Netolerancija na neuspjeh: zašto se pojavljuje i kako se s njom boriti

Živimo u društvu koje nas pritišće da damo najbolje od sebe. Međutim, to ne čini tako što nas potiče da se poboljšamo u onim aspektima života koji nam se čine značajnim, već nas tjera da se bojimo ideje neuspjeha.

netolerancija na neuspjeh To je posljedica neprestanog educiranja tako da svaki korak koji napravimo u svom životu daje sliku trijumfa. U ovom članku ćemo vidjeti zašto se ovaj kulturni fenomen reproducira iz generacije u generaciju i što moramo učiniti kako ne bismo dopustili da nas zaguši.

• Možda vas zanima: "Samoispunjavajuća proročanstva ili kako sami izrezati neuspjeh"

Netolerancija na neuspjeh: kako počinje?

Zasigurno su vam poznati oni slučajevi očeva i majki koji čine sve da se životi svojih sinova ili kćeri uklope u onu sliku društvenog i osobnog uspjeha koju svi imamo. Međutim, to je nešto generalizirano, ne događa se samo u ovim očitim primjerima. Od našeg djetinjstva većina članova obitelji nameće, na više-manje jasan i više-manje intenzivan način, životne ciljeve. To su rute kojima bismo trebali putovati odgovarati ideji uspjeha.

Naravno, ova vrsta označenih ciljeva ne poklapa se baš s onim što nas stvarno zanima i prije ili kasnije rano nam postaje jasno da nismo mi krivi ako aktivnosti koje predlažu odrasli ne ispadnu zadovoljavajući.

Međutim, čak i nakon što smo se usredotočili na vlastite interese, ostaje nešto u našem razmišljanju što ima veze s logiku koju su nam prenijeli očevi i majke i cijelo društvo općenito: poboljšanje sposobnosti koje netko posjeduje i činjenica iz pokazati te vještine drugima, je ono što govori o tome tko smo. Ono što nam daje vrijednost.

Tako se u adolescenciji i mladosti poistovjećujemo s referencama koje utjelovljuju sve što netko želi postati. Ovi primjeri su inspirativni, ali kao što ćemo vidjeti, doprinose i strahu od neuspjeha.

Emocionalni utjecaj referenata

Kad netko postane netko kome se divimo, događaju se dvije stvari. Na jednoj ruci, razmišljate o svim pozitivnim osobinama te osobe, ali ne u negativnim, budući da pristrana vizija koja se drži o tom referentu čini da prvi pomrače potonje, s obzirom na to koliko su impresivni.

S druge strane, činjenica da se poistovjećujemo s tom inspirativnom osobom tjera nas da dobijemo moć način na koji gradimo svoje samopoštovanje. To znači da kada je u pitanju ocjenjivanje naših postignuća i performansi koje pokazujemo u različitim aspektima svakodnevnog života, ova mjerila služe kao naš horizont.

Ljudi kojima se divimo nešto su s kojima se redovito uspoređujemo. Međutim, nemamo toliko materijala s kojim bismo usporedili svoje neuspjehe. Kao rezultat, neuspjeh tretiramo kao nešto nenormalno, nešto čega ne bi trebalo biti, iako je skriveni dio života svih onih kojima se dive prepun toga.

• Povezani članak: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

Kako naučiti ne bojati se grešaka

Da bi se razvio talent, potrebno je nebrojeno puta podbaciti, a zapravo tijekom procesa učenja neuspjesi su norma. Međutim, iako smo teoretski toga svjesni, često to zaboravljamo; Ponašamo se kao da to nije istina. Ono što moramo učiniti je, dakle, doći k sebi i zaboraviti na stare komplekse i s krajnjim perfekcionizmom, što će nas dovesti do toga da sami sebe blokiramo i ne pokušavamo pokrenuti bilo kakvu inicijativu.

Da biste ušli u ovu novu filozofiju života, bit će vam korisno slijediti ove savjete.

1. Ponovno razmislite o svojim interesima

Za početak, potrebno je biti siguran da ono što čini djelatnost iz koje prosuđujemo tko smo i koliko daleko možemo ići jest nešto što nas stvarno motivira. Ako to nije slučaj, normalno je da trud uložen u to nije dovoljan, pa je stoga jedino što ostaje osjećaj da nije uspjelo.

• Možda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

2. Postavite dostižne ciljeve

Ako si postavite realne, kratkoročne ciljeve, bit ćete mnogo manje vjerojatno da ćete se tijekom prolaska baviti malim neuspjesima.

3. Zabilježite svoj napredak

Dokumentirajte napredak svojih projekata kako biste lakše i jednostavnije uzeli u obzir ono što ste postigli. Na ovaj način ćete to moći vidjeti pogreške koje činite su relativne, budući da su ipak dio općeg trenda poboljšanja.

4. Stvorite rutine za promjenu uvjerenja

Potrebno je učiniti da višak perfekcionizma nestane, a za to je potrebno modificirati uvjerenja. Iako je ovaj proces puno jednostavniji i učinkovitiji uz pomoć personalizirane psihološke njege uz usluge profesionalaca, možete to pokušati učiniti i sami.

Da biste to učinili, provedite nekoliko trenutaka tjedno zapisujući svoje dojmove odnos između vaših postignuća i vaših neuspjeha. Najprije zapišite kako doživljavate svoje neuspjehe, a zatim usporedite to s onim kako biste ih trebali percipirati na drugačiji način. razumnije, u kojem je jasno da su pogreške dio procesa učenja, a ne preprekama.

Zatim razmislite o onim obrascima razmišljanja koji vas svakodnevno čine netolerancijom prema neuspjehu. Na taj ćete način znati prepoznati trenutke u kojima se ta uvjerenja pojavljuju.