Kako poboljšati odnos suočeni s problemima u paru?

Problemi u vezi su neizbježni., rezultat činjenice da dvoje ljudi, koliko god se voljeli, ne prestaju biti dvije osobe koje imaju različita stajališta, uvjerenja, osobnosti i perspektive.

Kako se parovi razvijaju, prolazeći kroz vitalne trenutke kao što je zajedničko useljenje ili rađanje djece, pojavljuju se novi problemi. To može biti prilika za rast i poboljšanje odnosa, ali također može postati ono što se pogoršava ako se ne riješi na pravi način.

Vidjet ćemo kako poboljšati odnos suočeni s problemima parova, razumijevajući kako veze napreduju i što su najbolje strategije za učinkovito i djelotvorno rješavanje sukoba.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Važnost znanja kako psihološki riješiti probleme parova

U svakom osobnom odnosu, koliko god se dvoje ljudi voljeli, prije ili kasnije nastaju neslaganja, problemi i sukobi. To je normalno jer su to još uvijek dvije osobe, dvije osobe od kojih svaka ima svoje gledište, svoja uvjerenja, svoja iskustva i svoj poseban način gledanja na svijet. Odnos para se razvija, mijenja i sazrijeva, prolazeći kroz različite faze u kojima je neizbježno da će se pojaviti neki drugi problem.

Neki od najčešći razlozi sukoba ili bračne krize su sljedeće:

• nepovjerenje zbog ljubomore
• Nezadovoljstvo raspodjelom kućanskih poslova
• Nesporazumi uzrokovani ne obraćanjem pažnje na ono što drugi govori
• Problemi s upravljanjem stresom koji ga sprječavaju da izazove svađe
• nevjere
• Nedostatak seksualne kompatibilnosti
• Sukobi s tazbinom
• Nespojivost hobija jednih drugih

Mnogo puta se problemi na kraju riješe sami ili s vremenom, ali ponekad postanu slijepa ulica koja stvara udubljenje u tkivu suživota para. Odnos se pogoršava i pojavljuje se patnja i otuđenost. Daleko od toga da ih doživljavam kao nešto što predviđa kraj veze, probleme u odnosima treba promatrati kao priliku za rast i učenje. Ako im se pravilno pristupi, mogu poslužiti kao argument za poboljšanje odnosa, iako je za to, naravno, potrebna suradnja, motivacija i volja za to.

• Možda će vas zanimati: "Vrste ljubomore i njihove različite karakteristike"

Faze odnosa u paru

Istina je da je svaki par svijet i da se njihova životna putanja jako razlikuje. Nije moguće svesti iskustvo i perspektivu svih parova na svijetu na samo nekoliko paragrafa, no moguće je istaknuti tri prototipske faze kroz koje se ovaj tip odnosima. Odnosi se razvijaju i s vremenom se pojavljuju različiti sukobi i rasprave koje život kao par stavljaju na kušnju.

1. zaljubljenost

Na početku veze je prva faza, ona zaljubljivanja. U ovoj fazi pažnja je usmjerena na zajedničke i pozitivne aspekte svakog od njih, zanemarujući razlike i nedostatke. Budući da je druga osoba poznata tek kratko vrijeme, sukobi se izbjegavaju koliko god je to moguće. budući da je veza još uvijek toliko nova i krhka da bi i najmanja rasprava mogla završiti nju.

• Povezani članak: "Psihologija ljubavi: ovako se naš mozak mijenja kada pronađemo partnera"

2. Početak suživota

Kako veza napreduje tijekom mjeseci i godina, ona poprima sve veći stupanj ozbiljnosti. Može se dogoditi da oboje razmišljaju o zajedničkoj budućnosti, pa razmotre mogućnost useliti zajedno. U slučaju da donesu takvu odluku, to može biti i početak sukoba, posebno u vezi s brojnim navikama koje prije nisu dijelili i kućnim poslovima koje je potrebno zadati. Kako postoji više povjerenja i intimnosti, njih dvoje se počinju pokazivati ​​onakvima kakvi jesu, odnos počinje biti stvarniji i pojavljuju se razlike, što može uzrokovati sukobe.

• Možda će vas zanimati: "5 načina za učinkovito rješavanje sukoba"

3. Dolazak djece

To je faza koju ne dosegnu svi parovi, bilo zato što je veza prije prekinuta ili jednostavno zato što ne žele imati djecu. U slučaju da imaju, dolazak mališana u obitelj podrazumijeva prije i poslije u životima njihovih roditelja, što može biti izvor problema u odnosu. Dolazi do kvalitativne promjene u interakcijama unutar odnosa, umnožavajući zadaće s brigom o djeci. Osim toga, roditelji se moraju dogovoriti o tome kakvo obrazovanje žele da njihova djeca dobiju, što je samo po sebi izvor mnogih rasprava.

