Atributivni stilovi: recite mi kako objašnjavate stvari, a ja ću vam reći kako se osjećate

Znate li što radimo od prve minute rođenja? Naučiti. Doista učimo i prije nego što se rodimo. Jeste li znali da razvoj jezika djeluje već u maternici?

Neiscrpan smo stroj za obradu informacija. Neprestano obrađujemo ono što nas okružuje. Moramo ga razumjeti kako bismo se prilagodili i komunicirali s našim okolišem.

A učimo uglavnom udruživanjem i posljedicama, vlastitim ili tuđim. Drugim riječima, u ovom učenju kako bismo si objasnili kako to živo biće djeluje, neprestano tražimo binom uzročno-posljedične posljedice. Slijedeći Heidera, ljudi se ponašaju poput "naivnih znanstvenika". Non-stop "proučavamo" sve što nas okružuje da bismo to pokušali razumjeti i objasniti.

Što je važno? Što se događa ili bi se trebalo dogoditi? Zašto se događa? Ne sluteći, to su velika pitanja o kojima se pitamo od prve minute. I u tom zadatku, i svaki ovisno o svojim "učiteljima" i okolini u kojoj živi, ​​donosi vlastite zaključke i stvara svoj atributski stil.

• Povezani članak: "17 zanimljivosti o ljudskoj percepciji"

Koji su atributni stilovi?

Uzimajući u obzir da se atribucija odnosi na objašnjenje o uzrocima nečega što se događa, bilo da su to unutarnji ili vanjski uzroci, s atributskim stilom na koji se pozivamo tendencija koju svatko od nas ima kada objašnjava što se događa, na temelju jednog ili drugog uzroka.

Kojim se uzrocima obično pripisuje što se događa? Ono što ćemo pokrenuti uvelike proizlazi iz teorije uzročnog pripisivanja Bernarda Weinera. U tom smislu uzroke organiziramo na temelju 3 čimbenika ili dimenzije.

1. Lokus kontrole: gdje se nalazi uzrok

A) Da, Uzrok može biti Unutarnji, odnosno, posljedica je nečega specifičnog za osobu, ili može biti Vanjski.

Reći da "prošao sam jer sam se trudio i puno sam učio", treba pripisati uzrok nečemu unutarnjem, kvaliteti truda. S druge strane, ako "položio sam jer je ispit bio vrlo lak", to znači pripisivanje predmeta vanjskoj varijabli, u U ovom slučaju, da je ispit bio lagan, da je mogla biti i sreća, dobra ili loša, u vezi s zvijezde ...

2. Privremenost

Ovaj faktor odnosi se na to jesu li uzroci stabilni ili nestabilni.

Ako je uzrok stabilan, pretpostavlja se da će taj uzrok uvijek biti prisutan i stoga će se uvijek događati isto. Suprotno tome, ako se uzrok smatra nestabilnim, pretpostavlja se da se ono što se dogodilo ne mora ponoviti.

Na primjer, "Siguran sam da ću sve ispite polagati na isti način", kaže nam da će se ono što se dogodilo ponoviti, postavlja stabilan scenarij u vezi s onim što se dogodilo. Suočen s istom činjenicom, može se uspostaviti nestabilan scenarij, "ovaj put sam uspio, ali neću moći za sljedeći ispit"

3. Situacijski element

Ovaj se faktor odnosi na situacije u kojima je uzrok valjan.

Na taj način uzrok onoga što se dogodilo može biti Global, tako da će biti prisutan u svima situacijama ili, u suprotnom, budite specifični i stoga se odnosi samo na situaciju posebno.

"Proučite ono što učim, neću to dobiti", jasno govori da će ono što se dogodilo, što će se dogoditi biti globalno i bez obzira na to što se proučava, gdje se proučava, rezultat će biti isti. "Mislim da mi je matematika posebno teška, s biologijom bi me koštala manje." Bilo zato što je biologija zanimljivija, zabavnija... činjenica je da se poteškoće u učenju usredotočuju na matematiku

Sigurno kako ste čitali, postavilo se pitanje: nisu li tri čimbenika povezana? Odgovor je, kako bi moglo biti drugačije, da su naravno povezani. Atributivni stilovi osobe su sami po sebi sukladni. Druga je stvar što su sukladni kad ih se izaziva.

