Grupe za podršku: što su i za što su učinkovite?

Svi smo čuli za nekoga tko pohađa grupu za podršku, ili smo to čitali ili vidjeli u romanu, seriji ili filmu.

Osoba s rakom, alkoholičar ili žrtva silovanja neki su od ljudi koji idu u ove vrste grupa. Ali... Što je grupa za podršku? Čemu točno služe?

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Grupa za podršku: što namjeravamo?

Pod grupom za podršku podrazumijeva se taj skup ljudi koji se redovito sastaju kako bi pomogli jedni drugima u rješavanju problema što uzrokuje promjene u njihovom svakodnevnom životu kroz razmjenu iskustava. Ovaj problem je zajednički za sve članove grupe.

Riječ je o strategija usmjerena na suradnju i podršku među ljudima koji žive s istim problemom, kako bi svaki član mogao poboljšati svoju kompetenciju pri prilagodbi na dotični problem ili njegove posljedice i rješavanje mogućih budućih komplikacija. Osim toga, omogućuje izražavanje sumnji, strahova i emocija proizašlih iz njihovog iskustva u okruženju ugodno i gdje ćete sresti druge subjekte koji su prošli kroz istu stvar i koji će se razumjeti Da.

U grupama podrške prednost se daje interakciji i suradnji, kao i preuzimanje odgovornosti za sebe u svakom od članova. Svi članovi grupe imaju jednaku važnost i isto pravo na izražavanje, među njima nema hijerarhije. U grupama obično posreduje profesionalac, koji vodi sesiju i djeluje kao moderator te je posvećen osiguravanju da se svi članovi mogu slobodno i ravnopravno izražavati.

Grupe za podršku ne moraju imati specifičnu strukturu, iako su obično dvije specifične vrste. S jedne strane mogu biti zatvorene grupe, u koje se upisuje određeni broj predmeta i kada se jednom započne, ne mogu se primati novi ljudi. To prisiljava ljude da se obavežu na prisustvovanje određenom broju sesija. Druga vrsta grupe je otvorena grupa, u kojoj je sudjelovanje besplatno i tko god i kad želi može doći ili stati, a grupi se mogu pridružiti i novi subjekti.

• Možda vas zanima: "10 najučinkovitijih vrsta psihološke terapije"

Tipične značajke i prednosti grupa za podršku

Grupe za podršku imaju širok raspon potencijalnih primjena i uloga, od kojih su najistaknutije sljedeće.

1. Steknite informacije i nove perspektive

U grupama podrške dijeli se velika količina informacija koje reflektiraju ljudi s različitim načinima tumačenja i iskustva i života općenito. Isto tako, moderator ili profesionalac zadužen za grupu može predložiti različite teme ili voditi raspravu sklon je konkretnim aspektima koji mogu pomoći u izražavanju i poboljšanju situacije svakoga predmet.

Ukratko, grupe podrške dopustiti svojim komponentama da steknu informacije koje nisu imale, kao i promatranje i suprotstavljanje različitih načina razmišljanja i djelovanja na temu. Može se čak koristiti za uključivanje novih ponašanja, strategija suočavanja i aktivnosti u svoj život koje su bile uspješne kod drugih ljudi.

2. To pogoduje suočavanju s problemom i stjecanju strategija

Kroz grupe podrške, ljudi koji sudjeluju u njima mogu naučiti nove načine suočavanja sa svojim poteškoćama, biti u stanju generirati nove strategije suočavanja i kada ih učimo od drugih i kada ih zajedno razvijamo.

3. Normalizira situaciju i iskustva proizašla iz nje

Život u određenim situacijama može biti traumatično iskustvo. Osim toga, uobičajeno je da ljudi ne znaju kako reagirati ili je normalno ono što doživljavaju kao posljedicu dotičnog problema ili ono što su doživjeli u tom trenutku. Možda ćete čak osjećati da je to nešto za prijekor i kriviti sebe što, na primjer, ne možete vjerovati određenim ljudima ili čak otići van.

