5 prednosti proaktivnosti u psihološkom zdravlju

Mnogo puta griješimo pretpostavljajući da je dobrobit nešto što nam dolazi izvana, kao da nismo imali nikakvu vrstu kapaciteta da interveniramo u mjeri u kojoj se osjećamo dobro ili loše sa svojim živi.

Očito, ne bismo se trebali ponašati kao da je sve što nam se događa naša odgovornost; pod pretpostavkom da bi to, osim što bi bilo vrlo nerealno, dovelo do toga da nas preplavi veliki broj razloga da se osjećamo krivima i nesposobnima. Ali ne trebamo pretpostaviti ni suprotno, da smo samo pasivni primatelji iskustava koja potječu izvana i s kojima se moramo pomiriti. Istina je da je uključenje u vlastitu dobrobit ključno za dobro osjećanje i brigu o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Iz tog razloga, u ovom članku nudim vam razmišljanje o zašto je bitno biti proaktivan u psihološkom zdravlju. Ali počnimo s definiranjem ovog koncepta.

• Povezani članak: "Psihološka dobrobit: 15 navika za postizanje"

Što je psihološki wellness?

Koncept wellnessa općenito se odnosi na iskustvo povezano sa životnim stilom u kojem je uspostavljen

zdrav sklad ili ravnotežu između fizičke, emocionalne i mentalne razine. To je, ukratko, iskustvo pune dobrobiti, a to nije jednostavno definirano odsutnošću boli ili bolesti, već prema stanju osobe u cjelini, uzimajući u obzir objektivne i subjektivno.

Kako je wellness ravnoteža i rezultat je kombinacije raznih varijabli, nema smisla tražiti ga u pojedinim „djelićima“ iskustava koje povezujemo s užitkom, kao npr. Na primjer, pristup luksuznim proizvodima ili mjestima koja nude ugodnu stimulaciju: razne rute vode do ovog oblika globalnog blagostanja, a njih je uglavnom nemoguće otkriti. predvidjeti. Vjerojatnost da će se svaka osoba naći u takvom stanju fizičkog i psihičkog blagostanja je manje ili više, ovisno o svojim posebnostima, prošlosti, kontekstu itd.

Ukratko, ne postoji recept koji nam omogućuje da točno znamo koja nas iskustva približavaju wellnessu, iako postoji postoje grube upute i opći savjeti koji će povećati vjerojatnost da se osjećamo dobro.

S druge strane, psihološki wellness nije kvalitativno drugačiji koncept od "wellnessa" općenito, ali to je izraz koji se koristi za stavljanje većeg naglaska na varijable koje imaju veze sa subjektivnim i emotivan. Upotreba ove kombinacije riječi korisna je u mnogim prilikama, budući da smo skloni previdjeti ono što izmiče osjetilima, pa nam je stoga vrlo lako usmjeriti svu svoju pažnju na fizičko zdravlje i zanemariti ostale aspekte našeg blagostanja, kao da sve ovisi o tome da specifični organi našeg tijela dobro rade i da nema ozljeda ili infekcije.

• Možda će vas zanimati: "Kako stvoriti nove zdrave navike?"

Koji su stupovi psihološkog zdravlja?

Ovi su glavni temelji psihološkog wellnessa u svakodnevnom životu.

• Zadovoljavajući odnosi s drugim ljudima: dobrobit nije individualni fenomen, već uključuje ljude do kojih nam je stalo i koji nam najviše pridonose.
• Sposobnost prilagodbe okolini: vještine modificiranja konteksta što je više moguće i modificiranja naš način razmišljanja i upravljanja osjećajima kako bismo stvorili rješenja za izazove i otpornost na kriza.
• Osobna autonomija: proaktivnost za manevriranje i znanje kako se prilagoditi izazovima bez potpunog ovisnosti o odlukama drugih.
• Sposobnost pronalaženja smisla u učinjenom: znati davati sa svrhom koju želimo dati svom životu omogućuje nam da zadržimo proaktivan stav i motivaciju da se brinemo o sebi i onome do čega nam je stalo. materija.
• Kapacitet za osobni rast: to nam omogućuje da učimo iz svojih pogrešaka i ne pretpostavljamo da je to veliki dio Ono što radimo je gubljenje vremena, ali je materijal iz kojeg se izvlače pouke napredak.

