Kako se pozitivno potkrepljenje koristi u psihoterapiji?

Pozitivno pojačanje jedan je od najvrjednijih resursa u području psihoterapije, a mnogi od strategije koje koriste psiholozi imaju to u svojoj srži, kao temeljni dio njihovog načina pomoći pacijentima. bolesnika.

Ali... Kako se točno koristi ova vrsta psihološkog fenomena kada osoba ide psihologu kako bi prevladala psihički poremećaj ili upravljala nečim što izaziva nelagodu? U ovom članku vidjet ćemo kako se pozitivno potkrepljenje koristi u psihoterapiji.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što je pozitivno pojačanje?

Pozitivno potkrepljenje je vrsta iskustva koja se javlja kada se vrsta obrasca ponašanja internalizira i ponavlja uvijek iznova jer pojedinac ga povezuje s poželjnom situacijom koja se javlja kao posljedica toga.

Kao takav, to je proces koji se u psihologiji itekako uzima u obzir u okviru operantno uvjetovanje, Što je skup strategija koje se koriste za modificiranje ponašanja ljudi ili životinja čineći ih sklonim da izvode određena ponašanja i da ne izvode druga.

Na primjer, radi se o slučaju pozitivnog potkrepljenja kada roditelji djeteta hvale njegovo ponašanje zbog toga što su pomogli bratu i komentiraju da su ponosni na njega; Ovo iskustvo ne samo da je ugodno, već će i pomoći tom djetetu da svoju ulogu “podrške” za svoje najmilije više cijeni i tako se i dalje ponaša.

Naravno, samo jedno pozitivno iskustvo potkrepljenja rijetko je dovoljno da se "zaključa" obrazac ponašanja, i zato psiholozi osmišljavaju programe za promjenu ponašanja kako bi pomogli ljudima adekvatno upravljati svojim rutinama i svojim načinima upravljanja emocijama i mislima koje doživljavaju dnevno.

Naravno, svaki program psihološke intervencije koji se temelji na pozitivnom potkrepljivanju trebao bi imati za cilj da malo po malo pojačani element koji je dati pacijentu kako bi mogao prevladati svoj problem (na primjer, simbolične nagrade nakon što je proveo određeni broj dana bez uzimanja lijekova) treba težiti da se u određenom trenutku te pojačavajuće "nagrade" mogu povući, a da se osoba ne vrati da trpi problem zbog kojeg je zatražila pomoć profesionalnim.

Dakle, pozitivno potkrepljenje dovodi do vrste učenja, ali njegove upotrebe Nije ograničena samo na svijet odgoja i obrazovanja, ali je vrlo relevantna i u kontekstu psihoterapije. Da vidimo kako.

• Možda će vas zanimati: "Biheviorizam: povijest, koncepti i glavni autori"

Kako koristimo pozitivno potkrepljenje u psihološkoj terapiji?

Sada kada smo vidjeli glavne karakteristike pozitivnog pojačanja, prijeđimo na njegov najvažniji aspekt. praksa u području psihoterapije: kako je koriste psiholozi kada pomažu svojim pacijentima? pacijenti?

1. To je srž terapije za dječake i djevojčice s poremećajima u ponašanju

Započinjemo ovaj popis jasnim primjerom upotrebe pozitivnog potkrepljenja u psihološkoj terapiji, što nije ništa drugo nego intervencija kod djece i adolescenata koji su razvili poremećaje ponašanje. Ova vrsta psihičkog poremećaja karakteriziraju impulzivnost, sklonost da gotovo nikad ne poštuju pravila suživota, te predispozicija za korištenje droga i nasilno ponašanje (fizički i verbalno).

U većini slučajeva, ovi mladi ljudi samo su iskusili neprijateljstvo i kaznu u svojim društvenim interakcijama, nešto zbog čega se osjećaju još više odvojeno od drugih ljudi. Ali kroz pozitivno pojačanje, oni su u stanju prvi put osjetiti da postoje određeni obrasci ponašanja sposobnog pružiti dobrobit ne samo kratkoročno, već i srednjoročno i dugoročno termin. Na ovaj način, malo po malo pomire se sa svijetom i naučiti načine za ublažavanje simptoma ovog poremećaja povezanog s antisocijalnim ponašanjem.

