Odnos između izgaranja i razdražljivosti

Sindrom izgaranja jedan je od psiholoških poremećaja povezanih s poslom, ali njegove implikacije nadilaze profesionalni svijet. Zapravo, oni koji pate od ove neprilagođenosti imaju tendenciju drugačijeg ponašanja i u odnosima. osobne podatke njihovog privatnog života, budući da istrošenost koju trpe ne nestaje kada im dan završi rad.

U sljedeće redove ćemo unijeti jedna od psiholoških posljedica sindroma sagorijevanja koja ima veću sposobnost narušavanja osobnih odnosa: razdražljivost.

• Povezani članak: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Što je sindrom izgaranja?

Sindrom izgaranja, također poznat kao sindrom izgaranja ili sindrom profesionalnog izgaranja, skup je psiholoških simptoma koji proizlaze iz kontinuirana izloženost radnom kontekstu koji emocionalno iscrpljuje radnika i povezan je s visokom razinom stresa. Ovaj koncept je opisan u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, iako ga nema u DSM-5, još jednom od najčešće korištenih dijagnostičkih priručnika u području mentalnog zdravlja.

S druge strane, istraživanja sindroma sagorijevanja pokazuju da postoje određene profesije koje će vjerojatnije olakšati pojavu ovog psihološkog problema. Na primjer, čini se da su zdravstveni radnici posebno osjetljivi na patnju od ove pojave, nečega što nije Iznenađujuće je s obzirom na razinu odgovornosti koju pojedinac može imati u ovakvoj vrsti djela.

Na isti način, oni poslovi u kojima postoji višak opterećenja općenito (uzimajući u obzir resurse dostupne osobi i relativni nedostatak sposobnosti delegiranja zadataka) također imaju tendenciju generiranja sindroma izgaranja. A nešto se slično događa i sa profesijama u kojima nema jasne podjele između sati slobodnog vremena i sati rada posao, nešto što se može povezati s Parkinsonovim zakonom: rad se nastoji proširiti tako da pokrije sve raspoloživo vrijeme učini to.

S druge strane, posao je i dalje na visokoj razini potražnje, a da ne nudi jasnu mogućnost poboljšanja situacije zaposlenja u kratkom roku, tj. tako da je osoba podvrgnuta stalnoj bujici zadataka koja se gotovo nikad ne prekida, niti joj omogućuje da stane da vidi sve iz distancira i globalnije te donosi strateške odluke (radnik pod pritiskom teži se usredotočiti na hitne obveze jer osjeća se preopterećeno).

Dakle, u sindromu izgaranja postoje tri temeljne psihološke karakteristike:

• Puno posla.
• Kratkoročno, srednjoročno i dugoročno raspoređeno nedovoljan iznos poticaja
• Biti u situaciji u kojoj bi se osoba osjećala loše ako delegira (ili ne može izravno) ili uzme slobodno vrijeme

• Možda će vas zanimati: "Stres na poslu: uzroci i kako se s njim boriti"

Kako međusobno djeluju sindrom izgaranja i razdražljivost?

U psihologiji, razdražljivost je sklonost ka reagirajte s neprijateljstvom na društvene interakcije koje ne pokrećete ili na stavove, reakcije i posljedice koji ne smetaju prilikom druženja ili interakcije s okolinom. Odnosno, povezan je s interesom da interakcije budu ograničene na minimum potreban za postizanje određene svrhe, a da se za to ne mora potrošiti više vremena i truda nego što je potrebno; Svaka situacija u kojoj to nije ispunjeno stvara nelagodu i sklonost okrivljavanju drugih ili objekata za ove vrste „neuspeha“.

Dakle, razdražljivost je očito ljutnja i predispozicija da se reagira izljevima bijesa prije nepredviđene situacije, od kojih se neke u drugim okolnostima ne bi ni smatrale a nevolje.

Iako ima ljudi sklonih razdražljivosti, razdražljivost ovisi i o kontekstu, a činjenica da je nastao sindrom opeklina olakšava njegovu pojavu. Vjeruje se da je uzrok tome to što je, zbog psihičke iscrpljenosti uzrokovane ovim iskustvom, osoba to osjeća ili može preuzeti druge "fronte" posla koji se vide kao dodatni problemi.

Zbog fizičkog i/ili psihičkog umora koji trpi, usvaja mentalitet kojim pokušava nadoknaditi tu nelagodu biti vrlo osjetljiv na situacije u kojima biste mogli kriviti svoju okolinu za zastoje koji se javljaju u vašem Prosao je.

• Povezani članak: "Napadi bijesa: zašto se javljaju i kako ih možemo upravljati"

Što se može učiniti u vezi s ovim problemom?

Suočeni sa sindromom izgaranja, važno je imati stručnu pomoć u kontekstu psihoterapije. Na taj način moguće je trenirati vještine upravljanja stresom i anksioznošću, kao i metode upravljanja vremenom i optimizacije.

Sada, u mnogim slučajevima rješenje također uključuje promjene u profesionalnom području, nešto što se može olakšati procesom introspekcije i određivanja prioriteta ciljeva koji se događa u psihoterapija.

• Možda će vas zanimati: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Jeste li zainteresirani za profesionalnu psihološku podršku?

Ako želite započeti psihoterapijski proces kako biste prevladali problem tjeskobe, stresa na poslu ili drugih psihičkih poremećaja vezanih uz svijet rada, Stupite u kontakt s nama.

U našem Psihološkom centru pružamo usluge osobama svih dobnih skupina, a nudimo i individualnu, obiteljsku i psihoterapiju u paru. Možete nas pronaći u Irúnu ili ugovoriti naše usluge online putem videopoziva.