Kako su anksioznost i depresija povezane?

Depresivna simptomatologija i anksiozna simptomatologija često su povezane. Dakle, visok postotak ispitanika koji pokazuju simptome depresije također pokazuje anksioznost, i obrnuto. No, osim toga, može se reći da se izvan statistike, anksioznost i depresija međusobno pojačavaju u nekoliko iskustava ljudi s problemima mentalnog zdravlja.

U ovom članku ćemo govoriti o odnos između depresije i anksioznosti, tako da vam je lakše razumjeti i psihološke promjene i aspekte u kojima se one preklapaju.

• Povezani članak: "5 znakova lošeg mentalnog zdravlja koje ne smijete zanemariti"

Što su depresija i anksioznost?

Anksioznost je, uglavnom, stanje visoke aktivacije živčanog sustava koje je potaknuto situacijama koje doživljavamo kao opasne ili potencijalno opasne. prijeteće, bilo zato što nas mogu dovesti do problema (neki su materijalni, drugi apstraktniji i utemeljeni na životu u društvu) ili zato što nas mogu natjerati da izgubimo prilike.

Normalno, u tjeskobi subjekt obično pokazuje strah prema poticaju, situaciji ili događaju, i dovodi do stanja tjeskobe i nametljivih misli koje se uvijek iznova javljaju i uznemiruju osobu. Pojavljuju se i fizički simptomi, poput napetosti mišića, ubrzanog otkucaja srca ili poremećaja regulacije spavanja ili apetita, tremora ili pojačanog osjećaja umora. Svi oni

simptomi povezani s većom predispozicijom za brzo kretanje i bez prestanka razmišljanja.

Naravno, treba napomenuti da, iako anksioznost nije psihopatologija i zapravo nam je obično korisna, u U nekim slučajevima, ako njime ne upravljamo kako treba, dolazi do anksioznih poremećaja, koji su zdravstveni problemi. mentalno.

Depresija se definira kao poremećaj raspoloženja koji karakterizira stanje apatije, nedostatak motivacije, anhedonija i gubitak interesa za aktivnosti ili se družiti u slobodno vrijeme. Povezani s patološkom tugom, mogu se uočiti i drugi simptomi, kao što su promjene u gladi i spavanju, poteškoće s koncentracijom, osjećaj krivnje, tjeskoba zbog nenalaženja smisla u onome što je učinjeno, osjećaj stalnog umora i umora, opsesivne misli i misli povezane sa smrću ili čak samoubojstvo.

Unatoč promatranju različitih simptoma, kao što vidite, simptomi koji koji se dijele, kao što su osjećaji tjeskobe ili stalne brige na temelju u ponavljajuće i nametljive misli, koje često "napadaju u um" osobe.

• Možda će vas zanimati: "Kako spriječiti da opsesivne misli uzrokuju nesanicu?"

Kakav je odnos između anksioznosti i depresije?

Psiholozi Anna Clark i David Watson predložili su model u kojem pokušavaju povezati anksioznost s depresijom. U njemu predlažu tri glavna elementa kako bi se mogle definirati obje patologije: negativan afekt, pozitivan afekt i fiziološka hiperaktivacija. Dva su povezana samo s jednim od poremećaja, no jedan je prikazan u oba, čime se ocrtava odnos depresije i anksioznosti.

1. pozitivan utjecaj

Ovaj element uključuje afektivna stanja kao što su: uzbuđenje, energija, sreća, užitak, zanimanje, samopouzdanje i ponos. Na taj je način ovaj element prisutan samo u depresiji, ali na smanjen način; odnosno osobe s depresijom pokazuju nizak pozitivan afekt, koji je popraćen tugom, gubitkom interesa, psihomotorna inhibicija, osjećaj gubitka i slaba aktivacija živčanog sustava suosjećajan. Ova se dimenzija uglavnom odnosi na beznađe.

