitelj odvojeno, pa čak i svađu s njima. Virtualni svijet nudi mogućnost stvaranja paralelne stvarnosti, svijeta u kojem mladi ljudi mogu stvarati idealan avatar sebe kako bi privukli pažnju drugih tinejdžera i sakrili svoju pravu identitet.

4. Anksioznost i emocionalna nestabilnost

Jedan od razloga zašto mladi ljudi razvijaju ovisnost o novim tehnologijama jest njihov pristup društvenim mrežama. Svako toliko moraju provjeravati je li im netko napisao ili 'lajkao', a to izaziva tjeskobu. Ta tjeskoba je evidentna u trenutku kada čuju da su primili poruku.

Također se očituje kada nemaju pristup svom mobitelu ili uređaju s kojim su se spojili na mreže društveni, bilo zato što su to ostavili kod kuće ili zato što su na mjestu gdje ne mogu konzultirajte ga.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

5. Problemi sa spavanjem

Mnogo je mladih ljudi koji prepoznaju da se probude u zoru kako bi provjerili je li im netko poslao WhatsApp poruku ili je komentirao njihov posljednji post na Instagramu. Vezano za prethodnu točku, budući da osjećaju tjeskobu jer ne žele ništa propustiti (FOMO sindrom), njihov se obrasci spavanja mijenjaju.

Odlaze na spavanje kasnije nego što bi trebali, a kad već leže, provjeravaju mobitel, što odgađa vrijeme spavanja.

Vjeruje se da plavo svjetlo iz mobitela i drugih elektroničkih uređaja odgađa san, u osnovi zato što čini da naše tijelo vjeruje da je još uvijek dan, budi nas više unatoč umoru i, posljedično, tjera nas da kasnije zaspimo. Zbog toga, mnogi mladi ljudi počinju vidjeti da su im navike spavanja pogođene, počinju imati poteškoća sa spavanjem. Kako spavaju lošije, pate im koncentracija i rad.

• Možda će vas zanimati: "Nesanica: kako ona utječe na naše zdravlje"

6. Tjelesni kompleksi

Drugi učinak ovisnosti o društvenim mrežama kod mladih je nesigurnost u pogledu njihovog fizičkog izgleda. Slika tijela je nešto što je jako važno i u adolescenciji i u ranoj odrasloj dobi. Kanoni ljepote oduvijek su imali važan društveni utjecaj, utvrđivanje tko vrijedi, a tko nije u njihovoj kulturi na temelju toga kako izgledaju i koje su njihove siluete i veličine tjelesno

Sada, uz raširenu upotrebu društvenih medija, to je povećalo svoj utjecaj. Pritisak u skladu s nametnutim kanonom ljepote povećava se kada je vaša slika izložena stalno prema tuđem nahođenju, na komentare i prijatelja i ljudi koji jedva znati. Tu je i činjenica da se stalno uspoređuju s fotografijama influencera "savršenih" tijela, koje označavaju kakvo tijelo treba, a kakvo ne smije biti.

Mladi ne prestaju misliti da su mnoge slike koje vide na društvenim mrežama lažne, proizvod retuširanja fotografija i igranja perspektivom. Oni to savršenstvo doživljavaju prirodnim i internaliziraju ideju da vrijedi biti među svojim vršnjacima Neophodno je da imaju ona tijela što je, u većini slučajeva, praktički nemoguće postići to.

• Možda će vas zanimati: „Nisko samopouzdanje? Kad postaneš najgori neprijatelj"

7. Cyber ​​maltretiranje

Svatko može doživjeti cyberbullying bez obzira na dob. Mnogi se pojedinci skrivaju iza anonimnosti kako bi prolili svoju kiselinu u obliku povrijednih komentara drugima (internetskim trolovima). Izloženost društvenim mrežama mlade ljude čini vrlo ranjivima, osjetljivima na komentare zlonamjernih ljudi svih dobnih skupina.

