Kako imati pozitivan stav prema raku?

U vrijeme provođenja liječenja raka posljednjih godina, velika se pozornost posvećuje velikoj važnosti pozitivnog stava.

Da bi to učinili, neke bolnice imaju psiho-onkološke stručnjake koji mogu pomoći pacijentima i njihove obitelji, pružajući im alate za postavljanje dijagnoze i liječenja Rak. No, u svakom slučaju, pomaže i ako pacijent i/ili članovi njegove obitelji znaju načine za promicanje pozitivnog stava prema raku.

Dakle, u nastavku ćemo pregledati nekoliko savjete kako biti pozitivan prema raku te spriječiti pojavu poremećaja raspoloženja, anksioznosti i sl.

• Povezani članak: "Zdravstvena psihologija: povijest, definicija i područja primjene"

Savjeti za pozitivan stav prema raku

Kada netko dobije dijagnozu da je razvio bilo koju vrstu raka, ne znamo kako će reagirati, budući da se jako razlikuje ovisno o svakoj osobi, s nizom varijabli koje obično utječu sasvim (str. npr. dob, socioekonomska razina i resursi s kojima se pacijent mora suočiti s liječenjem, socijalnom i obiteljskom potporom itd.).

Zato je, bez obzira na slučaj, zgodno izložiti niz preporuka sakupljenih od strane stručnjaka na tom području o tome kako imati pozitivan stav prema raku, kao što ćemo vidjeti kasnije nastavak.

1. Vjerujte liječničkom timu

Neophodno je imati pozitivan stav prema raku povjerenje u liječnički tim koji će pružiti liječenje. Na taj način možete se početi aktivno suočavati s ponuđenim tretmanom a za to bi dobar početak bila tečna komunikacija sa profesionalcima koji će vam pomoći, jer su oni glavna podrška u pobijediti bolest provodeći tretmane, dajući vam potrebne informacije, savjetujući vas, a mogli bi vam čak i podržati emocionalno.

U nekim timovima čak imaju i psihologe koji mogu pružiti psihološki tretman pomoćno sredstvo zajedno s liječenjem raka, kako bi vam pomoglo da se nosite s bolešću i njenom liječenje.

Stoga, važno je da pacijent zna sve detalje o svom zdravstvenom stanju, o tretmanu koji ćete primiti, nuspojavama liječenja, kao io mogućim promjenama u o svom tjelesnom imidžu zbog bolesti i liječenja, kao io tome što biste mogli učiniti da se nosite sa svojim situacija. Međutim, svaka osoba je svijet i stoga ima različite potrebe, pa ne biste trebali smanjite sve nedoumice koje imate kod konzultacija sa stručnjacima i nikada ne ostanete pri tome želja.

• Možda će vas zanimati: "24 grane medicine (i kako pokušavaju izliječiti pacijente)"

2. Izrazite osjećaje

Druga preporuka o tome kako imati pozitivan stav prema raku je dopustiti sebi dovoljno prostora za izražavanje svih emocija i osjećaja koji se mogu doživjeti, što potiskivanje negativnih osjećaja je kontraproduktivno a može uzrokovati veću dugotrajnu psihičku nelagodu, što će otežati suočavanje s bolešću i pridržavanje liječenja na psihološkoj razini.

Time također mislimo da treba izbjegavati "tiraniju pozitivnog razmišljanja u svakom trenutku", jer iako posjedovanje nije može nametnuti činjenicu da morate biti dobro cijelo vrijeme, budući da je normalno da se trenuci tuge provedu i čovjek otkrije obeshrabreni. Važno je u tim slučajevima dati si vremena da izraziš te osjećaje i tako ispustiš paru, oslobađanje napetosti kako bi se potaknuo globalno pozitivan stav prema Rak.

• Povezani članak: "Osam vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

3. Oslonite se na bliske ljude

Treća preporuka o tome kako imati pozitivan stav prema raku je oslanjanje na bliske osobe poput obitelji, partnera i/ili prijatelja od povjerenja, budući da je socijalna podrška vrlo je važno moći biti okružen voljenim osobama, jer su oni ti koji ljude čine sretnijima, prisutni i u najtežim trenucima da daju sve od sebe dragi. Važno je da oni cijelo vrijeme prate pacijenta na da se ne osjećate usamljeno ili propadate u najtežim trenucima tijekom procesa liječenja.

Ove osobe također mogu pružiti emocionalnu i instrumentalnu podršku pacijentu (npr. npr. pomaže vam u kućanskim poslovima, prati vas na seanse radioterapije, prati vas na sastanke s psihologom, odvezite ga autom ako je potrebno, posjetite ga u bolnici, itd.).

Također, osobe bliske pacijentu moraju biti psihički pripremljene za promjene koje će se dogoditi korijena bolesti kao posljedica hospitalizacije, liječenja i također zbog novih potreba pacijent.

• Možda će vas zanimati: "Kako dati emocionalnu podršku, u 6 koraka"

4. Pokušajte bolje razumjeti vlastito tijelo

Četvrta preporuka za pozitivan stav prema raku bila bi da pokušate detaljnije upoznati svoje tijelo i dati mu ono što on traži od nas u svakom trenutku, jer je važno prepoznati fizičke i psihičke snage i slabosti, jer nitko neće brinuti o zdravlje pacijenta kao što je on sam, budući da je onaj koji najbolje poznaje sebe, stoga je važno obratiti pažnju na fizičke simptome vlastitog tijela Y obratite posebnu pozornost na to kako određena hrana, situacije, mjesta utječu na zdravlje i, sve što ne osjeća dobro za tijelo, treba eliminirati.