Sada, kao što ćemo vidjeti, pozitivno potkrepljenje se ne koristi samo kao "nagrada" za "djecu koja se dobro ponašaju", kako se to obično shvaća u kontekstu roditeljstva. U većini slučajeva koristi se na suptilnije načine.

• Povezani članak: "Adolescenti i poremećaji ponašanja"

2. Pomaže u primjeni tehnika naučenih na seansama s psihologom

Psihoterapija nije samo susret između pacijenta i terapeuta; odvija se i u vremenu između seansi. Ali ako osoba ne primjenjuje ono što je naučila na konzultacijama u svom svakodnevnom životu, teško da će doživjeti napredak.

Stoga je pozitivno pojačanje naviklo natjerati osobu da internalizira dinamiku poticaja koja se događa svaki dan, što ga natjera da ključne trenutke svog svakodnevnog života poveže s problemom zbog kojeg je otišao psihologu i zna što učiniti kako bi se adekvatno nosio s ovakvim iskustvom.

Na primjer, u liječenju fobije, ovaj postupak pomaže osobi da uvijek bude svjesna situacija u kojima bi trebala koristiti tehnika kontroliranog disanja koja joj omogućuje da se “odupre” iskustvu bez bijega ili izbjegavanja, te da je tim ciljem motivirana, kako zbog u svom sjećanju to povezuje s dobivanjem pojačanja, kao što je činjenica da u određenim situacijama može sama upravljati nagrada".

• Možda će vas zanimati: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

3. Omogućuje pacijentovom okruženju da pruži ovo pojačanje

Što se događa kada profesionalac nije u blizini i nema nikoga tko je spreman dati pojačanje pacijentu? Ovo može izgledati kao problem, ali zapravo nije, jer je raison d'être ove vrste psihološke intervencije da “nagrada” postaje sve apstraktnija sve dok ne dođe do točke u kojoj to osoba detektira u samim posljedicama svog primjerenog ponašanja.

Ali kako bi to postigli, psiholozi često pokušavaju pridobiti rođake osobe s kojom rade da surađuju u procesu ili daju pacijentu niz smjernica kako bi njihovi najmiliji počeli sudjelovati u tom procesu pozitivnog osnaživanja koji se širi i distribuira u društvenom okruženju osoba. Na primjer, od njih se traži da informiraju druge o cilju koji su postavili odlaskom na terapiju, da ih informiraju o svom napretku itd. Na taj način pozitivne reakcije ovih ljudi i njihov interes za proces stvorit će niz očekivanja koji će okružiti pacijenta i učiniti da se osjeća posebno dobro dok se poboljšava.

4. Pomaže uvesti pacijente u rutinu zdravog načina života

S druge strane, ne smijemo zaboraviti da je dobar dio psihoterapije usmjeren na pomoć osobi da razbije začarani krug nelagoda koju sam izazvala zbog neprikladnog načina života (djelomično uzrokovana lošim upravljanjem svojim emocijama suočenim s problemom koji utječe). Stoga vas priprema za usvajanje zdravih navika: bolje jesti, spavati dovoljno sati, izbjegavati štetne oblike slobodnog vremena itd.

Pojačanje koje se primjenjuje u okviru psihoterapije dio je onog poticajnog sustava koji “napravlja pacijenta” na tom putu dobrih navika. A nakon što tako živite nekoliko tjedana, sigurno ćete imati više energije i veću sposobnost koncentracije za nastavak postizanja ciljeva postavljenih u psihoterapiji.

• Možda će vas zanimati: "10 psihološki zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

Tražite li usluge psihološke pomoći?

Ako se svakodnevno susrećete s nekim psihičkim problemom i razmišljate o psihoterapiji, pozivamo Vas da se obratite našem timu stručnjaka.

U Napredni psiholozi naći ćete mogućnost pohađanja stručnih psihologa iz svih područja mentalnog zdravlja; imamo više od dva desetljeća iskustva i služimo odraslima, djeci i adolescentima. Možemo vam pomoći u područjima psihoterapije za individualne pacijente, terapije parova, obiteljske terapije, neuropsihologije, logopedije i psihijatrije. Osim toga, sesije se mogu obaviti osobno u našem centru koji se nalazi u Madridu ili putem videopoziva u online modu.