Antigravitacijski mišići: što su, vrste, karakteristike i funkcije

Bilo da stojimo, sjedimo, pokazujemo ili držimo joga položaj, moramo koristiti različite mišiće koji djeluju protiv učinaka gravitacije. Stav, čak i ako je statičan, zahtijeva aktivaciju nekoliko mišića koji se suprotstavljaju sili koju je otkrio Isaac Newton.

Mišići uključeni u ovaj zadatak poznati su kao antigravitacijski mišići., koje ćemo otkriti u nastavku zajedno s njihovim funkcijama i lokacijama. Čitajte dalje da biste ih naučili.

• Povezani članak: "Mišićni sustav: što je, dijelovi i funkcije"

Što su antigravitacijski mišići?

Antigravitacijski mišići su skup mišićnih skupina koje nam omogućuju da ustanemo iz ležećeg položaja. Zovu se tako jer im je najvažnija funkcija podupiranje sile gravitacije kako bi se zadržao određeni položaj, pomažući odoljeti njezinom stalnom pritisku.

Njihovo zajedničko djelovanje djeluje sinergijski i skladno kako bi prevladali gravitacijsku silu na našim zglobovima i dali nam stabilnost i ravnotežu.

• Možda će vas zanimati: "Mišićno pamćenje: što je, kako funkcionira i koliko dugo traje"

Vrste antigravitacijskih mišića

možemo li razgovarati o tome različite vrste antigravitacijskih mišića ovisno o vrsti pokreta koji izvode. To mogu biti:

• Antigravitacijski mišići koji se kreću prema dolje: u korist gravitacije.
• Antigravitacijski mišići koji se kreću prema gore: protiv gravitacije.
• Antigravitacijski mišići horizontalnog kretanja: okomito na silu gravitacije.

Možemo govoriti i o dvije vrste ovih mišića ovisno o vrsti radnje koju izvode:

• Statički mišići: obično su u stanju stalne kontrakcije, a karakteriziraju ih najprikladniji za otpor istezanju.
• Dinamični mišići: stvaraju pokrete svojom kontrakcijom u zglobovima. Prikladniji su za stvaranje pokreta.

Glavne funkcije

Među različitim funkcijama antigravitacijskih mišića možemo istaknuti sljedeće:

1. posturalna funkcija

Posturalna funkcija je najvažnija od antigravitacijskih mišića. To je zbog Oni su odgovorni da nas drže u određenom položaju.. Iako je dotični stav statičan, to ne znači da nekoliko naših mišića ne radi. Naprotiv, da bismo ostali stajati, s jednom rukom podignutom ili nagnutom na određeni način, potrebno je posturalno djelovanje antigravitacijskih mišića.

• Povezani članak: "11 najčešćih bolesti kralježnice"

2. proprioceptivna funkcija

Antigravitacijski mišići govore mozgu stojimo li, sjedimo ili u bilo kojem drugom položaju zahvaljujući činjenici da ima proprioceptore u različitim tjelesnim segmentima koji šalju informacije u korteks cerebralni. Naime, ovi mišići imaju senzore koji šalju signale mozgu govoreći mu u kojem je položaju tijelo.

3. funkcija toničnosti

antigravitacijski mišići, zbog svoje kontinuirane vuče, odgovorni su za davanje tijela zategnutog izgleda ako se rade.

• Možda će vas zanimati: "Aferentni put i eferentni put: vrste živčanih vlakana"

Specifične funkcije, porijeklo i umetanje

Ljudska bića imaju nekoliko antigravitacijskih mišića, tako da možemo govoriti o višestrukom podrijetlu i insercijama tih tkiva.

1. Antigravitacijski mišići prsnog koša i abdomena

Antigravitacijski mišići prsnog koša i abdomena su dijafragma i transversus.

1.1. Dijafragma

Dijafragma je mišić koji dijeli grudni koš od trbušne šupljine, djelujući kao svojevrsna anatomska pregrada.. Ovaj mišić daje stabilnost i ravnotežu tijelu i, kada se skupi, povećava pražnjenje krvi koja se nalazi u jetri.

Ima različito podrijetlo jer se sastoji od nekoliko vlakana. Oni su usidreni u svim anatomskim strukturama koje čine donji obalni otvor. Njegov umetak je središte u obliku djeteline gdje se konvergiraju sva njegova mišićna vlakna.