Kao što smo komentirali, ovo su tri najčešće prototipske faze u parnim vezama, ali to ne znači da nema drugih. Pojave kao što su promjena rasporeda, nezaposlenost jednog ili oba supružnika, promjena prebivališta, zdravstveni problemi, ovisnosti, nevjere, svađe s političkim obiteljima, adolescencija djece ili njihova neovisnost Oni su faze koje mogu dovesti do mnogih sukoba ako se njima ne upravlja dobro.

Ključevi za poboljšanje odnosa prevladavanje sukoba

Uzimajući u obzir ono o čemu smo do sada raspravljali, vidjet ćemo niz ključeva za poboljšanje odnosa prevladavanjem sukoba.

1. psihički pripremiti

Preporučljivo je da se, prije nego što govorimo o problemu, psihički pripremimo. Trebali bismo unaprijed prilagoditi svoja očekivanja kako se, kada pokrenemo temu, ne bismo osjećali frustrirano ako razgovor ne ide onako kako bismo željeli. Moramo biti vrlo jasni da kada predstavljamo temu, druga strana je ne mora percipirati na isti način kao mi.

Kao što smo već rekli, dio sukoba u paru potječe iz uvjerenja, osobnosti i različitih stajališta članova veze. na sreću, može se pronaći međupoložaj za prilagođavanje razlika i rješavanje problema, iako je za to, naravno, potreban dijalog, jer rješenje ne dolazi s neba. Morate biti spremni popustiti, tako da i jedni i drugi pobjeđuju, a da nikada nećete imati gubitnika i pobjednika u sukobima parova.

Moramo se također staviti na mjesto drugoga. Potrebno je pokazati empatiju i sagledati situaciju iz perspektive našeg partnera. Možda tada možemo razumjeti zašto se drugi član veze ovako ponaša.

I vrlo važno: traženje oprosta nije za slabe. Mnogo puta se s jednostavnim "žao mi je" položi prvi kamen za učinkovito rješavanje problema i poboljšanje odnosa.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

2. Pronađite pravo mjesto i vrijeme

Pokušaj razgovora o problemu u okruženjima u kojima ima ometanja ili u trenucima kada smo umorni od drugih tema neće nam pomoći da krenemo naprijed. Što smo više uznemireni i iscrpljeni, što god bilo, što više napora moramo uložiti da ostanemo mirni kada raspravljamo o nekom pitanju. Jednostavno nije najbolje.

Možete odgoditi raspravu o sukobu i pronaći prikladno okruženje za dijalog. Primjerice, vikendi ili praznici, bez prekida ili pritiska na poslu, savršeni su dani za miran i bezbrižan način komunikacije.

3. Razgovarajte o problemu izvan njega

Jedna od najčešćih pogrešaka kada je u pitanju rješavanje problema para je liječenje kada ste uronjeni u njega. Pokušaj rješavanja sukoba dok smo u žaru samo će pogoršati situaciju, još više je eskalirati i odvesti nas prema velikom sporu.

Jako je teško razmišljati racionalno kada smo nervozni, ljuti i tužni zbog situacije. Kontraproduktivno je govoriti o problemu dok smo u njemu, stoga je najbolje pričekati da se situacija malo smiri i o tome mirno razgovarati izvan njega.

4. bolje bez gledatelja

Nikada se ne treba svađati pred djecom jer, na kraju, oni su ti koji najviše pate s argumentima i još su premladi da ih nose. Također ne biste trebali razgovarati o ovim pitanjima pred prijateljima ili obitelji. Najbolje je malo izdržati, pokušati se smiriti i ostaviti za kasnije. Događa se da, kada imamo svjedoke pred sobom, kada se svađamo, imamo potrebu biti više u pravu i to nas tjera da kažemo komentare ili riječi o kojima ponekad ne razmišljamo, ali ih jako povrijedimo.

5. Nemojte iznositi više od jednog sukoba u isto vrijeme

Ako govorimo o određenom spornom pitanju u vezi, vrlo je važno ne biti u iskušenju iznositi druge probleme iz prošlosti. Bolje je razgovarati o konkretnom problemu, i tražiti rješenja za taj trenutak. Ako otvorimo Pandorinu kutiju i počnemo miješati probleme, otvaramo mnoge rane u isto vrijeme, riskirajući emocionalno krvarenje. Mnogo će nas više koštati povratak zdravom razumu i pokušaj pronaći izlaz za njih.