Kako atributski stilovi utječu na nas?

Od studija i teorije Heidera (Teorija atribucije), do istraga Martin Seligman što je dovelo do Teorije bespomoćnosti da objasni depresiju i njezinu kasniju preoblikovanje 1975. godine (Abramson, Seligman i Teasdale), teorijski konstruktor Atribucija dobiva na važnosti koja je zaslužuje.

Konkretno, percepcija nekontroliranosti, ili što je isto, percepcija da ono što je učinjeno ili nije učinjeno nema nikakve veze s onim što se događa, ima važnu težinu u kognitivnoj strukturi prisutnoj kod poremećaja raspoloženja i depresije.

Zapravo je objašnjenje koje se daje ovoj percepciji nekontroliranosti objašnjava beznađe povezano s poremećajima raspoloženja.

Među mnogim drugim teorijama i autorima, ova su istraživanja postavila temelje i naglasila važnost atribucija i atributivnih stilova. Iako ne objašnjavaju sve, imaju puno toga reći kod poremećaja poput depresije, anksioznosti ...

A vi: kakav stil imate?

Odgovor na ovo pitanje uključuje ispitivanje koju smo teoriju izgradili da bismo razumjeli i objasnili zašto se stvari događaju i kako bismo "trebali" postupiti.

Atributivni stil koji je svatko naučio nesumnjivo će odrediti koje odluke donose i kako se suočavaju sa svojim danom. Da bismo nam pomogli da odredimo kako težimo pripisivanju uzroka onoga što se događa oko nas, važno je uključiti novu varijablu i promatrati kako objašnjavamo uspjehe ili neuspjehe.

Ako ovu tablicu uzmemo kao referencu, koje biste okvire označili naspram pozitivnog (uspjeh) i negativnog (neuspjeh) koji se događa u vašem životu?

Iako je uglavnom istražen i povezan s depresijom i poremećajima raspoloženja te s anksioznim poremećajima, Poznavanje našeg atributivnog stila također je koristan alat za razumijevanje kako upravljamo svakodnevnim životom i na kraju o upravljanju vlastitim životom.

Atribucije i raspoloženje: kako je to povezano?

Prije nastavka, važno je napomenuti da se ne može sve sažeti ili objasniti na temelju atributivni stilovi, ljudi su mnogo složeniji i bogatiji da bi se saželi u stil atributivni.

Međutim, mnogi slučajevi i naše iskustvo u klinici to ističu obično se pojavljuje depresija povezana s određenim atributnim stilom kao što je sljedeći.

Uspjesi, pozitivni događaji obično se objašnjavaju na temelju vanjskih, specifičnih i nestabilnih uzroka. Naime:

• Vanjski uzroci: Nastaje zbog nečega što je vanjsko za osobu. Šansa, da je bio "dobra osoba", test je bio lagan, učinili su mu uslugu i tako dalje.
• Specifični uzroci: Odnosno, dogodilo se to posebno u toj situaciji, s tim ispitom, s tom osobom
• Nestabilni uzroci: Smatra se da se pozitivno neće ponoviti.

Naprotiv, negativni događaji pripisuju se:

• Unutarnji uzroci: Negativno se objašnjava nečim unutarnjim, nekom negativnom unutarnjom kvalitetom.
• Globalni uzroci: Ono što se dogodilo dogodit će se i drugim ljudima, u drugim situacijama ...
• Stabilni uzroci: Sad kad je to zbog nečeg unutarnjeg, uvijek će biti tako.

Stoga, važno je da obratimo pažnju na svoj atributski stil. Ako primijetite da morate preuzeti odgovornost za negativno, ali ne i za pozitivno, i smatrate da će se to dogoditi uvijek i svugdje će se vjerojatno pojaviti beznađe, a ono sigurno nije dobar pratilac doživotno.

Obično ne shvaćamo koliko informacija zanemarujemo i kako iskrivljujemo način na koji opažamo što nam se događa. Skloni smo ponavljati način na koji smo naučili interpretirati stvari. Iz tog je razloga važno znati koje su naše hipoteze o objašnjenju, koji su naši atributski stilovi i naučiti ih pregledavati i izazivati.