4 psihološka učinka krivnje preživjelih

Uobičajeno je da se, kada se radi o slučajevima osoba s terminalnim bolestima, govori o tome u kojoj smo mjeri navikli uzimati zdravo za gotovo mogućnost nastaviti živjeti, kao da je činjenica da se može živjeti još mnogo desetljeća nešto što nam je zadano i u čemu se ne isplati ni stati razmišljati.

Gledano unatrag, logično je da većina ljudi svoje živote doživljava na ovaj način: budući da je jedina konstanta od rođenja činjenica da su živi, ​​to postaje ignorira, blijedi s ostatkom stvari koje vidimo oko sebe i koje povezujemo s onim što jednostavno postoji bez obzira na naše postojanje: oceani, planine, zvijezde itd

Međutim, postoje ljudi koji doživljavaju osjećaj koji ide u suprotnom smjeru: oni percipiraju činjenicu da su živi ne samo kao nešto što se ne bi smjelo shvaćati zdravo za gotovo, nego kao luksuz ili čak privilegija koja im ne odgovara, greška Svemira. Nešto nepravedno, čime nisu zadovoljni. Ovaj fenomen je ono što se naziva "krivnjom preživjelih"., a u ovom članku ću ukratko objasniti od čega se sastoji.

• Povezani članak: "Što je krivnja i kako možemo upravljati tim osjećajem?"

Što je krivnja preživjelih?

Krivica preživjelog, ponekad poznata i kao sindrom preživjelog, emocionalni je poremećaj koji se javlja kod ljudi koji osjećati krivnju što sam živ nakon što je prošao kroz traumatično iskustvo koje je, zauzvrat, dovelo do smrti drugih ljudi.

Tehnički, to nije službeno priznata psihopatologija u dijagnostičkim priručnicima psihijatrije ili kliničke psihologije, već opisuje se kao dio simptomatologije posttraumatskog stresa (odnosno jedne od posljedica specifičnog mentalnog poremećaja).

Postoje dvije glavne vrste krivnje preživjelih. S jedne strane, postoji varijanta u kojoj se osoba osjeća krivom za, sa svoje točke gledišta, ne učinivši sve što je moguće da jedna ili više ljudi preživi u opasnoj situaciji.

S druge strane, postoje slučajevi u kojima se osoba ipak osjeća krivom objektivno nisam mogao ništa učiniti zaštititi život drugih ljudi (kod ovog drugog tipa osjećaj krivnje je difuzniji i teško ga je logično izraziti, ali za to ne mora biti manje intenzivan).

• Možda će vas zanimati: "Posttraumatski stresni poremećaj: uzroci i simptomi"

Što je uzrok ove promjene?

Krivnju preživjelih uzrokuje kombinacija triju psiholoških elemenata.

Na jednoj ruci, emocionalni otisak koji je na osobu ostavio određeni traumatski događaj, kao što su prometna nesreća, prirodna katastrofa s moralnim žrtvama, napad u kontekstu rata itd. Ove vrste situacija relativno lako generiraju poremećaj koji je u korijenu krivnje preživjelih: posttraumatski stresni poremećaj. Osoba trpi snažnu emocionalnu reakciju povezanu s tjeskobom i tjeskobom svaki put kada se ta sjećanja odigraju u svom umu, do te mjere da doživljavate nametljive misli i "flashbackove" povezane s tim vašim iskustvima posljednji.

S druge strane, također sudjeluje u krivnji preživjelih kognitivna predrasuda koja se naziva "teorija samo svijeta": sklonost je pretpostaviti da se ono što se događa oko nas događa ili bi se trebalo dogoditi kroz moralna načela; to jest, navodi nas da pretpostavimo da svijet teži pravdi, ravnoteži u kojoj dobro nadoknađuje loše što se događa (kao da je ono što smatramo dobrim ili lošim integrirano u zakone prirodno).

Treće, treći psihološki element koji je među uzrocima krivnje preživjelih je neravnoteža samopoštovanja. Uočiti kako to traumatsko iskustvo privlači našu pozornost na njega (navodeći nas da prizivamo ta sjećanja uvijek iznova na vrlo intenzivan i bolan način) i istovremeno otkrivajući da Događaj nije bio pošten, osoba se teško vidi dobrim očima, jer stalno preispituje svoju vrijednost ili "dobro" koje ima za ponuditi svijetu i drugima. ostatak.

• Povezani članak: "Teorija samo svijeta: dobivamo li ono što zaslužujemo?"

Kako ovaj emocionalni poremećaj utječe na ljude?

Glavni učinci krivnje preživjelih su oni koje opisujem u nastavku.

1. Sklonost stalnom preispitivanju svoje prošlosti

Ljudi koji dožive ovaj poremećaj mogu pronaći samo malo olakšanja rekreirajte svoja sjećanja i svjesno manipulirajte njima, maštajući o tome kako bi se ponašao primjereno u odlučujućem trenutku. Ali ova dinamika dovodi do provođenja mnogo više vremena i dalje pateći od proživljavanja tih sjećanja iz perspektive obilježene pesimizmom i krivnjom.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

2. Sklonost stalnom uspoređivanju

Osoba je natjerana na vrlo često razmišljajte je li vaš život ili vaše postojanje vrijedni truda u usporedbi s onima drugih ljudi u vašoj sadašnjosti ili prošlosti.

3. autodestruktivne tendencije

Preživjela krivnja jedan je od psiholoških elemenata povezanih sa suicidalnim idejama i samoozljeđivanjem ili "samokažnjavanjem". Naravno, samoozljeđivanje obično nema za cilj samoubojstvo, već "kažnjavanje" i na trenutak utišati nelagodu koja stvara fatamorganu da je pravda zadovoljena.

4. Problemi u upravljanju osobnim odnosima

Budući da je krivnja preživjele povezana s osobnim odnosima iz prošlosti, ona također To uvelike utječe na način na koji se osoba odnosi prema drugima u sadašnjosti. Teško joj je sklapati prijateljstva i iskreno se izražavati prema svojim najdražima, jer se osjeća otuđeno i nesposobno se povezati s drugima (između ostalog i zato što smatra da to ne zaslužuje).

• Povezani članak: "Kako steći prijatelje i produbiti odnose, u 7 koraka"

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Ako trebate podršku stručnjaka iz psihologije, pozivam vas da mi se obratite.

Moje ime je Tomás Santa Cecilia i specijaliziran sam za kognitivno-bihevioralni model intervencije: radim pomažući odraslima, adolescenti i tvrtke ili druge organizacije s potrebama u području emocionalne dobrobiti i upravljanja odnosima osobnim. Možete računati na moje usluge kako osobno u Madridu, tako i putem interneta putem videopoziva.