Želim ostaviti svog partnera i ne mogu

Prekid veze nije lak, a pogotovo ako se čini da nema lakog razloga za iskazati riječima. Ali pomisao da to želite učiniti, da više ne osjećate isto prema drugoj osobi, dovoljan je razlog da to učinite.

Kada se javi ideja o napuštanju partnera, pojavljuju se i strahovi vezani uz ovu misao, kao npr strah od samoće, boli, žaljenja, promjene ili nemogućnosti živjeti bez druge osobe. To su uobičajeni strahovi koje možemo imati u ovoj situaciji, ali s kojima se moramo suočiti i uspjeti nastaviti s odlukom ako cijenimo da je to najbolja opcija.

U ovom članku ćemo govoriti o parovima, kakvi strahovi mogu nastati zbog ideje da se želi prekinuti odnos, i kako postaviti stanku.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

'Osjećam se kao da ne mogu ostaviti svog partnera čak ni da želim'

Svaki odnos među ljudima podrazumijeva potrebu za prilagodbom između njih dvoje, a još više ako se radi o odnosu s partnerom, osobom s kojom želimo zajednički dijeliti životni projekt. Jasno je da put neće uvijek biti lak i vrlo je vjerojatno da će se pojaviti krizne situacije, shvaćene kao diskrepancije koje par mora prevladati kako bi nastavio napredovati.

Sada, na isti način na koji se savjetuje ne bacati ručnik pred prvi sukob, budući da su rasprave normalne situacije i mogu se riješiti, također nije funkcionalno ustrajati u vezi kada znamo da je neizbježno da ona završi i ne osjećamo isto prema drugoj osobi.

Nastavak s nekim s kim više ne želimo biti znači gubljenje vremena i za sebe i za drugu osobu, jer da smo i dalje povezani s vezom za koju znamo da neće potrajati i ne dopuštamo si da možemo upoznati druge ljude i prepraviti naše doživotno. Isto tako, također lažemo svom partneru pa čak i sebi, budući da vam ne govorimo istinu, uskraćujemo vam informacije i oduzimamo vam mogućnost da odlučite što želite učiniti. Sve to stvara značajno psihičko trošenje koje može dovesti do mentalnih poremećaja u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju.

Napustiti nekoga je teška odluka, jer se u našim glavama mogu pojaviti mnogi strahovi vezani za te teške situacije to će doći s raskidom i o čemu ne volimo razmišljati, ali kada imamo jasnu odluku, donošenje je najbolja opcija koju možemo piće; To će biti olakšanje i vama i vašem partneru, iako u početku može uzrokovati bol. Dugoročno će to biti najbolje za oboje.

• Možda će vas zanimati: "3 faze slomljenog srca i njegove psihološke posljedice"

Strahovi povezani s napuštanjem našeg partnera

Mnogo je čimbenika koji utječu, kao što je vrijeme kada ste bili zajedno, razlog zašto želite raskinuti, u koje vrijeme svoj život susrećete, ako imate zajedničku imovinu ili djecu i mnoge druge čimbenike koji ovise o konkretnoj situaciji svaki.

Svim tim varijablama dodaje se da osjećati želju da nekoga napustimo ne znači da ga više ne volimo. Kada smo dijelili vrijeme, iskustva, sretne trenutke i kad smo nekoga voljeli, normalno je da se i dalje osjećamo nešto za tu osobu, ali ne na isti način na koji smo prije, znak koji potvrđuje našu odluku da želimo prekinuti.

Postoje mnogi strahovi koji se mogu pojaviti kada razmišljamo ili želimo prekinuti vezu. Vrlo čest strah kod ljudi je strah od promjene, od nečeg novog, prekinuti s uobičajenom rutinom; Ovaj osjećaj je povezan s dobro poznatom izrekom “Bolje poznato loše nego dobro poznato”. Držimo se nečega ili nekoga iako znamo, jer ne želimo nastaviti s tim, iz straha od onoga što se može dogoditi ili što može doći.

Drugi čest strah je strah od samoće.; ljudska bića su društvene životinje i kao takvi moramo se odnositi prema drugim ljudima. Kad prekinemo s nekim, bojimo se da nećemo pronaći nikoga drugog. S druge strane, kada smo dugo zajedno, zamišljanje sebe same izaziva nam nelagodu, možemo misliti da nam neće biti dobro i da ćemo se loše provesti.

Isto tako, bol nas užasava; ne samo osjetiti, nego i uzrokovati. Svjesni smo da prekid uključuje razdoblje nelagode, osjećaja boli pred gubitkom i vjerujemo da ako ne lomimo, izbjeći ćemo to, ali samo stvaramo ovaj uspon i u konačnici bol mnogo više intenzivan.

Često se opiremo izvođenju ključnog ponašanja za nas, kada se bojimo što bi se moglo dogoditi kada ga izvedemo svoj nedostatak inicijative skloni smo opravdavati tvrdnjom da će se situacija sigurno popraviti. Pokušavamo se prevariti, očekujući promjenu "čarobni događaj" koji se nikada neće dogoditi.