Mladi ne probavljaju okrutne komentare na isti način kao odrasli. Jer njegovo postupanje s komentarima drugih je gore nego kod odrasle osobe, što mogu primiti na društvenim mrežama na vrlo osoban način, navodeći ih na sve vrste emocionalnih problema, pa čak i na samoubojstvo u najtežim slučajevima.

• Povezani članak: "Cyberbullying: analiza karakteristika virtualnog uznemiravanja"

Kako izbjeći ove učinke?

Postoji nekoliko savjeta kojih se odrasli, kako članovi obitelji tako i zreliji prijatelji, mogu pridržavati spriječiti mlade ljude da zlorabe mreže i trpe sve posljedice koje smo upravo vidjeli. Iako su ovi savjeti više orijentirani na obitelji s djecom tinejdžerima, mogu se primijeniti također s mladom odraslom osobom kao što je kolega s fakulteta ili prijatelj koji je zabrinut zbog upotrebe koju koriste mobilni.

1. Vodite primjerom

Ne može se očekivati ​​da će naš sin ili brat prestati biti 24/7 povezani s društvenim mrežama ako i mi radimo isto. Najbolje je voditi primjerom, pa je došlo vrijeme da parkirate svoj mobitel i uživate u njemu naš adolescent, obiteljsko vrijeme u kojem možemo stvoriti sjećanje na koje nije bilo potrebno biti povezan zabavi se.

2. Uživajte u trenucima za sebe

U današnjoj kulturi gotovo je neodoljiv taj poriv koji nas tjera da izvadimo mobitel da fotografiramo “jedinstveni” trenutak: večera s prijateljima, proslava rođendana, izlazak. kampiranje, odlazak na izlet... Ovo i mnogi drugi trenuci su u kojima mladi i stari osjećaju potrebu ovjekovječiti trenutak kako bi ga podijelili sa ostatak. Ima ljudi koji smatraju da ako to ne izlože svojim poznanicima, kao da to nisu proživjeli.

Bez obzira je li sretna fotografija snimljena ili ne, ako je dobar trenutak, uživat će se isto. Stoga je važno najmlađima usaditi ideju da nije potrebno fotografirati sve, da je bitan trenutak, a ne koliko ljudi vidi i zna što smo napravili i što smo stali čini. Užitak se mora pronaći u samoj činjenici da živite u trenutku, a ne da ga tražite u priznanju i zavisti drugih.

3. Postavite granice

Ako nam je kao odraslima teško samostalno kontrolirati svoje impulse, kao mladima još više. Bitno je postaviti granice, nametnuti pravila koja nitko u obitelji nikada ne krši kako bismo mogli dati primjer i dobro se internalizirali. Dobar savjet je zaplijeniti sve elektroničke uređaje, poput tableta ili mobitela, noću kako biste spriječili bilo koga da se poveže s društvenim mrežama kada je vrijeme za spavanje. Tijekom dana također je preporučljivo ograničiti korištenje ovih uređaja, koliko je to razumno.

4. Budite kritični prema mrežama

Konačno, vrlo je važno razgovarati s najmlađima o potrebi da budemo kritični prema onome što vidimo na društvenim mrežama. Tinejdžere i mlade ljude treba naučiti da mnoge njihove referentne fotografije utjecaja, gdje pokazuju idealna tijela poput onih olimpskog boga, oni su samo iluzije, ne odgovaraju stvarnost.

Također biste trebali razgovarati o važnosti ne vjerovati nijednom komentaru koji vide napisanim na mrežama Ni neugodan komentar od strane nekoga tko se skriva iza a avatar. Ne smiju dopustiti da mišljenje ljudi koje nisu osobno vidjeli utječe na njihove osjećaje. Morate naučiti biti kritični prema porukama koje stižu do vašeg profila i stati na kraj lančanim porukama ili videozapisima koji graniče s kriminalom ili su lošeg ukusa.