Parestezija zbog tjeskobe: simptomi, uzroci i kako se nositi s njom

Mnogi ljudi koji žive s anksioznošću navode da u situacijama stresa ili tjeskobe doživljavaju čudan osjećaj trnci u rukama, slično kao kad ruka ili noga zaspi nakon što je dugo bila na njima oslonjena vrijeme. Ovaj osjećaj ima ime, u području neurologije poznat je kao parestezija.

Pojam parestezija se koristi za označavanje abnormalnog osjeta, u smislu da nema uzrok. prividni fizički osjećaji, trnci, bockanje, zimica, žarenje, obamrlost, opći osjećaj ili osjetila.

Parestezija je obično rezultat neke vrste dugotrajnog pritiska na živac, međutim, ponekad to Može proizaći iz neke vrste poremećaja koji utječe na središnji živčani sustav ili je povezan sa stresom i tjeskobom. U ovom članku ćemo govoriti o paresteziji zbog anksioznosti, simptomima, podrijetlu i strategijama za rješavanje ovog stanja.

• Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Što je parestezija?

Kao što smo vidjeli, parestezija se odnosi na osjećaj žarenja ili bockanja koji se obično osjeća u ekstremitetima

: šake, ruke, noge ili stopala, ali se može manifestirati u bilo kojem dijelu tijela.

Parestezija se javlja bez upozorenja, obično nije popraćena bolom i ljudi je opisuju poput trnaca ili obamrlosti, ponekad je popraćeno bockanjem ili bockanjem u koža. Rijetka parestezija je formikacija, osjećaj sličan onom od insekata koji gmižu po koži, bez prisutnosti takvih stvorenja. Parestezija može biti kronična ili prolazna.

Većina nas je iskusila neku vrstu parestezije ili parestezija, ali ne znajući da se tako zove, obično proizlaze iz lošeg držanja. Nakon što smo neko vrijeme sjedili prekriženih nogu ili nakon što smo zaspali na ruci, kad ustanemo ili se probudimo, ne možemo pomaknuti ud. Kad kažemo "noga ili ruka mi je zaspala", mislimo na to da imamo paresteziju.

Riječ je o osjećaju koji bismo mogli opisati kao ubode iglama koji postaju intenzivniji pri pokušaju oslonite ruku, šaku ili nogu na tlo ili neku površinu, protežući se cijelom dužinom Savjet. Nakon nekog vremena intenzitet uboda postaje slabiji i tada se pojavljuju trnci ili trnci i obamrlost se počinje smanjivati dok ne osjetimo taj dio svoga tijela kao i uvijek. Ponekad, prije nego što potpuno nestanu, trnce i obamrlost prati osjećaj hladnoće koji prolazi ekstremitetom, sve dok se tjelesna temperatura postupno ne oporavi.

Uzrok ove vrste parestezije je privremeno ograničenje živčanih impulsa u određenom području zbog pritiska ili nedostatka cirkulacije krvi. A to nestaje kada pritisak nestane bez ikakvih posljedica.

Postoje kraće i češće parestezije, slične električnim šokovima, koje se mogu proizvesti stiskanjem ulnarnog živca u blizini lakta; Ovaj fenomen je kolokvijalno poznat kao pogodi "smiješnu kost".

Drugi uzroci parestezija mogu biti reaktivna hiperemija, koja se javlja kada se protok krvi obnovi nakon razdoblja ishemije; ili hladnoću izvan usta, kojoj mogu prethoditi trnci zbog aktivnosti virusa uzročnika. Desetak je temeljnih uzroka za ovo stanje.

Postoji i kronična parestezija ili Bernhardtova parestezija, koja je obično simptom temeljna neurološka bolest gdje postoji problem s funkcioniranjem neurona ili loša Cirkulacija.

Drugi uzroci parestezije su psihološka stanja kao što su hiperventilacijski sindrom i napadaji panike, također je dio simptomatologije anksioznog poremećaja.

• Možda će vas zanimati: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Simptomi

Kada se parestezija javlja opetovano tijekom vremena i praćena je drugim simptomima kao što su otežano disanje, lupanje srca, osjećaj gubitka kontrole, vrtoglavica... bit će dio simptoma prisutnih u anksioznom poremećaju, gdje se također mogu pojaviti osjećaji poput depersonalizacije, derealizacije ili straha od umiranja. U ovom slučaju ćemo se suočiti s anksioznom parestezijom.

Kao i druge parestezije, anksiozna parestezija javlja se prvenstveno u ekstremitetima. Ali može se pojaviti u drugim dijelovima tijela, može se proširiti na torzo, a neki ljudi mogu primijetite utrnulost u području lica i glave, ta bi parestezija bila poznata kao parestezija lica.

