Emocionalne prepreke: zašto se pojavljuju i što se može učiniti s njima

Strašne emocionalne veze... Da, one ljubavne priče na koje se navučeš i koje obično ne završe dobro. Koliko nas je otišlo u glavu od nekoga tko nam nije odgovarao ili tko nam je odgovarao izgledom, a onda nam nije obraćao pažnju?

Razumijevanje zašto se te emocionalne udice pojavljuju prvi je korak ka oslobađanju od njih. Također ćemo razmotriti neke načine kako se osjećati bolje.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Što je emocionalni spoj?

Misterij ljubavne veze je jednostavan: sve dok mi ta osoba s vremena na vrijeme daje ono što želim, nadoknađuje se ono loše što mi daje ili ono što mi ne daje. Jedan od vapna i jedan od pijeska. U psihologiji je to poznato kao povremeno pojačanje: samo ponekad dobijem ono što želim. Ovo nas na kraju stvara anksioznost, što ne pomaže da se stvari jasno vide ili donose dobre odluke.

S druge strane, pokazalo se da povremeno pojačanje leži u osnovi mnogih ovisnosti. Također o ljubavnoj ovisnosti.

Objašnjavam vam na primjeru

Zamislite da imate sjajan auto, ali olupinu, koja tek ponekad počinje. Istina je da biste mogli ići autobusom koji vas uvijek odveze kamo trebate i ne iznevjeri vas.

Auto vas ponekad ujutro ostavi na cjedilu i stresno je nakon toga žuriti na posao. Ali kako je na tvojoj ulici i kad krene veselje je jer te brže nosi, pokušavaš ga pokrenuti ujutro. Ponekad počne, ponekad ne, ali ti si još uvijek tu, inzistiraš.

• Možda će vas zanimati: "12 savjeta za prevladavanje emocionalne ovisnosti"

Disfunkcionalni odnosi

Ponekad je nedostatak truda i dopisivanja s druge strane dvosmislen; u drugima postoje izričite poruke odbijanja koje odbijamo prihvatiti.

Također mislim da je važno naglasiti da živimo te spojeve ne znači uvijek da imamo tendenciju pronalaženja takvih vrsta odnosa, Mnogo je puta problem čista posljedica dinamike i ponašanja druge osobe. I premda je istina da naše samopoštovanje možda nije bilo najbolje kad smo počeli, ono će sigurno patiti kako vrijeme bude prolazilo.

• Možda će vas zanimati: "Neuzvraćena ljubav: 3 ključa za prevladavanje"

Kako ih otkriti?

Provjerite na sljedećem popisu ako vidite da se odražavate/ili u bilo kojem od simptoma afektivne privrženosti:

• Čini se da drugi ima moć, odnosno često mislite “volim ga više nego on mene” pa imate više za “izgubiti”.
• Često opravdavate njegovo ponašanje: "Zbunjen je, loše se zabavlja sa svojim poslom / obitelji" itd. Budite oprezni, normalizirat ćete da vam ovaj odnos ne pruža ono što trebate.
• Vi personalizirate njegovu nezainteresiranost: "Zapravo, malo sam zatrpan Whatsappsom i uvijek sam svjestan svog mobitela."
• Ponekad vam se čini da vezu vidite samo onakvom kakva je bila u trenucima kada vas je usrećila, ali niste pažljivi prema sadašnjosti.
• Mijenjate aspekte svog osobnog identiteta prilagođavajući se drugoj osobi. Na primjer, glazbeni ukusi, načini odijevanja...
• Možda polako zaboravljate svoja prijateljstva i mrežu društvene podrške, jer vam veza oduzima većinu vremena i energije.

Također, u ovakvim situacijama možemo imati pomiješane osjećaje prema toj osobi. To nas neminovno privlači, ali u isto vrijeme “ubili bismo je”. Ove visoko polarizirane emocije nas destabiliziraju i često nas tjeraju da donosimo impulzivne ili pogrešne odluke. Na primjer, pisati mu kako jaše ogromnu kokoš ili ga jaše osobno.

Također, žene Naučili su nas da u ljubavi moramo ići goli i da ne možemo učiniti ništa da izbjegnemo patnju. The romantični ljubavni mitovi Nanose nam veliku štetu kada je u pitanju međusobni odnos. Ne pomaže ni strah od samoće.

• Možda će vas zanimati: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Što učiniti ako ste u ovoj situaciji?

Naravno, prvi korak je prepoznati da ste unutar ove dinamike. Priznajte da nije uvijek bilo ovako i zapitajte se: Je li to ono što želim? Što tražim u vezi u paru? Nestabilnost ili stabilnost? Neizvjesnost ili povjerenje u budućnost?

Sada pomislite na prijatelja ili poznanika koji je prošao kroz istu stvar. Ako ste bili tamo, sjetite se što ste joj rekli ili što ste mislili gledajući je kako ovako pati. Odmjerite vlastitu patnju. Točno je jednako važno, ako ne i više, jer je vaše.

Možda će biti od pomoći napraviti neku vježbu donošenja odluka, kao što je sljedeća. To je kao tipična vježba za i protiv, ali svaki put s kratkoročnim i dugoročnim. Ne izostavljajte ništa: materijalno, seksualno, emocionalno...

Ako ne želite razgovarati ni s kim, iz straha od osude, to je normalno. Ali pokušajte se ne izolirati. Tvoji prijatelji su još uvijek tamo. I uvijek ih možete zamoliti da se odnose na ponašanje, a ne na načine postojanja. Ili ih zamolite da vam ne daju svoje mišljenje, ako je sve što trebate je da vas saslušaju.

Idi sam/ili vani. Ako bude na nekoliko dana, tim bolje. Biti sam eliminirate mnogo mentalne buke. Može vam pomoći da pokrenete dnevnik i usredotočite se na to kako se osjećate, a ne na činjenice.

Zadajte si mnogo hirova. A) Da. Jeste li znali da se stav mijenja nakon promjene akcije? Test možete napraviti tako da se lagano nasmiješite svaki put kada se ne osjećate dobro. Primijetit ćete kako se nakon nekoliko minuta počinjete osjećati smirenije. Promijenite način na koji djelujete. Pokažite sebi ljubav malim svakodnevnim djelima. I malo po malo ćete to osjetiti.

Emocionalne veze nije lako prevladati sam; Ako osjećate da vam je potreban mali poticaj, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Na svojim seansama internetske terapije mogu vas naučiti alatima da se osjećate bolje, osim što to radite s nekim.