Zaljubljenost u nekoga, nažalost, nije nešto što možemo kontrolirati po volji, što ponekad dovodi do boli kada ljubav nije uzvraćena. Iz tog razloga, neće pomoći da se prisilimo ili ustrajemo kada su naši osjećaji onakvi kakvi jesu i ne možemo ih promijeniti. Jedina opcija je djelovati na najbolji mogući način kako bismo što manje oštetili i partnera i sebe.

Vrijeme koje smo proveli s osobom može generirati u nekim predmetima a emocionalna ovisnost, uvjerenje da se ne može biti bez druge osobe, ne mogu živjeti bez nje. Taj će osjećaj vrlo vjerojatno postati ono što trenutno poznajemo kao toksični odnos.

Suprotno onome što mnogi vjeruju, željeti ne znači trebati, budući da ova potreba može dovesti do toga da nastavimo s nekim čak i ako to više ne želimo. Moramo biti s nekim unatoč tome što nam to nije potrebno.

• Povezani članak: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Kako poduzeti korak prekida veze s partnerom

Kada se u nama stalno javlja pomisao da želimo prekinuti vezu, to je znak upozorenja koji ne možemo zanemariti. Ako primijetimo da se naš osjećaj prema partneru promijenio, više nije ono što je bio, ne bismo se trebali ponašati kao da ništa ne radimo kao da ova misao ne postoji, budući da ćemo na taj način samo produžiti situaciju koja će najvjerojatnije završiti zlo.

Suočeni s idejom da prekinemo vezu, moramo se suočiti s njom i zapitati se razlog za ovu misao, pokušavamo obratiti više pažnje na to kako se osjećamo, što primjećujemo kada smo s partnerom, kako bismo se osjećali da više nismo zajedno, ako postoji mogućnost poboljšanja... Pitanja koja će nam pomoći da kažemo i jasnije vidimo je li prekid veze najbolja opcija. Da biste to postigli, može vam pomoći da ispunite a dnevnik emocija, što je vrlo koristan alat za samospoznaju.

Ako vidite da pomisao na prekid veze i dalje postoji, a većina odgovora na pitanja koja si postavljate potvrđuje tu ideju, trebate razgovarati s partnerom. Komunikacija je jedna od osnova odnosa; Bez toga je teško znati kako se drugi osjeća ili koje ideje imaju, a nećemo se moći ni izraziti, a nećemo moći riješiti razlike ili krize koje mogu nastati. Drugim riječima, nećemo moći napredovati i veza sigurno neće dobro završiti.

Komunikacija je najbolji alat i kada paru ide dobro i kada ide loše. Stoga unaprijed odaberite vrijeme i mjesto za taj težak razgovor i označite to na svom dnevnom redu kako bi vam bilo teže odgađati se opravdavanjem.

Izrazite svom partneru kako se osjećate, učinite ga sudionikom situacije, neka i on iznese svoje mišljenje. Možemo misliti da ćemo pokretanjem ideje o prekidu naštetiti drugoj osobi, a istina je da gotovo To nikada nije ugodna situacija, ali je to jedini način da budete iskreni s njom i date joj mogućnost odlučiti. Kao što smo vidjeli, dajemo slobodu da djelujemo, svjesni okolnosti i prestanemo živjeti u laži.

E sad, komunikacija je važna i neophodna u ovoj situaciji, ali ne bismo trebali promijeniti našu odluku ako se stvarno ne osjećamo tako. Drugim riječima, može se dogoditi da kada razgovaramo s partnerom potvrdimo strah od boli, vidimo kako drugoj osobi je teško i mi se također osjećamo pogođeni, ali ovaj strah ne bi trebao zaustaviti naš odluka. Ostati s nekim da mu ugodimo i da ga spriječimo da pati, značit će samo još više patnje za njega i za nas.

Isto tako, moramo ostati čvrsti u svojoj odluci ako konačno, nakon razgovora i razmišljanja o sebi, cijenimo prekid kao najbolju opciju. Važno je nastaviti i ostati jak unatoč okolnostima koje se mogu dogoditi. Raskid povlači gubitak i kao takav moramo proći kroz razdoblje žalosti, na ovaj način će vam oboje trebati vrijeme, manje-više dugo, da se naviknete na novi život bez druge osobe.

Prekid veze teška je situacija s kojom se možemo suočiti i može biti zastrašujuća, ali više straha bi nas trebalo natjerati da nastavimo s nekim s kim više nismo sretni. Moramo uzeti u obzir da je mnogo bolnije prihvatiti živjeti u laži. Kao što smo već vidjeli, oduzimamo mogućnost i slobodu drugoj osobi da obnovi svoj život i vrati se pronaći sreću, kao što se uskraćujemo ponovnom zaljubljivanju.