U slučaju parestezije uzrokovane anksioznošću, za razliku od drugih vrsta parestezija fizičkog podrijetla, simptomi se manifestiraju na obje strane tijela, bilo istim intenzitetom ili različitim intenzitetom.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Što je anksiozna parestezija?

Parestezije koje dolaze od utrnulosti ekstremiteta nakon lošeg držanja obično nas ne plaše, jer smo na to navikli i znamo koji nestaju, također znamo ponešto o njihovim uzrocima i jednostavno razumijemo da zbog pritiska tijelu treba vremena da oporavak.

Štoviše, kad se parestezija pojavi u sklopu slike anksioznosti, čini nam se neobjašnjivo, nema pritiska ni u jednom području. Dodano činjenici da smo u trenutku straha i stresa, to dovodi do niza nepovoljnih objašnjenja. Paresteziju možemo povezati s drugom vrstom ozbiljnog stanja kao što je moždani udar ili drugom vrstom neurološkog stanja. Parestezija i naše misli o njoj pogoršavaju napad tjeskobe, povećavajući druge osjete kao što su strah i nepovjerenje.

• Možda će vas zanimati: "Kako stres utječe na živčani sustav?"

Uzroci

Simptomi senzornog podrijetla, kao što su parestezije, Mogu proizaći iz depresivnih simptoma ili se pojaviti u sklopu manifestacija anksioznosti.; stoga su njezini najčešći uzroci anksiozni poremećaj ili, u nekim slučajevima, napadaji panike. Simptomi koji utječu na osjetila način su oslobađanja napetosti emocionalnog podrijetla.

Parestezija zbog tjeskobe povezana je s disanjem, očituje se uglavnom kod pacijenata koji obično također otežano disanje tijekom napadaja tjeskobe, obično brže i dublje od normalnog disanja (hiperventilacija).

Hiperventilacija nema psihološko podrijetlo, nije uzrokovana katastrofičnom idejom da se gušimo i da nam je potrebno više zraka za nastavak života. Bez da smo toga svjesni, tijekom dana možemo povećati razinu budnosti ili napetosti. kao odgovor na situacije koje doživljavamo normalnima, ali ih tijelo smatra stresnima. Naše tijelo aktivira ono što je poznato kao sustav preživljavanja, jedan od mehanizama ovog sustava je prikupljanje više kisika nego inače, zbog čega dišemo brže i dublje. Međutim, budući da nema takve stvarne prijetnje i nema trčanja, O2 se ne troši i stvara se višak.

Ova povećana količina kisika ima dvije glavne posljedice. Prvi, postoji neravnoteža između kisika i ugljičnog dioksida. Tijelo će pokušati održati ravnotežu, za to će pokušati smanjiti količinu zraka koji ulazi i silom dišni sustav sporije uzima zrak, što uzrokuje osjećaj gušenja karakterističan za anksioznost. Neravnoteža između O2 i CO2 koji cirkuliraju u krvi uzrokovat će promjenu pH vrijednosti, ovo stanje je poznato pod pojmom alkaloza.

S druge strane, vjerujući da smo u situaciji preživljavanja, naše tijelo koncentrira najveću količinu kisika u vitalnim organima koji se nalaze u središtu tijela.

Sve će to uzrokovati da manje kisika dopre do ekstremiteta. Zato možemo osjetiti trnce i obamrlost karakteristične za paresteziju.

Kako se boriti protiv parestezije uzrokovane anksioznošću?

Jedan od prvih načina za smanjenje simptoma povezanih s parestezijom i njezinih posljedica pogoršanjem krize jest razumijevanje mehanizma hiperventilacije koji smo upravo objasnili.

Prema koristite papirnatu vrećicu za disanje smanjujemo količinu zraka i kisika koji ulaze u naša pluća i pomažemo vratiti ravnotežu.

Provođenje tjelesnih vježbi Također ima kompenzacijski učinak na ravnotežu O2 i CO2 u našem tijelu, budući da ubrzavanjem ritam srca i disanja, povećava potrošnju kisika i pomaže u eliminaciji ugljičnog dioksida. ugljik.

Postoje tehnike fiziološke kontrole koje se temelje na kontroliranom izlaganju situacijama koje izazivaju anksioznost. Osoba uči mehanizme za kontrolu načina na koji svoje tijelo reagira na različite situacije.

S druge strane, kao što smo rekli, parestezija je dio simptomatologije unutar anksioznog poremećaja ili može proizaći iz drugih situacija kao što su napadaji panike. U ovom slučaju jest liječenje osnovnog poremećaja Pomoći će u borbi protiv svih vaših simptoma, uključujući paresteziju.

S poboljšanjem i liječenjem anksioznog stanja, parestezija bi se također trebala povući ili potpuno nestati. U slučaju da se to ne dogodi, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom koji može otkriti ili isključiti je li parestezija izazvana drugim uzrokom, a ne anksioznošću.