Daljinski ili licem u lice? Prednosti online terapije
Kada osoba odluči proći kroz proces psihoterapije u svom životu, jedna od prvih odluka koju morate donijeti je hoće li sesije biti online ili licem u lice. To nije samo tehnički problem: kao što ćemo vidjeti, može napraviti veliku razliku.
I internetske i lične sesije imaju svoje prednosti i nedostatke. Istodobno, postoji puno informacija o sesijama licem u lice, ali vrlo malo o online sesijama. I upravo o tome govori ovaj članak.
- Povezani članak: "Što očekivati, a što ne očekivati od psihološke terapije"
Online ili terapija licem u lice? Razlozi za odabir daljinskog modaliteta
Kao i u mnogim temama vezanim za psihologiju, vidjet ćemo da ima puno predrasuda i pogrešnih ideja, koje se većinom šire filmovima i serijama. Zato ćemo razjasniti niz ideja.
Online terapije su u porastu, pogotovo od pandemije; iako još uvijek ima mnogo ljudi koji to nerado čine, više iz neznanja nego iz bilo kojeg drugog razloga. No, nema sumnje da će se velik dio budućnosti psihoterapije dogoditi virtualno. I kao što ćemo vidjeti, to može biti dobra vijest.
Online terapija se može provoditi putem računala, tableta ili mobitela. Sve što trebate je stabilna veza. Poznavanje rada na računalu nije potrebno, a korištene aplikacije jamče povjerljivost. To je zapravo vrlo jednostavan proces, koji se može provesti s bilo kojeg mjesta: od kuće, na putovanju, iz tvrtke...
S druge strane, vođenje sesija online ima niz prednosti koje ljudi često ne shvaćaju. Pogledajmo ih.
1. Ušteda vremena
Nije potrebno ići u ordinaciju psihologa. Veza se ostvaruje odmah s mjesta gdje se nalazimo i spremamo sva putovanja.
2. Ekonomija
Online sesije su obično jeftinije od sesija licem u lice, dijelom zbog njihove praktičnosti i manjeg trošenja. Pretpostavimo, dakle, smanjenje ukupnih troškova terapijskog procesa.
- Možda će vas zanimati: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"
3. udobnost i sigurnost
Uvijek je ugodnije raditi sesije s poznatog mjesta. Također, vrlo je važno napomenuti da kada osoba vodi sesiju sa svog vlastitog “teritorija”, uvijek se osjeća sigurnijes većim osjećajem kontrole. A to pomaže da se osjećate sigurnije.
4. Zdravlje
U vremenima pandemije, u kojima uvijek moramo kontrolirati sve što je u vezi infekcija, online opcija nam omogućuje da zaboravimo na socijalnu distancu, dezinfekciju, maske i ekranima. Osim udobnosti, to smanjuje razinu stresa i brige, što je uvijek korisno za proces.
- Povezani članak: "5 znakova lošeg mentalnog zdravlja koje ne smijete zanemariti"
5. Pristupačnost
Omogućuje ljudima koji žive u udaljenim ili izoliranim okruženjima, bez pristupa psiholozima, pristup terapiji koja im je potrebna. Stoga, svatko, s bilo kojeg mjesta, može pristupiti kvalitetnoj psihoterapiji, sve dok imate internetsku vezu.
6. Više fleksibilnosti na razini organizacije
Na poslovnoj razini, to predstavlja enormne uštede, budući da može poboljšati kvalitetu života radnika pristupom iskusnom stručnjaku koji uspijeva smanjiti uobičajene probleme u radnom okruženju, poput stresa, tjeskobe...
- Možda će vas zanimati: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"
7. sloboda izbora
Raditi online terapije, klijenti mogu izabrati psihologa koji im se najviše sviđa, čak i ako borave u drugoj pokrajini ili čak u drugoj zemlji. Uobičajeno je da internetski psiholog ima klijente iz različitih zemalja. Kontakt je neposredan, a cijena i učinkovitost su isti.
Oblik terapije u usponu
A sada kada smo vidjeli prednosti online terapije, vrijeme je da odaberemo i uzmemo u obzir ono što jest želje, što je potrebno, ekonomski čimbenici, vrijeme, udaljenost i mnogi drugi elementi važno. Y ne smijemo zaboraviti ni osobne preferencije, što je vrlo vrijedan element pri odabiru terapeuta.
Također je vrlo važno voditi računa o stupnju povjerenja koje psiholog budi, kao osoba i kao stručnjak. Zato se uvijek preporučuje da je psiholog kvalificirana osoba, kolegijalna i iskusna.
Kao što možete vidjeti, postoje mnogi aspekti online terapije koji su nepoznati velikima javnosti, no nema sumnje da je ovakav način provođenja terapije očito u porastu iu budućnosti u blizini bit će uobičajena ili više od terapije licem u lice.
Kada su ljudi u nedoumici, često im se savjetuje da isprobaju sesiju. Kada se testira, obično se odluči nastaviti ovim putem.
A sada kada bolje poznajemo temu, možemo si postaviti pitanje: licem u lice ili online?