Upoznavanje drugih ljudi sa sličnim iskustvima može biti vrlo uvjerljivo, jer vam omogućuje da vidite da su vaše vlastite reakcije nešto normalno određene situacije i da su iskustva i senzacije koje smo proživjeli i osjetili Od strane drugih.

• Možda vas zanima: "U obrani osoba s demencijom: boriti se protiv stigme i predrasuda"

4. Emocionalna podrška: pojačava osjećaj razumijevanja

Grupa za podršku znači biti u mogućnosti podijeliti aspekte vlastitog života koji se obično ne izražavaju drugim subjektima ili nisu lako razumljiv za nekoga tko nije prošao vlastito iskustvo unatoč činjenici da netko tvrdi da nudi Pomozite. Pojedinac će se lakše osjećati shvaćenim prije ljudi s istim problemom.

5. Potiče emocionalno izražavanje

Prisustvo ljudi u situacijama sličnim vlastitoj uzrokuje da se osoba osjeća slobodnije i koji može ispustiti i podijeliti emocije i misli, otključavajući aspekte koji su drugi ljudi skriven.

6. Omogućuje uspostavljanje veza i prekid izolacije

Uobičajeno je da se ljudi koji pohađaju takve grupe izoliraju u svakodnevnom životu. Prisustvo grupama za podršku omogućuje ljudima s određenim problemom upoznati druge sa sličnim iskustvima i početi stvarati veze, uzrokujući otvaranje prema van što se samo po sebi ispostavilo kao terapeutsko.

Situacije i poremećaji u kojima mogu biti korisni

Grupe za podršku mogu se pojaviti za bezbroj problema. Ove grupe podrške mogu se baviti kroničnim aspektima i događajima, kao što su neke bolesti, ili specifičnim događajima kao što su razvod ili transplantacija.

Grupe za podršku osobama s bolestima

Postoje različite grupe podrške koje se odnose na postojanje problema medicinskog podrijetla, bilo specifičnih ili kroničnih. Primjeri su grupe podrške za oboljele od raka različitih tipova, kao i za dijabetičare, astmatičare, HIV pozitivnih pacijenata.

Za osobe s prijašnjim ovisnostima

Jedna od najpopularnijih vrsta grupa podrške. Postoje mnoge grupe podrške za ljudi koji su odustali od alkohola, kokaina, heroina ili drugih supstanci te da jesu ili su već prošli kroz razdoblje apstinencije.

Za žrtve traumatskih događaja

Postoje grupe za podršku posvećene okupljanju i pokušaju pomoći ljudima koji su pretrpjeli različite traumatske događaje. Ljudi koji su bili silovani ili seksualno zlostavljani u nekom trenutku svog života, oteti, žrtve rata, vojnici koji su sudjelovali u vojnim sukobima, ljudi koji su preživjeli bolest kao što je rak ili koji su ostali udovice neki su od primjeri.

• Povezani članak: "Posttraumatski stresni poremećaj: uzroci i simptomi"

Za osobe u opasnosti od socijalne isključenosti

Socijalna isključenost je element koji treba uzeti u obzir i to u mnogim slučajevima uzrokuje duboku patnju ljudima koji od toga pate. Među njima možete pronaći grupe podrške bivšim osuđenicima, ovisnicima o drogama, prostitutkama, bivšim beskućnicima, oboljelima od raznih bolesti i socijalno odbačenim manjinama.

Za rodbinu

Postoje grupe podrške za članove obitelji osoba s nekim od gore navedenih problema. Ne treba zaboraviti da i okolina ispitanika također u velikoj mjeri pati i zahtijeva psihološku i socijalnu podršku, što je vrlo korisno upoznati druge obitelji koje prolaze kroz isto. Na primjer u obiteljima osoba s demencijom, invaliditetom, mentalnim poremećajima ili degenerativnim ili kroničnim bolestima.