Promijenite izgled kako biste preboljeli raskid

Raskid, osobito ako je neočekivan ili neželjen, destabilizirajuće je iskustvo koje može imati značajan emocionalni utjecaj na ljude koji ga doživljavaju.

Kad doživimo iskustvo ove veličine, ljudska bića moramo proći kroz proces tugovanja, koji će nam pomoći da se postupno prilagodimo našoj novoj stvarnosti, integrirajući i prihvaćajući pretrpljeni gubitak. Ovo razdoblje prilagodbe može se produžiti tijekom vremena, a sastoji se od različitih faza promjenjivog emocionalnog intenziteta.

Tijekom cijelog ovog procesa tugovanja, nije neuobičajeno da vidimo mnoge ljude kako pribjegavaju raznim strategijama i izumima u nadi da će im pomoći u tranziciji. Jedna od najčešćih je manje-više radikalna promjena estetike.

• Povezani članak: "8 vrsta tuge i njihove karakteristike"

Zašto se mnogi ljudi nakon ljubavnog prekida odlučuju promijeniti izgled?

Što tjera ljude da budu skloni ovoj transformaciji kada mi tugujemo? Obično je to čin koji nas prati u prilagodbi na našu novu stvarnost, pomažući nam da razvijemo i konsolidiramo novu verziju sebe. Kolokvijalno bismo to rekli

fizičke promjene pomažu nam da "očistimo škriljevce", označavajući prije i poslije na našem životnom putu.

Isto tako, kada se u našem okruženju dogode promjene koje nismo odabrali i za koje osjećamo da su izvan naša kontrola, moramo vratiti percepciju interne kontrole. Za to fokusiramo se na elemente koji su pod našom sposobnošću za djelovanje, kako bismo osjetili da ponovno preuzimamo kontrolu nad svojim životom. Frizura bi bila primjer za to.

Konačno, ne smijemo zaboraviti da je tuga emocionalno intenzivan trenutak u kojem često dolazi do zanemarivanja brige o sebi. Mnogi ljudi, posebno u poodmaklim fazama ovog razdoblja, odluče ostaviti po strani ovu naviku napuštanja i počnu provoditi vrijeme na njihov fizički izgled, doživljavajući to kao gestu brige o sebi koja će postupno oporaviti njihovo stanje duha i dobrobit osobnim.

• Možda će vas zanimati: "Kako početi ispočetka nakon parnog prekida: 8 savjeta koje treba slijediti"

Može li postojati ikakav rizik u pribjegavanju ovim praksama za prevladavanje tuge?

U procesu tugovanja obično nema radnji ili odluka koje su same po sebi dobre ili loše, ali to će ovisiti o funkciji koju ispunjavaju za svaku osobu.

Uzimajući primjer radikalne promjene izgleda, nije isto napraviti navedenu promjenu, shvaćajući je kao pomoć da se obilježi prije i poslije u našoj povijesti, nego napraviti tu istu promjenu. nastojeći pobjeći od naše stvarnosti i pretvarajući se da ona rješava sve što se događa u našoj sadašnjosti.

Kao što vidite, sama promjena nije pozitivna ili negativna, već ovisi o funkciji koju ispunjava. U prvom slučaju, osoba zauzima refleksivni stav prihvaćanja i mijenja kosu kao čin koji prati njihov prijelaz u novu stvarnost.

Međutim, u drugom slučaju osoba usvaja pasivan stav suočavanja, izbjegavanje povezivanja s onim što se dogodilo i s emocijama koje izviru.

Kada osjećamo veliku nelagodu, obično pokušavamo pobjeći od nje, jer nam nije ugodno živjeti s tom emocijom. Iz tog razloga mnogi ljudi oni "samozavaravaju" govoreći sebi da će površna promjena (kao što je šišanje) riješiti problem i spriječiti ih da se nose s navedenom nelagodom. Kratkoročno, ova samozavaravanje može biti vrlo utješna, ali kasnije će uzeti svoje ostavljen u "mrtvom kutu" našeg procesa tugovanja, budući da se može ukorijeniti i opstati u budućnosti. vrijeme.

Do kraja, ključno je pronaći koji elementi pomažu svakome od nas u integraciji i prihvaćanju raskida. Ne postoji formula ili generički recept, ali svaka osoba će imati svoje alate koje mora koristiti svjestan da je dvoboj proces koji zahtijeva vrijeme i da, kao što mu ime govori, mora boljeti prije liječiti.

Autorica: Cristina Aristimuño de las Heras, psiholog općeg zdravlja u TAP centru.