• Povezani članak: "10 dnevnih navika koje poboljšavaju vašu emocionalnu ravnotežu"

Koje su prednosti osiguravanja psihičkog zdravlja?

Ovo su glavni razlozi zašto se isplati uključiti se u naš psihološki wellness iz proaktivnog stava.

1. Omogućuje nam da otkrijemo prilike koje nam život pruža

Ono što će nam se dogoditi pukom srećom ne ovisi o nama, ali ovisi o tome da znamo kako to iskoristiti. Ali da bismo to postigli, važno je biti proaktivan i ne pretpostavljati da je najbolji način postojanja u svijetu nastaviti raditi ono što radimo već dugo vremena “za nedostatak”: ponekad moramo zamijeniti staru dinamiku novom koja nam omogućuje napredak, jer je svijet ili statičan ili nepromjenjiv, a ne bismo trebali ni mi biti.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

2. “Povežite se” s dinamikom ponašanja koja nas motivira

Proaktivno uključivanje u psihološki wellness pomaže nam da se uskladimo s onim rutinama koje imaju povećana sposobnost da nastavimo dalje, uključiti se u aktivnosti koje su nam važne, nude nam zadovoljavajuću stimulaciju i poticaje kratkoročno i dugoročno. A to nas, povratom, čini mnogo izloženijim prilikama za otkrivanje i uživanje u novim iskustvima koja odgovaraju našim interesima, vrijednostima i načinu postojanja. A to je da je ostati motiviran u nečemu najbolji način za nastavak otkrivanja izvora motivacije.

3. Pomaže u sprječavanju pojave psihičkih poremećaja

Nekoliko mentalnih poremećaja pojavljuje se iznenada i zbog jednog pokretačkog iskustva; u većini slučajeva gomilamo predispozicije za psihopatologije, a pri tome je jako bitno brinemo li o svom mentalnom zdravlju ili ne. Spavajte se dovoljno, nemojte biti potpuno opsjednuti svojim poslom, prestanite se izlagati stalno na štetni utjecaj ljudi koji nam štete a da nam ništa ne daju... ključno je za pobrini se za nas

• Povezani članak: "16 najčešćih mentalnih poremećaja"

4. Pomaže u sprječavanju nastanka psihosomatskih poremećaja

Ako se usredotočimo samo na očuvanje našeg fizičkog zdravlja, paradoksalno, možemo postati toliko psihički preopterećeni da na kraju razvijemo fizičke simptome koji nam uzrokuju nelagodu, kroz psihosomatske poremećaje. Na primjer, opsjednutost zdravom prehranom može dovesti do takve razine umora i stresa da patimo od problema s kožom.

5. To nas približava mogućnosti da budemo sretni

Wellness nije baš zamjenjiv pojam sa srećom, ali nema sumnje da se ta dva pojma u velikoj mjeri preklapaju. Sreća nije stanje koje traje vječno niti je nešto što je potpuno pod našom kontrolom, ali ako se bavimo poslovima brige o sebi, mnogo je vjerojatnije da ćemo biti sretni.

• Možda će vas zanimati: "Može li se pjevati na kiši?"

Želite li poboljšati svoju dobrobit na globalnoj razini?

Ako ste zainteresirani za usvajanje novog stila života koji vam omogućuje razvoj wellnessa u svakodnevnom životu, možda će vas zanimati Gurumindovi programi obuke i osobnog razvoja.

Program "Gurumind Stress Free". Pomoći će vam da izgradite zdrave i dosljedne navike iz kojih ćete se prilagoditi svakodnevnim izazovima. dan i održavati dobru razinu emocionalne ravnoteže bez dopuštanja stresnih situacija paralizirati