Ibón de la Cruz: "Svi imamo rane koje je nanijela naša obitelj"

Mnogi ljudi, ljudska bića, skloni su pretpostaviti da je mentalno zdravlje nešto što ovisi o svakom od njih: problem koji se može ograničiti na jednostavno "biti mentalno jak" ili ne biti, ili u svakom slučaju, patiti ili ne bolovati od bolesti koja se spontano pojavljuje u mozgu.

S ove točke gledišta, razvoj psihičkog poremećaja je nešto što se tiče samo pojedinca, čija je kvaliteta života smanjena bolešću. Međutim, stvarnost nam pokazuje da je mentalno zdravlje puno složenije. Zapravo, obiteljski odnosi imaju značajan utjecaj u tom pogledu.

Kako bismo saznali više o ovom fenomenu, intervjuirali smo psihologa Ibóna de la Cruza, koji je radio s ono što je poznato kao "obiteljske rane" ili "obiteljske rane", koji stoje iza mnogih razloga zbog kojih ljudi traže stručnu pomoć u psihoterapiji.

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Intervju s Ibonom de la Cruzom: obiteljske rane

Ibón de la Cruz Apaolaza je psiholog i trener s više od 20 godina iskustva u području psihoterapije. Trenutačno, osim što stvara i nudi tečajeve i programe obuke putem svoje online platforme Personal Resources, pruža psihološka podrška u situacijama kao što su nisko samopouzdanje, tuga zbog gubitka voljenih osoba, separacijske krize, depresija ili stres rad. U ovom intervjuu, konkretno, Ibón nam govori o emocionalnim ranama koje se mogu ukorijeniti u obiteljima.

Što shvaćamo pod obiteljskim ranama s gledišta psihologije? U kojim oblicima nelagode su izraženije?

Svi mi u većoj ili manjoj mjeri imamo rane koje je nanijela naša obitelj. Raspon je vrlo širok i kreće se od toksičnih situacija do zlostavljanja svih vrsta.

Imajmo na umu da niz tabua i predrasude koje jako otežavaju rješavanje problema: na primjer, društvo ne priznaje da majka može biti a psihopata ili da su roditelji možda ovisnici o drogama. Iako se i mi često nađemo s ranama koje mlađi naraštaji zadaju starijima.

Te se rane ponekad mogu prevladati, a da se ništa posebno ne učini. Ali postoje situacije i iskustva koja nas duboko utječu i opterećuju nas tijekom života. Stoga je najbolja strategija uvijek se suočiti s njima, iako ima mnogo ljudi koji ih radije skrivaju.

Posljedice i učinci mogu biti svih vrsta i kumulativni su: na kraju mogu uzrokovati nelagodu, ovisnosti, generalizirana anksioznost, poremećaji prehrane pa čak i samoubojstva. Popis je vrlo širok. Loša stvar je što oni koji nisu doživjeli ovakvu situaciju nisu u stanju razumjeti što osjećaju ljudi koji su je doživjeli.

Općenito, uz konzultacije, najčešće se pojavljuju poremećaji koji proizlaze iz tjeskobe i depresija, često proizlaze iz posttraumatskog stresnog sindroma.

Je li često da se obiteljske rane dugo prenose s koljena na koljeno, umjesto da ostanu samo u "problemima" koje djeca nasljeđuju od svojih očeva i majki samo jednom i koji ne prelaze na sljedeće generacija?

Da: to se zove "obiteljski lanci".

Nevjerojatno je vidjeti kako se neki štetni obrasci ponašanja prenose s koljena na koljeno, često iz jako davnih vremena. A prvi korak u prevladavanju ovih obrazaca je spoznaja da oni postoje.

Zapravo, uvijek izrazim svoje divljenje kada sretnem ljude koji su doživjeli poznate situacije stvarno grubi i imali su hrabrosti i svijesti ne prenijeti taj obrazac ponašanja na svoje sinovi. Odlučili su da s njima ova priča završi i da će od tog trenutka odnos obitelji biti potpuno drugačiji.