• Povezani članak: "Vrste depresije: njihovi simptomi, uzroci i karakteristike"

2. fiziološka hiperpobuđenost

Fiziološka hiperaktivnost, koju karakterizira povećanje tjelesne aktivacije, pokazuje simptome kao što su: lupanje srca, vrtoglavica, kratkoća daha i drhtanje. Isto tako, ova je razlika tipična za anksioznost, u kojoj uočavamo visoku fiziološku reaktivnost s simptomi kao što su strah, panika, pojačano uzbuđenje simpatije, hiperbudnost, percipirana prijetnja ili strah, i izbjegavanje. Ovaj element je posebno povezan s osjećajem neizvjesnosti.

3. negativan utjecaj

Negativni učinak pokazuje afektivna stanja kao što su nelagoda, tuga, tjeskoba, ljutnja, neprijateljstvo, strah, krivnja i brige. Ova dimenzija je prisutna na visokoj razini i kod depresije i kod anksioznosti., stvarajući simptome kao što su: razdražljivost, zabrinutost, krivnja, nesanica i nisko samopoštovanje. Ovaj element je povezan s osjećajem bespomoćnosti.

• Povezani članak: "Teskoća: simptomi, uzroci i mogući tretmani"

Kako se oba oblika psihičkog stresa međusobno pojačavaju?

Čimbenike negativnog afekta i pozitivnog afekta shvaćamo kao neovisne, odnosno nisu ekstremi iste dimenzije, već su dio različitih dimenzija. Na taj način se vrednuju visoki ili niski pozitivni afekti i visoki ili niski negativni afekti. Drugim riječima, imati visok negativan afekt ne znači imati nizak pozitivan učinak, nije obrnuto, jedno ne ovisi o drugom; raspon mogućnosti na emocionalnoj strani ljudskog bića previše je bogat i nijansiran da bi naša iskustva funkcionirala na taj način.

Na taj način negativni afekt pretpostavlja veću osjetljivost na negativne podražaje. Visok rezultat na ovoj dimenziji često je povezan s većom sklonošću doživljavanju negativnih raspoloženja. S obzirom na simptomatološke sličnosti koje oba poremećaja, anksioznost i depresija, mogu pokazati, oni se obično promatraju u zgloba, češće se javlja uznemirenost i tjeskoba prije i kasnije razvija se očaj i depresija.

Ali... Kako se ta veza između simptoma depresije i visoke anksioznosti odražava u svakodnevnom životu ljudi? Uglavnom, u činjenici da oba iskustva dovesti do stanja u kojem vjerujemo da smo paralizirani, nesposobni se nositi s onim što nam se događa. Budući da smo depresivni, pretpostavljamo da nemamo nikakvu ulogu u životu i to nas tjera da percipiramo sve kroz egzistencijalnu prazninu, u kojoj se možemo ograničiti samo na to da trpimo nedostatak značenja koje sve ima za nas.

Uznemireni, ideja da postoji previše "frontova" na koje treba obratiti pažnju i da će svaka odluka koju donesemo sigurno biti pogrešna, dovodi nas do stanja blokade u onaj za koji pretpostavljamo da jedino što možemo učiniti je predvidjeti svoj neuspjeh, što također vodi u svojevrsnu egzistencijalnu prazninu: što god učinimo bit će nedovoljno. Zato se kod ljudi koji predstavljaju anksiozno-depresivnu sliku, nešto vrlo uobičajeno, izmjenjuju faze čiste emocionalne stagnacije i tjeskobe pri iščekivanju lošeg što će se dogoditi. U tim situacijama važno je što prije otići na psihoterapiju.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za dominaciju nad svojim emocijama"

Želite stručnu psihološku podršku?

Ako želite započeti psihoterapijski proces kako biste naučili upravljati svojim emocijama, unaprijediti svoju samospoznaju i povezati se s onim što daje smisao vašem životu, kontaktirajte nas.

U Adhara psihologija Radimo iz humanističke psihologije kako bismo pomogli ljudima svih dobnih skupina, parovima i obiteljima suočeni s oblicima nelagode kao što su depresija, pretjerana tjeskoba, trauma, nisko samopoštovanje i još mnogo toga. Možemo vam pomoći osobno ili online.