Kako raditi na tuzi u obitelji u psihoterapiji?

Tuga je iskustvo koje je koliko bolno toliko i složeno, pogotovo jer mnogo puta, posebno u slučajevi smrti dragih osoba, način na koji to doživljavamo povezan je s kontekstom obitelj.

Tako da... Kako se tuga rješava u obiteljima psihoterapijskom intervencijom? Da vidimo.

• Povezani članak: "8 vrsta tuge i njihove karakteristike"

Intervencija u slučajevima žalosti u obitelji

Najprije bih uzeo u obzir o kakvom se tipu obitelji radi, o godinama njezinih članova i trenucima u životu svake od njih u kojima dvoboj prolazi. Uzimajući u obzir ove informacije, potrebno je razviti strategije za rješavanje situacije kroz psihološku terapiju.

Također je potrebno vidi kakav je dvoboj, budući da iako je svaki dvoboj iznimno težak, oni su posebno komplicirani ovisno o okolnostima, dobi pokojnika, povezanosti i ulozi u obitelji.

• Možda će vas zanimati: "Tuga: suočavanje s gubitkom voljene osobe"

Koraci koje treba slijediti

Prvi korak je moći razgovarati o tome što se dogodilo, okolnosti, da članovi obitelji mogu izraziti svoje emocije riječima i da svaka osoba može izraziti kako se osjeća. Ako je postojala mogućnost rastanka u prethodnoj obradi ili je, naprotiv, bila nagla. Ako je bilo bdjenja, pokopa, ako vaša obitelj osjeća mir zbog načina na koji su mogli proći kroz te rituale.

Sve se to čini vrlo uobičajenim, ali tijekom krize COVID-19 to je bio veliki nedostatak, a to su prakse koje su u našem društvu za mnoge temeljne za procesuiranje tuge.

Biti u stanju proći kroz tu bol također je ključna. Donesite fotografije ili predmete koji su pripadali toj osobi na sesiju. Biti u stanju progovoriti kroz sjećanja na ono što dolazi o obiteljskim praksama. Provjerite mogu li se te prakse prenijeti na nekoga u obitelji. Postoji li volja da se ta tradicija nastavi kao naslijeđe, ili je to nešto što više vole umrijeti s osobom.

S druge strane, bitno je ponovno procijeniti mjesto te osobe u obitelji i osvijestiti da više neće biti. Pomozite prihvatiti i razumjeti da se možemo sjetiti i prisjetiti tih trenutaka, koji će uvijek biti s nama. Povežite se s pozitivnim osobinama te osobe.

Također je važno neka tuga uđe kako bi rodbina shvatila taj gubitak, daj mu mjesto. Pročitajte priče koje pomažu razraditi ove osjećaje usamljenosti, bespomoćnosti, slomljenog srca, prihvaćanja tjeskobe.

Obično je korisno stvoriti digitalni ili tiskani foto album, poput knjige, s najistaknutijim zajedničkim trenucima. Razgovarajte o njima. Neka svatko podijeli kako ga se sjeća.

• Povezani članak: "8 vrsta tuge: karakteristike, mogući uzroci i simptomi"

Izazov prevladavanja gubitka kao obitelji

Osim toga, važno je ostvariti obiteljski i individualni projekt kako bi njegovi članovi, od tada, mogli stvoriti nove ciljeve i prakse koje ih guraju naprijed i jačaju svoje obiteljske veze.

Druga preporučena mjera je promicanje, u slučaju majki koje su izgubile dijete, veze s Renacerom ili s Luz del Cielo, što su institucije koje rade s majkama koje su izgubile svoju djecu. To stvara veći osjećaj pripadnosti, prihvaćanja, potvrđivanja i bolje obrade tuge kao ljudi koji prolaze kroz istu situaciju.

Osim toga, za okretanje stranice dobro je pronaći način da donirate odjeću, namještaj, osobne predmete koje članovi obitelji ne žele zadržati u ime pokojnika. Obično pomaže osloboditi napetosti i tjeskobe vraćajući drugima nešto od izgubljene osobe.

Općenito, još jedna od preporučenih strategija je traženje praksi podrške koje mogu ojačati obitelj. Bilo da su društveni, religiozni, obiteljski, koji im omogućuju da se osjećaju zaštićeno i zatvoreno u procesu tugovanja.

• Možda će vas zanimati: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Važnost brige o tjelesnom i psihičkom zdravlju

Potrebno je izbjegavati, osim ako se ne zakomplicira, preporuku psihotropnih lijekova koji samo odgađaju razradu dvoboja. Također, važno je spriječiti članove obitelji da upadnu u pretjerano ponašanje kako bi se izbjeglo procesuiranje žalovanja, kao što je prekomjerni rad ili manično ili samoozljeđujuće ponašanje. raditi na kvar i prihvaćanje.

Strategije se također moraju promicati kako bi se nastojale stvoriti zdrave prakse. Dvoboji donose nove početke, pa je dobro promovirati projekte na čekanju ili mijenjati ponašanja koja su bila nepovoljna. Stvorite obiteljsku koheziju i uvažavanje njenih članova.