Također je uobičajeno da od nekoliko braće i sestara upravo jedan odluči prekinuti ovakav način glume dok ga drugi odlučuju ovjekovječiti, pa je često onaj prvi marginaliziran iz srži obitelj.

Prisjetimo se da svaka obiteljska struktura ima svoje pobjednike i gubitnike i da će općenito oni koji su imali najviše koristi biti najzainteresiraniji da se stvari ne mijenjaju.

Mislite li da se pri proučavanju i pokušaju razumijevanja emocionalnog blagostanja obično pridaje veliki naglasak pojedinca a ne toliko u njegovim najznačajnijim osobnim odnosima, poput onih s rodbina?

Da. Trenutno su mnogi pristupi previše osobni. Oni ne uzimaju u obzir tako očite aspekte kao što su odnosi moći u obitelji, radno okruženje ili socioekonomski položaj.

Imajmo na umu da je u društvu prevladavajući pristup individualnoj sreći, koja je po definiciji samozaokupljeni i individualistički način gledanja na život. Utvrđeno je da razina sreće-nesreće nije dobar prediktor brojnih psihičkih problema.

Međutim, život sa smislom i svrhom dobar je prediktor mentalnog zdravlja. A taj način gledanja na život podrazumijeva doprinos nečemu društvu, zajednici.

U svakom slučaju, moramo pojasniti da se odnos s obitelji razvija. Nije rijetkost da s vremenom mnogi ljudi stvore okruženje ljudi koji nisu članovi obitelji s kojima održavaju privržene odnose i koji postaju njihova nova obitelj.

Ali ne smijemo zaboraviti da nitko nije otok, da je čovjek društveno biće i da se trebamo osjećati voljeno, saslušano i prihvaćeno kako bismo postigli minimum emocionalne dobrobiti. A sve se to može učiniti s ljudima koji mogu ili ne moraju pripadati obiteljskoj jezgri.

S druge strane, također se mora reći da su mediji napuhali važnost partnera, na način da osjete mnogi ljudi koji iz ovih ili onih razloga nemaju partnera neuspjeh.

U ovoj ludoj potrazi za individualnom srećom koju živimo, zaboravljamo da su suživot i ljudski odnosi dubok izvor ljubavi i blagostanja.

Mogu li se obiteljske rane promatrati na "makro" razini u određenim generacijama koje je obilježila vrlo jaka kriza? Na primjer, s izbijanjem rata ili pandemije poput koronavirusa. Nisu sve obitelji patile na isti način, ali možda postoje statistički uočljivi trendovi.

Vrlo je znatiželjno što se događa na generacijskoj razini. Često po generaciji (sjetimo se baby boom generacije) uvjeti života bili su surovi i obiteljski odnosi nisu zadovoljavali ono što se danas smatra standardima razvoja zdrav. Primjerice, kada neki ljudi te generacije pričaju o svojim iskustvima iz djetinjstva, mi bacimo ruke u glavu, jer danas bi se govorilo o "eksploataciji djece".

Međutim, možemo vidjeti da su ljudi općenito imali uravnotežen i produktivan život. I to zato što su bili “kao ostali”, jer su spadali u prosjek i njihov slučaj nije bio izniman. A to uvijek pomaže u prilagodbi okolini, okruženju i vremenu.

S druge strane, danas mediji i društvene mreže prenose slike onoga što navodno jest normalni, koji ne odgovaraju stvarnosti: Izgubili smo vezu s društvenom stvarnošću i mislimo da smo mi rijetki.

Na primjer, fokusirajući se na obiteljske rane, postoje tipične pojave koje se statistički mogu otkriti, kao što je zlostavljanje roditelja od strane djece.

