Kakvi su emocionalni učinci proljeća?

Iako je dolazak proljeća činjenica koju priželjkuje veliki dio društva jer ovo godišnje doba vežemo uz cvijeće i s više sati sunčeve svjetlosti, rijetko zastajemo razmišljati o specifičnim učincima koje promjene ovog tipa imaju na naše um.

Promjene koje, usput rečeno, ne proizvode uvijek dobrobit; Neki ljudi doživljavaju velike emocionalne poremećaje u prvim tjednima proljeća.

Ova vrsta fenomena, i pozitivnih i negativnih, naširoko je proučavana u svijetu psihologije već nekoliko godina, a njihovo poznavanje je dobro za razumijevanje, između ostalog, zašto ponekad kad dođe proljeće možemo se osjećati loše.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Koji su glavni emocionalni učinci proljeća?

Ovo je kratak sažetak emocionalnih učinaka koje proljeće može imati na nas. Trebate imati na umu da su to obrasci koji se javljaju u općoj populaciji, te da ih ne morate uvijek iskusiti niti biti svjesni.

1. Može nam olakšati da budemo bolje raspoloženi

Jedna od najuočljivijih promjena koje donosi proljeće je

povećanje sati dnevnog svjetla i porast temperature; a to ima posljedice koje često nadilaze nešto ugodno za mnoge ljude. U mnogim slučajevima ima značajne psihološke učinke na živote ljudi, zbog čega je vjerojatnije da će biti bolje raspoloženi.

Veća izloženost sunčevoj svjetlosti omogućuje nam da sintetiziramo više vitamina D i više aktivira naš živčani sustav, nešto što nas osim što stvara dobrobit čini sposobnijima da se motiviramo za naše aktivnosti opseg. Odnosno, sama činjenica da svakodnevno dobivamo više sunčeve svjetlosti čini da se osjećamo aktivnije nego u zimskim mjesecima, spremniji da se bavimo hobijima, zadaće društvene suradnje, i općenito, ne usvojiti način života koji se temelji na pasivnosti i biti kod kuće na sofi ili u krevetu u naše vrijeme besplatno. I usput, kada dođemo u kontakt s novim "hobijima" koji odgovaraju našim vještinama i talentima, to pomaže da naše samopoštovanje bude u dobrom stanju.

Ne zaboravi to budući da pripadamo redu primata, naša se loza razvila uglavnom u područjima s toplom klimom i puno sunčeve svjetlosti, a to ima implikacije na funkcioniranje našeg neuroendokrinog sustava.

• Možda će vas zanimati: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

2. povećana društvena aktivnost

Kao što smo i očekivali, s dolaskom proljeća većina ljudi doživljava povećanje svoje spremnosti za provedbu društvene aktivnosti svih vrsta, zbog poboljšanja temperatura, ali i zbog činjenice kako se dani tako produžavaju postupno.

To nije jednostavan detalj s obzirom na to da se cijeli naš životni stil kao vrste temelji na socijalizaciji, te na činjenici da smo ubačeni u složena društva. Stalna interakcija s drugima bila je strategija preživljavanja koja nam je omogućila da se prilagodimo svim vrstama okruženja., uključujući i one u kojima je zamjetna razlika između zime i proljeća.

Zato je proljeće doba u kojem počinju sve vrste društvenih, slobodnih, pa čak i noćnih aktivnosti koje smo imali prije skloni izbjegavati, kao što su fakultetske zabave, klupske aktivnosti, pješačenje u prirodi ili izleti vikendom razred. Nekako se tijekom ovih tjedana oživljava naš najdruštveniji aspekt, posebno kod mladih.

Povećanje učestalosti društvenih odnosa pozitivno utječe i na emocionalnu razinu jer olakšava emocionalnu podršku od drugih licem u lice, sklapanje novih prijatelja itd. I čini da se osjećamo bolje i sa samim sobom i sa svojom okolinom.

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

3. Povećana tjelesna aktivnost

Pojačana tjelesna aktivnost također je ključni element u dolasku proljeća koje Vrlo pozitivno utječe na raspoloženje ljudi te pridonosi njihovom fizičkom i psihičkom zdravlju. mentalno.

Obavljanje sportskih aktivnosti svih vrsta, kao i izleti kroz prirodu, vodene aktivnosti ili penjanje pomaže nam da otpuštaju endorfine u krvotok, činjenica koja opet doprinosi poboljšanju raspoloženja i čini nas sretnijima.

4. Proljetna astenija

Baš kao što dolazak proljeća obično ima vrlo pozitivan učinak na tjelesno i psihičko zdravlje ljudi, u nekim slučajevima ima suprotne emocionalne i fizičke učinke koji stvaraju određenu nelagodu. To se događa posebno kada je ono što je poznato kao proljetna astenija.

Proljetna astenija skup je simptoma povezanih s opći umor i fizički i psihički, koji se poklapa s dolaskom proljeća, a koji se može pojaviti manje-više za iste napravljene nekoliko godina zaredom.

To neki ljudi doživljavaju krajem zime i dolaskom prvih dana lijepog vremena, i povezana s početkom klimatskih promjena, temperatura, vlažnost ili tlak tipičan za početak proljeća. Te promjene mogu debalansirati dinamiku funkcioniranja našeg neuroendokrinog sustava, do tada naviknutog na mjesece hladnoće i mraka.

Ovaj fenomen je obično privremen i općenito je povezan s osjećajem apatije, tuge, slabom željom da se bilo što učini, razdražljivošću, nesanicom ili promjenama raspoloženja. Neki od fizičkih simptoma proljetne astenije su: bolovi u mišićima, glavobolja, probavni problemi, vrtoglavica ili hipotenzija.

6. Zabrinutost za tijelo se pojačava

Dolazak proljeća i njegova povezanost s početkom najrelevantnijih društvenih aktivnosti u godini također može izazvati stanje nelagode kod mnogih ljudi koji su zabrinuti za svoj fizički izgled. To je nešto što se posebno javlja kod žena koje već neko vrijeme muče komplekse svojim izgledom.; dolazak proljeća ne uzrokuje ovaj problem, ali ga čini vidljivijim i pojačava njegove simptome. Društveni pritisak utjelovljen u proljetnoj odjevnoj modi koja otkriva područja poput trbuha ili nogu može postati noćna mora.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Želite li imati psihoterapijske usluge?

Ako tražite usluge psihološke pomoći za početak terapijskog procesa, kontaktirajte naš tim stručnjaka.

U Psiholozi buđenja Možemo vam pomoći u bilo kojem od naših centara koji se nalaze u Madridu, Getafeu, Leganésu ili Móstolesu, ili vam također možemo pomoći putem internetske terapije.