Ne možeš biti sretan cijelo vrijeme

Ima ljudi koji kritiziraju pozitivnu psihologiju i takozvanu znanost o sreći jer kažu da toga nema, da sreća ne može biti znanost i da je život puno kompliciraniji od svega što predlažu modeli i teorije pozitivne psihologije.

Osim toga, ima onih koji misle da je potraga za srećom formula sustava da nas drži poslušnima i indoktriniranima, svojevrsni "opijum za narod" koji Vodi se poštivati ​​ono što je utvrđeno, a po lošem vremenu imati dobro lice, jer ako slijedite smjernice društva i označeni put do uspjeha, bit ćete sretni i sretni.

Međutim, vidimo da to nije slučaj iz više razloga.

• Povezani članak: "O sreći: što je to što svi tražimo?"

Težnja za zadovoljstvom nije težnja za srećom

Prvi je da ako se jednostavno držimo one najpopularnije i najraširenije ideje o sreći i uspjehu, povezane s kapitalizma i konzumerizma, dokazano je da ovaj pristup ne gradi autentično i osnovno blagostanje, nešto čvrsto i trajno; nego šiljci ili valovi efemerne sreće, u osnovi povezani s potragom za užitkom i izbjegavanjem boli.

Mnogo je ljudi koji idu tim putem i onda pate od velikog stresa ili problema s anksioznošću, čak depresija i ogromna unutarnja praznina koja je usput izgubila svoju bit i bila odvojena od onoga što stvarno jesu i što žele raditi.

• Možda će vas zanimati: "Humanistička psihologija: povijest, teorija i osnovna načela"

Učiniti da naši životi imaju smisla

Drugo, ako malo vremena provedete čitajući i udubljujući se u pozitivnu psihologiju, vidjet ćete da ta ideja sreće, poput slatkog i gipkog zrna želea, nije ono što on predlaže, već sve suprotno. Iz ove znanstvene grane psihologije brani se ideja o sreći ili subjektivnom blagostanju temelji se na samospoznaji, slobodi i svrsi. Sreća koja osnažuje pojedince i povezuje ih s okolinom na svjestan i odgovoran način. Sreća koja podrazumijeva i trenutke patnje i negativnih emocija s kojima se suočavamo i razumijemo da pokušavamo izaći jači i krenuti naprijed na vlastitom putu rasta osoblje.

• Povezani članak: "10 psihološki zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

Tri puta do wellnessa

Vrlo je zanimljivo prisjetiti se jednog od pristupa koji je Martin Seligman, otac pozitivne psihologije, iznio u svojoj knjizi "Autentična sreća" iz 2002. godine. U njemu govori o postojanju tri puta koji samostalno vode do različitih vrsta blagostanja i sreće, a da samo Zajednički rad na njima je kada uspijemo otvoriti vrata autentične sreće, one koja nam donosi mir i spokoj. unutra. Ova tri puta su:

ugodan život

Usmjeren je na jačanje pozitivnih emocija u sadašnjosti, prošlosti i budućnosti. To je put vezan uz hedonizam: traženje užitka i ugodnih emocija te izbjegavanje boli i neugodnih emocija.

ugroženog života

Sastoji se od usmjeravanja prema ciljevima i ciljevima koji nas motiviraju i koje nastojimo ispuniti.. Ovaj put pokušava u praksi primijeniti naše snage karaktera, kako bismo razvili pozitivna i poticajna iskustva s kojima se osjećamo ispunjeno.

život sa smislom

Sastoji se od obdarivanja života transcendentnim značenjem, nešto što je važno nama, a važno je i drugima. Sastoji se od korištenja vlastitih snaga i talenata u službi drugih. To je nadilaženje osobnog i posvećivanje vremena nečem drugom: obitelji, prijateljima, društvu, prirodi, kulturi, svijetu...

U potrazi za ravnotežom

Kao što smo rekli malo gore, moramo živjeti tri života na uravnotežen i komplementaran način, kako bismo napredovali ono što Seligman definira kao "autentična sreća".

Međutim, svi znamo da ne možete uvijek biti sretni i mora biti jasno da to nije ono što je namjera pozitivne psihologije ili znanosti o sreći. Poruka se prije sastoji u tome da znamo koji su sastojci i elementi na kojima možemo raditi da bismo imali potpuniji život i razvili resurse i alate. one unutarnje koje nam omogućuju da riješimo probleme i nedaće života, poboljšamo sve dobre stvari koje nam se događaju i budu aktivni akteri u našim životima i razvijanje.

Važan aspekt koji treba imati na umu u cijeloj ovoj stvari je da nije sve crno ili bijelo, dobro ili loše, savršeno ili nesavršeno... nijanse i središnje točke i unutar te raznolikosti svaka osoba mora pokušati pronaći ono što joj odgovara i čini da se osjeća pravo.

Jeste li svjesni koliko puta mislite samo na ekstreme?

To se zove dihotomno mišljenje., a svi to radimo češće nego što bismo trebali. Dihotomija označava razdvajanje pojma na dva dijela koji mogu biti komplementarni, suprotni ili antagonistički jedan drugome. Dihotomno razmišljanje način je na koji naš um radi na pojednostavljivanju stvari i olakšavanju odluka, koristeći polarizaciju i apsolutne pojmove. To se događa na ovaj način jer je ponekad u skladu sa stvarnošću i u mnogim prilikama nam je kao vrsti pomoglo: život ili smrt, dan ili noć, borba ili bijeg... Međutim, u mnogim drugim aspektima našeg svakodnevnog života i naših odnosa, postoji srednji put i točke spoja između naizgled suprotnih alternativa i upravo tamo nalazimo nove resurse i više otvorena.

Iako nas svijet i naši umovi ponekad navode da klasificiramo iskustva prema tim dihotomijama, važno je znati da u stvarnosti život i sve što on sadrži nisu dobro ili loše, sve ili ništa, korisno ili beskorisno, desno ili lijevo, uz mene si ili protiv... Moramo biti oprezni s lažnim dihotomijama, jer one smanjuju našu viziju svijeta i ograničiti.

Dakle, čak i znajući da ne možemo uvijek biti sretni i sjećajući se da se ne bismo trebali pretvarati da jesmo, želimo poslati poruku da svaki osoba može pronaći resurse i alate koji joj najbolje služe kako bi imali život kakav žele i krenuli naprijed na svom putu sreća. Pozitivna psihologija i znanost o sreći, bez odgovora na sve i zasigurno u krivu u nekim stvarima, sadrže mnoge od onih alata i resursa koje vrijedi isprobati i pokušati prilagoditi našim životima fleksibilnošću i kritičkim mišljenjem.