U svakom slučaju, učinci pandemije (a posebice zatvaranja) bili su spektakularni. Ljudi su, u velikoj mjeri, bili prisiljeni suočiti se s onim što je u njima. Otkrili su da strategije bijega, kroz društveni život ili putovanja, nisu bile moguće. I otkrili su da se čovjek, kada se nađe, može osjećati jako loše, jer predugo izbjegava važne stvari. To je jedan od razloga velikog porasta konzumacije psihotropnih lijekova.

Prisjetimo se i da lijekovi mogu stabilizirati i ublažiti simptome, pa imaju veliku ulogu u kriznim situacijama, ali ništa ne rješavaju. Posao koji treba obaviti je ljudski, osobni.

Kakvi mogu biti učinci obiteljskih rana na razvoj djece i adolescenata koji u njoj odrastaju?

Osoba koja odrasta u toksičnoj ili neprijateljskoj obitelji može razviti različite probleme, koji, ako se ne izliječe, mogu trajati cijeli život.

Jedna od njih je ono što nazivamo velikom bazalnom tjeskobom. Ta osoba je naučila osjećati tjeskobu kako bi se zaštitila i kasnije neće moći isključiti tu tjeskobu, koja će na kraju utjecati na sve aspekte njihova života.

Također možete razviti neprikladan stil privrženosti, na takav način da možete imati ozbiljan problema kada je u pitanju odnos s drugima, čak i s ljudima koji su najviše Sljedeći.

Ako je osoba bila ozbiljno zlostavljana (fizički i/ili emocionalno), teško će to učiniti branite se i budite poštovani, čime ćete riskirati napade svih vrsta psihopata i grabežljivci.

O posljedicama obiteljskih ozljeda mogli bismo pričati satima, ali svaki slučaj je jedinstven i često ima kombinaciju nekoliko aspekata.

Ali ne želim propustiti istaknuti aspekt koji je često iznenađujući: obiteljske rane, nakon što zacijele, ostavljaju nam darove. Općenito, ljudi koji su prevladali svoje rane naučili su lekcije i razvili vještine koje je teško razumjeti onima koji nisu doživjeli sličnu situaciju. Na primjer, uvijek sam iznova primijetio da mnogi ljudi koji su prevladali svoje obiteljske rane postaju divni vodiči za ljude koji imaju slične probleme.

Koje se učinkovite strategije i tehnike mogu koristiti iz psihoterapije u suočavanju s ovom vrstom problema?

U mom slučaju ne radim s obiteljima, već s ljudima koji su patili od problematičnih obiteljskih situacija. Postoji mnogo tehnika i resursa, ali zapamtimo da je itinerar svake osobe drugačiji. Potreban je personaliziran i "krojen" dizajn prilagođen osobi, njezinim iskustvima, trenutnoj situaciji i sposobnostima.

Prva faza je osvijestiti situaciju i istražiti problem do njegovog izvora. Nakon što je osoba shvatila i osvijestila, može se reći da je pola posla obavljeno.

Zatim se kreira personalizirani dizajn i strategija, s različitim tehnikama i resursima. Treba napomenuti da je sve što se radi dogovoreno između klijenta i terapeuta. Ako klijent nešto ne želi, ne radi to izravno, nema problema.

Ne bih želio završiti ovaj intervju, a da ne skrenem pozornost na štetu koju lažne ideje i slike koje se šire filmovima i televizijskim serijama nanose procesu psihoterapije. Ljudi često misle o psihoterapiji kao o napadima, plakanju, vizualizaciji traume i scenama nalik egzorcizmu.

U stvarnosti, psihoterapija je uglavnom miran, ugodan i ugodan proces, u kojem se klijent puni snagom i resursima. Klijenti su često iznenađeni koliko važnu ulogu imaju humor i wellness u procesu ozdravljenja.

Ne zaboravimo da je jedan od ključeva psihoterapije stvoriti okruženje potpune sigurnosti i povjerenja da osoba može nastaviti s razvojem aspekata koji su u nekom trenutku svog života bili blokiran. I ne zaboravimo da poboljšanje u bilo kojem aspektu također podrazumijeva povećanje općeg blagostanja.