Zašto poznavati sebe?

Kao ljudska bića, u sebi imamo bolove, emocije i osjećaje koji nas prate većinu vremena i dio su našeg svakodnevnog života.

Međutim, ritam života koji danas održavamo nas je istisnuo s pogleda koji je na nas postavljen, odnosno spoznaja samoga sebe.

• Povezani članak: "8 viših psiholoških procesa"

Važnost razumijevanja našeg unutarnjeg života

Ponekad sanjamo, maštamo i zaintrigira nas razlog svega u životu, ali... Zastajemo li promatrati što nas dotiče? Čini se da je volimo i bojimo se svog unutarnjeg života u isto vrijeme, odnosno našim emocijama.

Ponekad nam se javljaju pitanja o suštini: Zašto sam ovakav? Zašto mi se to događa? I druge sumnje koje nam preplavljuju misli i vrte se u glavi tijekom dana ili ponekad prije spavanja, kada sve utihne; to su misli koje nas nekako uznemiruju i ostaju stalne, kao da nam žele nešto reći. Suočeni s tim iskustvima, ostajemo na "automatskom pilotu" uočavajući vrlo malo onoga što izaziva našu nelagodu suočeni s okolnostima koje živimo iz dana u dan.

Iz tog razloga možemo biti osjetljiviji na okolinu u većoj mjeri od drugih, zauzvrat dopuštajući pojavu ranjivosti koja na neki način

način oblikuje naše ponašanje i naš poseban način razumijevanja svijeta, u nekim prilikama iz centriranog ili malo pretjeranog položaja.

To su povijesne i kulturne konstrukcije, mogu ih naučiti naši roditelji ili im se mogu prenijeti nas kroz događaje iz svakodnevnog života, tijekom naše povijesti, koji konfiguriraju kulturno učenje i društvenim.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

Procesi samosabotaže

Činjenica je da tijekom ovog putovanja učimo rješavati poteškoće koje se pojave, na učinkovit ili neučinkovit način. Ponekad sami sebe kažnjavamo i sudimo o vlastitom ponašanju sumnjajući u njih i ukazujući na njih; stoga donosimo odluke povrijeđujući sebe, malo smo suosjećajni prema sebi i misleći da nismo kompetentni ili jednostavno da nismo dovoljno ili malo voljeni. To dovodi do ponašanja izolacija, a ponekad čak i na disfunkcionalne aktivnosti povezane s upotrebom droga (kao što je konzumacija alkohola), ili ovisnosti o ponašanju kao što je patološko kockanje.

Ove strategije nisu ni dobre ni loše, ali neke od njih uzrokuju nam nelagodu i stvaraju veće trošenje od drugih, predstavljajući unutar različitih područja u kojima se razvijamo (kao što su na radnom mjestu, u odnosima ili u životu sa rodbine ili drugih ljudi), ograničavajući naše resurse da se nosimo s tim emocijama ili situacijama, što otežava donošenje odluka i generiranje stresemocionalni stres, loša tolerancija na frustraciju, depresija, anksioznost, između ostalih problema. Ova ponašanja ili načini ponašanja su automatski, to je način na koji smo naučili reagirati na svijet.

• Povezani članak: "Što su misli zamke i kako ih spriječiti?"

Identificiranje korijena problema

Iako ove situacije nisu veliki problem i resursi dostupni za rješavanje situacija jesu svakodnevno, odražavaju se u našem svakodnevnom životu, uzrokujući učinke koji utječu na naše živote emocionalno i ponašanja. U tom smislu važno je pojasniti da se teškoće i problemi ne mogu generalizirati: čak i ako dvije osobe prolaze kroz istu situaciju, vrlo je sigurno Posebnosti njihovih slučajeva su različite, kao i njihova životna priča, iskustva i učenje, bilo da žive u istoj zemlji ili dijele isti krov.

Zbog toga je važno analizirati posebnost situacije i sve uzročne probleme koji uzrokovati da se poteškoće održavaju i stvaraju u osobi, u njezinoj obitelji, zajednici, radnom okruženju ili u društvo. Na taj način klinička psihologija, a posebno psihoterapija, traži identificirati te razloge koji omogućuju osobi da razumije razlog svojih situacija i nelagode, iz empatičnog, humaniziranog i procesa bez osuđivanja, koji vam omogućuje da poduzmete akciju i ojačate svoje resurse kako biste se na neki način suočili s poteškoćama učinkovit, generiranje strategija suočavanja i ponašanja prilagođavanja svom okruženju i određenoj situaciji, obrađujući njihove emocije i jačajući njihovu kvalitetu života.

“Nelagoda se opire promjeni, ali najbolji način je priznati njezino postojanje. Kada je svijest prisutna, vrijeme je za početak procesa transformacije.