Zašto je važno razlikovati depresiju i tugu

U doba u kojem su savršeno normalna ljudska iskustva nažalost rutinski patologizirana, mnogo je ljudi koji tugu brkaju s depresijom.

Neki od tih ljudi smatraju da su te vrste “etiketa” vezane za svijet mentalnog zdravlja upravo to, etikete, i iz tog razloga, ne vrijedi prestati puno razmišljati o tome je li prikladno na ovaj ili onaj način nazvati osjećamo.

Međutim, u području psihologije i psihijatrije nastoji se konceptualno razgraničiti mentalni i bihevioralni procesi, a to se jasno vidi kada je riječ o povlačeći granicu između poremećaja raspoloženja poput depresije i emocija poput tuge. Pogledajmo zašto je važno znati ove vrste razlika.

• Povezani članak: "5 znakova lošeg mentalnog zdravlja koje ne smijete zanemariti"

Razlikovanje poremećaja i emocije

Što je depresija? Velika depresija je psihički poremećaj, odnosno pojavljuje se u dijagnostičkim priručnicima koji se koriste u svijetu mentalnog zdravlja., kao što je DSM-5 (službeno označen kao "veliki depresivni poremećaj"). Zapravo, to je jedna od najčešćih mentalnih bolesti, prisutna u otprilike 2% svjetske populacije. Osim toga, procjenjuje se da će između 7 i 22% ljudi razviti ovu promjenu u nekom trenutku svog života.

Ali depresija To nije samo vrlo raširena psihopatologija, već je i jedna od najopasnijih. Iako ne degenerira u svim slučajevima u tešku veliku depresiju, ako se razvije u vrlo intenzivnu, uzrokuje da osoba koja pati od nje doživi samoubilačke ideje uobičajeno, maštajući o oduzimanja života i, u mnogim prilikama, pokušavajući samoubojstvo.

Zato se stvara sve više kampanja za podizanje svijesti o mentalnom zdravlju kako bi prilikom otkrivanja prvih simptoma ljudi što prije otići na terapiju kako bi kroz stručnu podršku, mogu prevladati poremećaj i vratiti se odgovarajućoj kvaliteti života.

A što je tuga? To je, kao što sam već rekao, ljudska emocija. To između ostalog znači da je prisutna u životima svih ljudi bez psihičkih promjena, i to zapravo, nemogućnost da se to osjeti je signal da je potrebno obaviti liječnički pregled i/ili neuropsihološki

Istina je da bismo normalno kada smo tužni radije ne bismo bili jer je to neugodno iskustvo, ali ako proširimo fokus shvaćamo da ovaj element naše emocionalne strane ima funkcije važno. Zapravo, sve osnovne emocije koje osjećamo tu su s razlogom, do te mjere da ih možemo pronaći u praktički svim vrstama sisavaca. Tuga nas motivira da ponavljamo radnje koje nas udaljuju od nje i izbjegavamo one koje nas dovode do ove emocije.

• Možda će vas zanimati: "Osam vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Važnost razlikovanja između tuge i depresije

Sada kada smo u širokim crtama vidjeli što su depresija i tuga, možemo razumjeti zašto je bitno razlikovati to dvoje. Depresija, kao problem mentalnog zdravlja, je aspekt koji zahtijeva stručnu podršku kroz tretman ili kombinaciju tretmana. Međutim, tuga nije ni problem sama po sebi; u svakom slučaju, to je posljedica problema kroz koji prolazimo, a možda i nije najvažniji.

Nadalje, dok je depresija znak da nešto nije u redu u našim životima, tuga je dio toga normalnost, činjenica da živimo i izlažemo se različitim situacijama u interakciji sa svijetom i sa ostatak. Nitko ne bi trebao smatrati da nikada nije tužan, ali bi trebao uložiti napore u vođenje načina života koji smanjuje rizik od razviti depresiju (poremećaj koji je, osim toga, prisutan tijekom mjeseci, dok smo tužni samo nekoliko sati ili dana).

Depresija također navodi ljude da se ponašaju na način koji hrani poremećaj., stvarajući začarani krug; tuga nema taj učinak, između ostalog i zato što je kraće i ne mijenja bitno navike. To je još jedan razlog zašto je rana terapijska intervencija važna u slučaju oboljelih od depresivnog poremećaja.

Konačno, također je bitno znati razliku između to dvoje jer, osim stereotipa, nije niti istina da se svi ljudi s depresijom osjećaju jako tužno. Neki od njih dosegnu stanje afektivnog spljoštenja u kojem osjećaju da im ništa nije važno, pa stoga niti ne osjećaju intenzivno emocije; U svakom slučaju, žele se prestati suočavati sa svakodnevnim situacijama koje ih psihički iscrpljuju i frustriraju. Depresija je fenomen koji nadilazi određenu emociju.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Ako prolazite kroz teška vremena i primijetite da vam svakodnevno stvara emocionalnu nelagodu, pozivam vas da mi se obratite.

Moje ime je Tomás Santa Cecilia i stručni sam psiholog za kognitivno-bihevioralnu psihologiju; Odrasle i adolescente pohađam u svom uredu u Madridu ili putem internetskog modaliteta putem video poziva.