Važno je biti oprezan sa svime što može izazvati loše osjećaje u tijelu kako bismo bili što fizički spremniji kako bismo zadržali pozitivan stav prema raku.

• Povezani članak: "Psihoedukacija u psihološkoj terapiji"

5. Vodite aktivan društveni život uz postavljanje određenih granica

Peta preporuka za pozitivan stav prema raku je aktivan društveni život, okružen ljudima od povjerenja s kojima možete provesti ugodne trenutke i također razmjenjuju iskustva, sumnje i strahove, baš kao što su to činili prije dobivanja dijagnoze, kako bi vodili što prilagodljiviji život i na taj način pogodovali dobrobiti pacijenta. pacijent.

Vrlo važna funkcija koju istinski prijatelji ispunjavaju je da u isto vrijeme provedemo ugodne trenutke oni nas, čak i neizravno, tjeraju da zaboravimo na svoje brige kako ne bi uvijek trpio taj psihološki teret.

• Možda će vas zanimati: "Što je socijalna psihologija?"

6. Održavajte dobre životne navike i obavljajte ugodne aktivnosti

Sedma preporuka o tome kako imati pozitivan stav prema raku bila bi zdrave životne navike poput spavanja dovoljno, ne pušite i ne pijte alkohol, hranite se zdravo, ostanite što više aktivni (idite u šetnju svaki dan do manje), provoditi vježbe oporavka ili održavati tjelesnu kondiciju u okviru mogućnosti svakog od njih, raditi stvari koje jesu lijepo (str. npr. pročitati dobru knjigu, pogledati serije itd.) i, naravno, posvetiti vrijeme za sebe i za druženje s prijateljima i obitelji.

Da se bolje odmorim, možete isprobati određene alternative kao što su joga, meditacija i/ili Mindfulness, budući da je dokazano da pomažu boljem zaspavanju, što je neophodno da se tijelo odmori i nađe s više energije za suočavanje iz dana u dan.

Osim toga, prakticiranje određenih tehnika opuštanja može pomoći u smanjenju subjektivnog osjećaja tjeskobe, napetosti mišića i aktivnosti simpatičkog živčanog sustava, kao i mogu biti korisni u određenim stresnim situacijama (str. npr. u danima prije prijema u bolnicu, čekanje vijesti od liječnika, transfer u operacijsku salu i sl.).

• Povezani članak: "Kako stvoriti nove zdrave navike?"

7. Prilagodite vitalne ciljeve mogućem progresivnom ograničenju

Također je korisno postupno prilagođavati životne ciljeve mogućem progresivnom ograničenju; tempo života treba realno prilagoditi svakom trenutku. Naravno, a da pritom ne izgubite želju da se ističete u svemu što je moguće i ne nosite više nego što je potrebno, kako biste potaknuli optimizam i samospoznaju.

Ako je moguće, određene vještine treba postupno obnavljati (npr. npr. kućanski, radni i drugi poslovi).

8. Potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje ako smatrate da je potrebno

Vrlo preporučena opcija da znate kako imati pozitivan stav prema raku sastoji se od potražite pomoć psihologa koji vas može pratiti tijekom procesa prihvaćanja bolesti, za pomoći vam s mogućim psihološkim poteškoćama koje imate komorbidno s rakom (str. npr. depresija, anksioznost, uznemirenost, itd.) i da vam, između ostalog, pomogne da se nosite s procesom liječenja. Iako u mnogo navrata bolnica u kojoj se liječite ima tim psihologa koji je zadužen za psihološku podršku onkološkim bolesnicima.

Postoje psiholozi specijalizirani za psiho-onkologiju koje se ubrajaju u njihove glavne funkcije: pružanje pomoći pacijentima i njihovoj rodbini kada je riječ o suočavanju s bolešću i poboljšanju pridržavanja medicinskog tretmana. Oni su također odgovorni za pomoć u poboljšanju kvalitete života onkoloških pacijenata, potičući ih da uvijek drže svoje brigu o sebi, pomažući im da uspostave svoju ravnotežu na osobnoj, psihičkoj i obiteljskoj razini tijekom bolesti i kada imaju prevladati.

Postoji niz psiholoških potreba koje mogu imati i pacijenti i njihove obitelji, kao što su sljedeće:

• Šok u dijagnozi.
• Suočavanje s bolešću.
• Depresija i anksioznost.
• Pripremite se za liječenje i hospitalizaciju.
• Upravljajte boli.
• Upravljajte suočavanjem s nuspojavama liječenja.
• palijativna skrb
• Rehabilitacija.
• Pomoć rodbini u tuzi i gubitku.

Druga alternativa, koja se također može koristiti u kombinaciji s medicinskim tretmanom i psihološkom pomoći, bila bi tražeći podršku od udruge koja je dostupna u vašem mjestu koja je usmjerena na borbu protiv raka (npr. na primjer, u Španjolskoj postoji španjolska udruga protiv raka), gdje između ostalog pružaju pacijentima stvari, medicinsko i sestrinsko vodstvo, psihološka skrb, podrška i socijalna skrb, pratnja, itd.