9 ključeva za prepoznavanje depresije

Svi se u nekom trenutku osjećamo tužno; kada prolazimo kroz neke poteškoće kao što je prekid veze, ekonomske poteškoće, neriješeni sukobi ili smrt voljene osobe draga, često se osjećamo potišteno, razdražljivo, nervozno, teško spavamo ili spavamo previše, osjećamo apatiju ili bezvoljnost, itd. Ali ove promjene obično traju nekoliko dana ili tjedana, općenito.

Problem je kada ovi simptomi traju tijekom vremena tjednima ili čak mjesecima. U tom smislu je važno znati ključeve za prepoznavanje depresije.

• Povezani članak: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

Što me čini podložnijim depresiji?

Depresija je ozbiljna bolest koja utječe i na naše samopoštovanje i na način na koji percipiramo svijetu ili budućnosti i dolazi do pogoršanja u sferama života, kako osobno, tako i na poslu obitelj. Otprilike 15% stanovništva u Španjolskoj pati od depresije.

Dalje ćemo vidjeti koji nas aspekti čine posebno osjetljiv na razvoj ove patologije.

1. Genetski čimbenici

Imati povijest rođaka koji su patili ili pate od depresije

To može biti predisponirajući čimbenik za depresiju. Iako postoje genetski čimbenici koji se mogu naslijediti, oni nisu odlučujući.

2. Osobine osobnosti

Postoje određene osobine ličnosti koje su čimbenici rizika razviti depresiju, kao što je ukočenost, nedostatak emocionalnog izražavanja, uglavnom s višom razinom tjeskobe i visokim samozahtjevima.

• Možda će vas zanimati: "Glavne teorije ličnosti"

3. Spol

Depresija je češća kod žena nego kod muškaraca, iako je najveća stopa samoubojstava četiri puta veća kod muškaraca nego kod žena.

4. Stilovi razmišljanja/suočavanja

Ljudi s nedostatkom adekvatnih strategija suočavanja i s više pesimist, koji minimizira postignuća i ima tendenciju maksimiziranja problema, vjerojatnije je da će patiti depresija.

5. Kronična bolest

Imati kroničnu bolest povećati ovisnost o drugima, a nesigurnost je čimbenik rizika.

• Povezani članak: "Zdravstvena psihologija: povijest, definicija i područja primjene"

6. Stres i stresni životni događaji

Bez odgovarajućih strategija za upravljanje, mogu izazvati simptome depresije.

7. tjelesne bolesti

može stvoriti fizička i mentalna ograničenja, što utječe na samopoštovanje i samopouzdanje.

• Možda će vas zanimati: "Vrste stresa i njihovi okidači"

Koji se simptomi pojavljuju kada patite od depresije?

To su simptomi koji nam omogućuju da prepoznamo kliničku depresiju.

1. Tuga

To se pokazuje na intenzivniji način nego kada imamo problem. To je uporan osjećaj praznine, straha i gubitka. U umjerenim ili teškim slučajevima obično je intenzivniji ujutro sa smanjenjem tijekom dana, bez nestanka.

2. anhedonija

The anhedonija je nemogućnost uživanja u uobičajenim aktivnostima ili životu, čak i aktivnosti koje su u prethodnim trenucima bile ugodne osobi, prestaju se činiti takvima. Osoba cijeni da ne postoji ništa što joj pričinjava zadovoljstvo.

3. Anksioznost

mogu se proizvoditi povećanje anksioznosti jer ljudi ostaju u stanju pripravnosti.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

4. emocionalna praznina

Neki ljudi se osjećaju kao da nemaju emocija ili se čak osjećaju da ne mogu plakati.

5. depresivna misao

Obično se javljaju kognitivne distorzije, kao što je filtriranje, gdje je osoba sklona vidjeti negativnu stranu situacije bez da je percipira u cjelini ili ne vidi njezinu pozitivnu stranu.

6. problemi s koncentracijom i pamćenjem

Uglavnom se ogleda u sklonosti neodlučnosti i nedostatku pažnje.

7. deluzije i halucinacije

Može doći do procesa jasnog raskida sa stvarnošću to otežava povezivanje s ostatkom društva i traženje stručne pomoći.

• Možda će vas zanimati: "Deliriji: što su, vrste i razlike s halucinacijama"

8. Samoubilački impulsi ili ideje

Ovo je jedan od aspekata depresije koji ovu patologiju čini vrlo opasnim poremećajem.

9. fizički simptomi

Od problemi sa spavanjem, fizička i mentalna sporost, gubitak ili povećanje apetita i težine, bol i u glavi i u rukama i nogama ili drugim dijelovima tijela, čak i seksualni problemi.

Što se tu ima raditi?

Depresija, ako se ne liječi, postaje kronična. Zato ako utvrdite da imate bilo koji od gore navedenih simptoma, trebate otići na a profesionalac koji će vam pomoći prevladati poteškoće te tako poboljšati vaše raspoloženje i samopouzdanje isti.

Iz centra Blanca Esther Psihologija, rado ćemo vam pomoći.