Ana López Román: "Važno je biti svjestan svojih emocija"

Coaching se obično povezuje s područjem tvrtki, ali osim ove slike koja se temelji na stereotipima, postoje mnoge aspekte trenera. Zapravo, vrste problema u koje ovi stručnjaci interveniraju relativno su raznoliki, a mnogi od njih niti nemaju veze s poslom.

O tome, od različitih primjena coachinga, govorit ćemo u ovom intervjuu s trenericom Anom López Román.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Intervju s Anom López Román: Kako lik trenera može pomoći?

Ana López Román je trenerica specijalizirana za upravljanje emocijama i tjeskobom, te radi na pružanju podrške problemima vezanim za privatni život i profesionalni život. U ovom intervjuu govori o različitim funkcionalnostima coachinga.

Što vas je zainteresiralo za područje coachinga?

Bio sam u životnoj točki kada mi je bila potrebna radikalna promjena u profesiji koju sam obavljao; ali ne samo to, nego sam imala dublju unutarnju potrebu razumjeti sebe, otvoriti svoj um i konačno moći podijeliti to znanje s drugim ljudima.

Koji su aspekti coachinga najkorisniji u pomaganju ljudima koji žele daljnji svoj osobni razvoj?

Za mene je jedan od temeljnih aspekata aktivno slušanje i punu pažnju, radi se o davanju tog prostora drugoj osobi da se slobodno i s apsolutnim povjerenjem izrazi.

Kada se to postigne, bitno je znati čitati drugu osobu (i njihov verbalni i neverbalni jezik), postavite prava pitanja kako biste istražili problem i stvarno vidjeli što se krije ispod onoga što je ide. Izuzetno je važno udubljivati ​​se što je više moguće, iako uvijek progresivno i vodeći računa o potrebama osobe s kojom radim.

Kako se coaching i provedba projekta nadopunjuju u profesionalnom životu?

Mogu se nadopuniti usmjeravanjem osobe koja se upušta u profesionalni projekt identificirati i unaprijediti svoje urođene talente, kako bi poboljšali aspekte svoje osobe tamo gdje pronađu najveći izazovi. Također je pomoćno sredstvo u Upravljanje vremenom, u upravljanju stresom, pri postavljanju kratkoročnih, srednjoročnih i dugoročnih ciljeva i njihovom provođenju, te jednostavno kao podrška i smjernica kako bi se osoba osjećala motiviran poduzeti svakodnevne akcije prema željenim ciljevima, identificirajući usput sve unutarnje blokade koje vas sprječavaju nastavite ići naprijed i vrlo jasno identificirajte zašto je za osobu toliko važno da tu stvarnost pretvori u stvarnost. Nacrt.

Kao treneru, koji su aspekti emocionalnog upravljanja koji vam se čine najvažnijima i koje trener može olakšati?

Čini mi se da je bitno biti svjestan našeg emocije i naučite kako svaka određena osoba kanalizira i izražava svoje emocije. Ali općenito, podijelit ću 3 koraka koja su ključna za emocionalno upravljanje.

Kao prvi korak, treba biti u stanju identificirati emociju: što osjećam?

Kao drugi korak, shvatite da emocije imaju mnogo dublju komponentu nego što mislimo i stoga mogu da, iako mislimo da se osjećamo na određeni način za određeni događaj, to sigurno nije pravi razlog. Zato je jako važno, nakon što identificiramo emociju, moći je zaustaviti i osjetiti u tijelu bez traženja daljnjih objašnjenja.

Kao treći korak, shvatite da mi nismo emocija i da imamo sposobnost odlučiti hoćemo li želimo da se ta emocija ugradi u naše tijelo na produženi način ili da je pozovemo da ode puno ljubavi. Ovaj korak treba učiniti bez ikakvog očekivanja da će emocija nestati ili ne, odnosno prihvaćanja svega što se dogodi.

Koji su resursi samomotivacije na koje se najviše radi od coachinga?

U mom slučaju radim uglavnom iznutra prema van, odnosno ako uspijete upravljati unutarnjim stanjima, to mijenja perspektivu vašeg vanjskog svijeta. Jednom kada se ovo unutarnje stanje poboljša, ono postaje uravnoteženo, a to pomaže osobi da postane motivirana, budući da je njihova vanjska perspektiva neutralnija i može djelovati jasnije i usredotočeno.

Može li coaching biti resurs na koji se možete osloniti u vrijeme krize za izgradnju otpornosti?

Naravno! Konkretno, figura trenera može biti vrlo korisna za ljude koji se žele poboljšati u različitim područjima svog života. Otpornost se stvara suočavanjem sa situacijama koje nas plaše umjesto izbjegavanjem, izbjegavanjem ili ignoriranjem; i u ovom slučaju neprocjenjivo je imati osobu koja će nas voditi kroz proces i dati nam potrebne alate za njihovu primjenu.