• Povezani članak: "Dijafragmatično disanje (tehnika opuštanja): kako se to radi?"

1.2. Poprečno

Transversus je mišić koji se nalazi ispod obliquusa abdominisa. Njegova je funkcija povećati intraabdominalni tlak i stezanje trbuha, što čini ovaj mišić je vrlo potreban za obavljanje pokreta mokrenja, defekacije i izdisaj.

Potječe iz medijalne strane petog i šestog rebra i kostiformnih nastavka lumbalnih kralježaka L1-L5. Umeće se u središnju liniju tijela, točnije u pektinealnu liniju (prsa), stidni greben i alba liniju. Ova anatomska struktura naziva se Douglasov luk.

2. Antigravitacijski mišići gornjeg ekstremiteta

Najznačajniji antigravitacijski mišić gornjeg ekstremiteta je triceps. Ovaj mišić se nalazi na stražnjoj strani humerusa i njegova je glavna funkcija produžetak podlaktice i ruke.

Sastoji se od tri dijela: dugog, koji potječe od infraglenoidnog tuberkula skapule; jedna bočna, koja potječe iznad torzijskog kanala humerusa; i medijalni dio, koji potječe inferiorno u odnosu na torzijski kanal humerusa. Sva tri dijela uvode se na olekranonu kroz tetivu tricepsa.

• Povezani članak: "9 mišića ruke (klasificirano i objašnjeno)"

3. Antigravitacijski mišići donjih ekstremiteta

Antigravitacijski mišići donjeg ekstremiteta su kvadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas i adductor kuka.

3.1. Quadriceps femoris

Quadriceps femoris nalazi se u nozi, u visini bedrene kosti i njegova glavna funkcija je ekstenzija koljena. Smatra se da je to glavni antigravitacijski mišić jer zahvaljujući njemu možemo stajati i podržavati svoju težinu.

Kao i kod tricepsa, kvadriceps femoris se sastoji od dijelova, u ovom slučaju četiri. bočni dio potječe od vanjskog i gornjeg dijela bedrene kosti, uvlačeći se u donji dio velikog trohantera; medijalni dio polazi od intertrohanterične linije koja ide do linea aspera femura, umećući se na patelu; intermedijer potječe od gornje dvije trećine lateralne strane bedrene kosti, a prednji dio potječe od prednje donje ilijačne kralježnice i acetabularne obrve.

Svi dijelovi kvadricepsa femorisa spajaju se na najdistalnijem dijelu bedrene kosti, tvoreći veliku tetivu koja se pričvršćuje za bazu i strane patele.

3.2. gluteus medius

Funkcija gluteusa mediusa je abdukcija i rotacija bedrene kosti.. Ova stražnjica potječe od lateralne granice grebena ilijake, vanjske ilijačne jame, glutealne aponeuroze i prednje gornje ilijačne kralježnice. Umeće se na vanjsku stranu velikog trohantera.

3.3. stražnjični mišić Maximus

Gluteus maximus smještene u razini ilijačnih grebena. Ima nekoliko funkcija, a najznačajnije su savijanje bedra na zdjelici i vraćanje uspravnog položaja iz čučenog položaja. Polazi od gornje dvije trećine vanjske ilijačne jame, trtice, sakroilijakalnih ligamenata i gornjeg dijela sakruma. Umeće se u grubu liniju, u visini svoje trifurkacije.

• Povezani članak: "10 psiholoških prednosti vježbanja fizičke vježbe"

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas je mišić čije je glavno djelovanje fleksija kuka. Njegovo podrijetlo može se naći u poprečnom nastavku lumbalnih kralježaka i unutarnje ilijačne jame, a njegovo umetanje je mali trohanter femura.

3.5. aduktor kuka

Kao posljednji antigravitacijski mišić na listi, riječ je o aduktoru kuka koji se sastoji od dva trbuha, trokutastog oblika na bedru. Odgovoran je za retroverziju zdjelice, održavajući kralježnicu stabilnom. U visini bedrene kosti djeluje kao aduktor i unutarnji rotator.

Adductor kuka nastaje u razini zdjelice, u stražnjim dvjema trećinama ischiopubic ramusa. Jedan njegov trbuh ulazi u linea aspera femura, dok se drugi umeće u stražnji dio medijalnog kondila bedrene kosti.